髌骨骨折手术后的康复训练方法有以下几种：一、在手术后的早期，可以主动的进行股四头肌的收缩锻炼，可以预防骨折周围形成粘连，可以增强股四头肌的力量，预防肌肉萎缩，为此后下地负重行走做好准备。二、在骨折固定牢固的情况下可以每日进行数次膝关节屈曲活动，避免膝关节发生粘连、僵硬。三、可以手推髌骨向上下左右数次活动，预防髌骨周围粘连、瘢痕形成，恢复髌骨的活动度。四、根据骨折的愈合情况，可以适当的进行膝关节伸直训练。

早上膝盖酸软无力，可见于以下几种情况： 一、由于过度的疲劳，比如进行了过量的运动或者长时间站立、行走。经过休息一晚之后，仍可能出现膝关节周围的酸软无力。 二、可能存在髌骨软化的情况，就是髌骨下方的软骨出现了退行性改变，导致此处的软骨变薄或者部分缺失，会使患者在下地活动时膝盖周围明显的酸痛，还会有打软腿的情况。 三、膝关节内部的炎症，比如膝关节骨性关节炎或者风湿类风湿性关节炎发作时，可能会出现晨起时膝关节酸痛无力的情况。

腿上部分疼痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是运动过量乳酸堆积而产生的酸胀痛，多考虑是无菌性炎症所引起的相关症状。这种情况下可以采取热敷，同时可以运用扶他林消炎镇痛治疗，一般效果不错。第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状。这种情况下建议行相关骨密度检查。一般来说，可以积极的口服钙片，同时可以运用阿仑磷酸钠进行治疗，一般来说效果不错。必要时可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

肩颈像针扎一样疼一般要考虑颈椎病。 建议做颈椎核磁检查一下，如果诊断明确，需要注意：避免项部受凉，避免长时间低头伏案。项部可配合理疗如红外线治疗或TDP照射或中药塌渍或红光治疗或中药塌渍。可配合消炎止痛药如艾瑞昔布片或西乐葆或双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊或布洛芬或洛芬待因缓释片；可配合脱水消肿类药物如注射用七叶皂苷钠或甘露醇或甘油果糖氯化钠注射液；可配合营养神经类药物如注射用鼠神经生长因子或神经节苷脂或甲钴胺片。

右脚脚跟麻木一般考虑腰椎间盘突出症，具体讲是腰5骶1椎间盘突出压迫骶1神经进而出现右脚脚跟麻木。 建议做腰椎核磁检查明确诊断，如果诊断明确，生活中需要注意：弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；避免劳累、避免睡软床，床上轴线翻身，起身时侧身坐起。可配合腰背肌锻炼如三点支撑或五点支撑或小燕飞。腰部可配合理疗如果中药塌渍或TDP照射或中药熏药或红外线治疗；可配合营养神经类药物如恩经复或神经节苷脂或甲钴胺；可配合脱水消肿类药物如甘露醇。

大脚趾发麻可以挂脊柱外科或骨科。 大脚趾发麻一般考虑腰椎间盘突出症，建议做腰椎核磁检查，明确诊断一下。如果是腰椎间盘突出症，需要注意：避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉，避免过度劳累，弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免睡软床，床上轴线翻身，起身时侧身坐起。可配合腰背肌锻炼如果小燕飞或五点支撑或三点支撑。可配合营养神经类药物如恩经复或神经节苷酯或甲钴胺片；可配合同水消肿类药物如甘油果糖氯化钠注射液或甘露醇注射液或七叶皂苷钠；可配合非甾体类抗炎药如戴芬。

腕管综合症能治愈。 平时需要注意避免腕关节做剧烈、频繁活动；避免腕部受凉。腕部可行理疗如红外线治疗或微波治疗或中药熏药或中药塌渍或中药热奄包治疗。可配合营养神经类药物如注射用鼠神经生长因子，也就是恩经复或神经节苷酯或甲钴胺片；可配合脱水消肿类药物如注射用七叶皂苷钠或神经节苷脂或甘露醇或甘油果糖氯化钠注射液。可配合小针刀治疗，症状严重如出现肌肉萎缩，须行手术治疗。

腿一阵阵抽着疼一般考虑腰椎间盘突出症和梨状肌综合症。 建议做腰椎核磁和下肢肌电图检查以明确诊断。如果诊断明确是腰椎间盘突出症，需要注意：搬东西时姿势舒展，做好思想准备，避免睡软床、避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；避免劳累；起床时侧身坐起。腰部可配合理疗如中药熏药或TDP照射或红外线治疗或微波治疗。可配合消炎止疼药如戴芬或西乐葆或艾瑞昔布片或布洛芬；配合营养神经类药物。如果是梨状肌综合症，要避免臀部受凉，避免坐硬座，可配合上述理疗和药物。

小腿肚子疼脚底疼一般考虑腰椎间盘突出症。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断，如果诊断明确，需要注意：避免长时间坐、避免睡软床，床上轴线翻身，起身时侧身坐起，避免弯腰、扭腰、腰部受凉；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累。可行腰背肌锻炼如五点支撑或小燕飞或三点支撑。腰部可配合理疗如微波治疗或红外线治疗或TDP照射或中药熏药或中药塌渍。可配合非甾体类抗炎药如戴芬或洛芬待因缓释片或布洛芬或塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；可配合脱水消肿类药物如甘露醇。

经常崴脚的人，一般情况下是由于韧带松弛所引起，有些患者也是因为维生素的缺乏、韧带的松弛所造成。 这种经常崴脚的患者，一般情况下是由于之前有过外伤，没有得到很好的治疗或者是治疗不彻底，从而造成了韧带的松弛，伴随着时间的延长，就会出现关节的不稳。出现关节不稳，以后容易出现崴脚。出现这种频繁反复的崴脚之后，建议到当地正规的医院找专业的大夫进行详细的查体。明确韧带损伤的具体情况之后，再对症治疗。有些崴脚的患者是由于先天发育的原因，需要结合患者的查体以及一些必要的辅助检查来明确诊断。

脊柱椎体骨粉碎性骨折，一般是比较严重的，这还根据患者椎体骨折的阶段有关系。 如果是颈椎、胸椎，这种上位椎体的骨折，一般情况下都是比较严重，甚至是非常严重的。如果腰椎的粉碎性骨折引起了相应的临床症状，比如腰部疼痛，下肢酸麻胀痛，这种也是比较严重的。脊柱出现了粉碎性骨折之后，一般情况下都会对脊髓对神经产生压迫，从而引起了神经支配区的疼痛、麻木、酸胀、肌肉力量的减退，这种一般情况下都需要积极地考虑手术治疗。手术治疗以后，一般情况下都会有不同程度的恢复。

腰椎椎体压缩性骨折，一般情况下一个月以后，需要适度的参加一些工作，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定，还跟骨折之后所采取的治疗措施相关。 如果椎体压缩性骨折之后，选择了保守治疗，这种一般情况下，至少需要卧床一个月以上的时间。一个月以后，需要进行拍片，根据骨折愈合的情况决定是否可以工作。如果是选择手术治疗，老年患者，一般情况下，但没有侵犯椎管的前提下，选择椎体成型术，一般第二天就可以正常下地行走，一周左右可以正常的生活工作。如果是年轻患者行钢钉内固定，这种一般情况下至少需要一个月以后。

腰疼的厉害，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐，还可以通过佩戴腰围的方法，给予腰部辅助支撑，使得紧张僵硬无力的腰部肌肉得到一定的放松。第三，可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松腰背部肌肉。 热敷的方法可以采用热水袋或者是热毛巾，在疼痛的部位进行持续十分钟左右的热敷，随后可以进行腰背部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以采用平卧位，双手双手抱膝，使得大腿尽量贴近腹部和胸部，这样可以感觉到腰背部有一定的牵拉感，需要在无痛范围内进行持续20秒的拉伸，随后进行3至5秒的休息，再将这个动作重复两次，累计拉伸一分钟。

膝盖麻木一般考虑腰椎间盘突出症，具体讲是腰3、4椎间盘突出压迫腰4的神经，进而出现膝盖麻木。当然，如果腰4、5椎间盘突出特别大或者特别靠外，也可能压迫腰4神经进而出现膝盖麻木。 建议做腰椎核磁检查明确诊断。如果是腰椎间盘突出症，生活中需要注意：避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；避免睡软床，床上轴线翻身，起身时侧身坐起；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备，避免劳累。腰部可配合理疗如果中药塌渍或红外线治疗或TDP照射或中药熏药或微波治疗。可配合腰背肌锻炼如五点支撑或小燕飞。

一般情况下腰臀部以及患侧下肢出现相应的疼痛、麻木不适症状，主要是考虑腰椎间盘突出引起目前不适。大部分都是由于椎体稳定性失衡，导致引起椎体间纤维环受力不均，反复刺激以后出现相应的纤维环破裂，髓核突出挤压患侧神经，引起相应的神经支配区域出现感觉异常情况。可以通过骨科，脊柱外科门诊就诊检查，腰椎CT或磁共振检查确诊，并与臀上皮神经卡压、坐骨神经痛等进行相应鉴别。注意保暖，休息，避免过度挤压刺激。

一般情况下，足跟痛是有少量可以治愈的，主要是看具体诱发足跟疼痛因素。大部分足跟痛，主要是考虑跟腱炎、跟骨刺或足底脂肪垫炎症反应，不同类型导致出现周围组织临床症状情况是不一样的。所以对于少量的跟腱炎存在自愈可能，而对于跟骨刺挤压，刺激周围结缔组织，导致引起疼痛不适症状，随着骨赘不断增大，疼痛会越发明显，无法治自愈。需要通过骨科、针灸科门诊就诊检查，及时给予相应的药物治疗、理疗治疗、手术治疗等方式进行对症治疗。

颈椎椎体通过拍片是可以看出来的。 重度的颈椎病患者拍片也会有某些阳性的征象，但是对于轻度的颈椎病患者，拍片可能并没有阳性的表现。颈椎的大体轮廓，颈椎椎体的一些结构都可以通过拍片看出来，并且可以很好的反应，颈椎的曲度，颈椎有无骨质增生的情况。但是轻度的颈椎病可能并没有阳性的表现，但对于退变较为严重的重度颈椎病，可能会有颈椎椎体间隙变窄，以及椎体骨质增生、椎间孔变狭窄或者项韧带钙化等方面的表现。

左腿抽着疼一般考虑坐骨神经盆腔出口综合症或腰椎间盘突出症。 建议行下肢肌电图检查和腰椎核磁检查以明确诊断。如果是坐骨神经盆腔出口综合症，生活中需要注意：避免坐硬座、避免臀部受凉。臀部可行理疗如果中药塌渍或红外线治疗或微波治疗或TDP照射或中药熏药治疗。可配合非甾体类抗炎药如戴芬或洛芬待因缓释片或布洛芬或艾瑞昔布片或塞来昔布胶囊；可配合脱水消肿类药物如甘油果糖氯化钠注射液或甘露醇或七叶皂苷钠；可配合营养神经类药物如注射用鼠神经生长因子。如果是腰椎间盘突出，可配合上述治疗和药物。

脚后跟粉碎性骨折消肿，可以采取如下的方法。一、可以用冰棒或者是冻矿泉水瓶，其外层面包覆毛巾，对脚后跟的部位实行间断的冰敷。冰敷可以促使血管收缩，减少出血，从而起到消肿的目的。二、可以口服改善静脉回流的药物。比如迈之灵，威利坦等药物。三、可以抬高患肢使脚后跟的水平高于心脏，这样可以促进下肢静脉回流，可以改善肿胀的情况。四、需要脚后跟制动，比如打石膏或支具固定，也能起到一定的消肿作用。

儿童扭伤脚踝消肿止痛，可采取如下方法。一、间断冰敷。可用冰棒或者是冻矿泉水瓶外包覆毛巾对扭伤的脚踝进行间断冷敷，这样可以减轻脚踝的肿胀。二、可以口服消肿及止痛的药物，如迈之灵等。三、需要抬高患肢使脚踝的高度高于心脏的水平，有利于静脉回流，可以明显减轻肿胀的情况。四、需要给予踝关节的制动，比如打石膏，或者是支具外固定，这样也可以起到消肿止痛的作用。