老年人腿抽筋通常情况下是由于剧烈运动或者是受凉了所导致的肌肉筋膜疲劳，产生无菌炎症或者慢性缺血所导致，通常情况下，我们需要通过制动抬高患肢局部给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般一周左右可以得到明显缓解，如果长时间的不还缓解，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及X光片检查以及血管的b超检查以及抽血判断血钙浓度情况，是否是由于缺钙膝关节骨性关节炎以及血液循环不好所引起，如果是缺钙及时补钙，通常症状缓解明显，如果是血管病变，轻度的给予口服抗凝溶栓的药物，严重的可能需要行血管介入治疗，膝关节骨性关节炎所引起的轻度的给予口服氨基酸类的以及非甾体类的抗炎药物，管腔注射玻璃酸钠治疗，严重的需要关节置换手术。

膝关节疼痛可以适当进行股四头肌等方面的锻炼，但是最好不要进行负重性的锻炼。 原因如下：膝关节疼痛多由于膝关节骨性关节病、半月板损伤等方面的原因引起。适当的进行股四头肌方面的锻炼，可以有效增强膝关节的稳定性，从而缓解相应疾病所引起的疼痛。但是，如果进行负重性锻炼或者过度的锻炼，反倒可能使关节炎或者半月板损伤等方面的病情加重，不利于病情的恢复，因而此类锻炼是要尽量去避免的。一般来说，病情在轻度及中度时可以适当的进行锻炼，但是如果病情特别严重则不建议进行相关的锻炼。

手指僵硬的最常见原因为类风湿关节炎。 类风湿关节炎为一种自身免疫性疾病，与遗传及环境等因素有关。晨僵症状明显，受累手指较多，可出现双侧指间关节对称性梭形肿胀，化验结果多可见类风湿因子阳性。后期需注意保暖，适当加强锻炼，增强抵抗力。可给予非甾体消炎药、活血消肿药物、抗风湿药及免疫抑制剂等药物治疗。 骨性关节炎也可引起手指晨僵表现，多发生于老年人，与关节增生退变有关，多为非对称性。需注意保暖，避免手指过度活动，可给予热敷、理疗等方式缓解手指僵硬症状。

坐骨神经突然疼痛，可能和以下几个方面相关。 第一，引起坐骨神经痛最常见的原因可能是腰椎方面的原因，其中以腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等最为常见。第二，如果臀部发生一些病变，也会引起坐骨神经痛，其中最为常见的就是梨状肌综合症，或者是髋部以及骨盆处的骨折刺激到坐骨神经，从而引起坐骨神经痛的表现。第三，坐骨神经炎或者是带状疱疹遗留坐骨神经痛也会引起这种情况。并且，在带状疱疹早期还会出诊时坐骨神经处也会引起疼痛。

脚踝骨折，一般情况下第三天到第五天就可以下地，但是不能够负重行走，需要拄拐活动，一般在一个月左右的时候进行拍片，根据拍片骨折愈合的情况来决定是否可以负重行走。 一般情况下，先从复重身体的百分之20到30%开始，循序渐进地增加负重的力量。骨折以后，一般在三个月左右可以完全正常行走，当然这需要根据骨折愈合的具体情况来决定。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适当的补充一些钙剂来促进骨折的愈合。

股骨颈骨折一般情况下都需要考虑手术治疗，如果不做手术，后期有可能造成股骨头坏死。 如果造成的股骨头坏死，多数情况下都需要进行人工关节置换，而且骨折股骨头坏死的几率比较高，所以不建议。如果是老年患者，这种多数情况下需要考虑全髋关节置换术或者是单纯的人工股骨头置换术。如果是青少年患者，多数情况下需要做微创手术，对股骨颈骨折进行有效的固定，只有进行了有效的固定，才有利于血运的重新建立，有利于骨折的愈合。

最近走路多了，出现膝盖疼痛的症状，需要采取以下几个方面的措施：第一，减少行走的距离和时间，这样来降低膝关节的运动损伤所带来的压力，从而有助于缓解膝盖疼痛的症状。第二，可以服用氨基葡萄糖类的药物来营养软骨，保护关节软骨，从而有助于改善膝盖疼痛的症状。第三，如果还影响到了上下楼，这种情况就需要进行核磁共振的检查，来了解半月板是否存在着损伤。如果是半月板存在损伤的情况，这个需要考虑做微创的关节镜手术治疗，来帮助缓解临床症状。平时，膝盖疼痛的患者要注意防寒保暖，避免长时间行走、爬山、爬高楼等运动。

脚后跟的疼痛需要去骨科就诊，如果就诊的医院有专门的手足外科，也可以挂手足外科。 因为骨科是一个大的科室，相对来讲手足外科更专业一些。这种脚后跟的疼痛多数情况下属于跟痛症，是足底或者是足底筋膜的无菌性炎症，同时也可以是根骨骨刺刺激导致。出现这种情况，可以做一些热敷、理疗来缓解，也可以拿一些活血化瘀的中药进行熏洗，一般情况下半个月左右都能够得到比较的缓解，最主要的是改变生活、作息习惯，避免长时间穿比较硬的鞋子。

脚踝骨质增生，最常见的原因有以下几点：第一，是由于年龄的因素所导致，随着年龄的增加，脚踝使用较多，从而导致局部应力增加，引发骨质增生的情况；第二，由于过度的运动所导致，这种情况多见于一些业余的运动爱好者，特别是踢球容易导致脚踝出现骨质增生的状况。因此出现了脚踝的骨质增生，需要进行相关的临床治疗，保守治疗方面主要是使用非甾体消炎镇痛类药物来改善疼痛的症状，可以通过中药外敷的治疗来消除它所引起的关节积液的状况。特别严重的脚踝骨质增生引起的临床症状，这个需要考虑进行关节镜的清理手术，甚至是进行人工关节置换的手术治疗。

脚后跟扯着疼痛，往往是由于穿鞋子较硬、久站、行走活动过多，所导致的足底筋膜炎、跟痛症的原因可能性较大。 出现上述疼痛后需给予改变生活方式，穿宽松软底的鞋子，避免长时间的久站行走活动过多，避免足部受凉，每天可坚持足底按摩并使用热水进行泡脚或烤灯照射，促进周围血液循环。涂抹扶他林软膏，起到消炎止疼的作用，必要时可给予使用局部药物封闭注射治疗。封闭注射治疗起效较快，疗效较好，在注射部位需给予碘伏消毒，避免沾水污染，引起炎症感染的情况发生。

走路走多了手肿多数原因是因为走路过程中手臂下垂

腿窝酸疼，多考虑以下几方面原因: 第一点，多考虑是腘窝囊肿，多考虑是半月板损伤或者是运动过量所导致的增生改变，建议行核磁共振检查皮下超声检查来明确相关诊断。一般来说，先以保守进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是将囊肿清除，越早进行清除对患者的影响越小。第二个方面，多考虑是半月板损伤，建议行核磁共振检查，一般先以保守治疗，必要时考虑行膝关节镜手术进行治疗。一般问题不大。

腰椎间盘突出和骨质增生，经过保守治疗症状缓解后，可给予逐渐恢复慢跑、游泳、平板支撑、俯卧撑、单双杠等方式进行锻炼，腰背部肌肉韧带。 腰椎间盘突出的主要症状是腰部疼痛，向下肢的放射性疼痛，有些患者会合并小腿和足部的麻木。出现上述症状，需就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善查体有无直腿抬高试验和股神经牵拉试验阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，进一步明确椎间盘突出的节段以及程度。轻度的椎间盘突出可以与保守治疗，逐渐体育锻炼恢复。严重的腰椎间盘突出，往往需要手术进一步治疗。

肌肉一用力就容易抽筋，这种情况常见的原因有以下三方面：一、肌肉的过度疲劳。 在剧烈的高强度的运动之后，人体四肢的肌肉代谢产生大量的乳酸等酸性物质，在局部聚集会刺激肌肉出现肌肉的兴奋性增高，容易造成痉挛性的收缩，也就是抽筋。 二、缺钙，血钙偏低，伴有出虚汗、四肢麻木、无力等情况，就容易出现抽筋，用力后更容易引起抽筋，这是因为缺钙导致的肌肉的兴奋性升高。 三、低温，可以引起机体代谢异常，引起肌肉内的小血管收缩，造成局部组织的缺血、缺氧等引起抽筋的现象，一用力更容易抽筋。

腰部扯着疼，这种情况常见的原因有两方面：一、腰部的疾病。 比如急性腰扭伤、腰肌劳损或者是腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出等，这些都可以引起腰部的疼痛，骨科系统的疾病引起腰椎的疼痛外，严重的还会伴有下肢的麻木、疼痛、无力等症状，甚至出现腰部的活动受限。 二、也有可能是泌尿系统的疾病，比如泌尿系结石、肾积水，比如肾脏、输尿管出现了结石梗阻，造成输尿管痉挛性疼痛，同时由于尿液排出受阻，会导致肾脏积水出现肾绞痛，这种疼痛会伴有尿急、尿频、血尿等排尿刺激症状。

打喷嚏时左肩膀疼痛，常见的原因有以下两方面：一、有可能是颈椎病或者颈椎间盘突出。 突出的椎间盘刺激或压迫神经，会导致肩关节周围区域放射性疼痛，在打喷嚏时，颈椎间盘的压力突然增高，使突出的椎间盘对神经的刺激更加明显，会出现一过性的放射性疼痛。 二、也有可能是肩周炎，也就是肩关节周围炎，它主要表现为肩关节周围的疼痛、肩关节活动受限，主要集中在肩关节的前方、上方等区域，局部有明显的压痛或者放射性疼痛，肩关节外旋、上举、外展、后伸等活动明显受限，在打喷嚏或者颈椎转动时可能会诱发肩关节区域的疼痛。

久坐腿麻，常见的原因有以下几方面：一、局部的压迫，坐时间长了以后会对局部组织产生压迫，比如对腿部的神经、血管、肌肉压迫，比较严重时会影响局部的血运、影响神经，出现腿麻的现象。 二、神经的病变，下肢的神经比如坐骨神经等出现病变或者有梨状肌综合症等出现神经局部的卡压，在坐的时间长了之后，由于重力的压迫会出现症状的加重，出现腿麻。 三、腰椎病变，常见的有腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等，压迫神经根、脊髓等，坐的时间长了以后，由于位置的原因、重力的压迫等原因，可以使神经根受压严重，出现腿麻的现象。

早上起床后脚踝疼痛，常见的原因有以下几方面：一、比较常见的是退行性改变，比如骨性关节炎、滑膜炎。 脚踝部出现退行性骨关节炎或者是滑膜炎就容易出现早上起床时脚踝疼痛，这种情况多发生于中老年人，是随着年龄的增长，劳累、慢性劳损等关节出现的改变。 二、受损或受凉，踝关节周围的韧带、关节囊等软组织劳损、受凉的情况也可以出现早上起床时脚踝的疼痛，随着活动可能会逐渐的缓解。 三、痛风，脚踝部位出现痛风也可以出现早上起来时脚踝肿胀疼痛的情况，常见于大量的饮酒，食用海鲜或动物的内脏之后。

胳膊扭着了，可以采取以下的措施缓解疼痛：一、胳膊扭伤之后建议休息，局部制动，必要时给予外固定或悬吊，休息两周左右，避免劳累活动。 二、在伤后的早期24小时之内，可以进行局部的冷敷，减少局部的渗出和肿胀、疼痛，48小时之后可以给予局部的热敷，有利于促进局部的血液循环，减轻肿胀和疼痛。 三、局部可以外用活血化瘀的膏药或者是非甾体类抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹，必要时也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物。四、局部可以给予热敷、理疗、按摩等治疗，促进软组织损伤的恢复。

老年人脚踝肿胀常见的原因有以下几方面： 一、慢性心功能不全，比如高血压性心脏病、冠心病、甲状腺功能亢进性心脏病、心脏瓣膜病、肺心病等可以引起左心功能不全或者右心功能衰竭，均可以引起脚踝部的肿胀。二、慢性肝脏疾病引起肝硬化时，可以导致肝脏合成白蛋白明显减少，出现低蛋白血症引起脚踝的水肿。三、慢性肾脏疾病，比如肾炎、肾病综合症等，可以导致尿蛋白增多，出现低蛋白血症引起脚踝的水肿。这几种情况一般是双侧水肿比较常见。四、静脉回流障碍导致静脉血液淤积在下肢，也可以引起脚踝的水肿。五、重度营养不良时也可以出现低蛋白血症引起脚踝的水肿。