早上起来腰背酸痛，主要考虑在劳累或者受凉的情况下导致的腰背部筋膜炎，不排除腰椎间盘突出症。 在治疗的早期，一般通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、牵引、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类、消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，明确是否合并有椎间盘突出的情况。

腰肌劳损一般不会引起腿肿的症状。 腰肌劳损通常表现为腰背部的疼痛，在长时间行走、劳累及弯腰的情况下会加重，卧床休息的情况下会减轻，除了卧床休息之外，可以配合针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。通常腿肿的因素主要包括血管因素或者是长时间站立等情况，需要到医院完善双下肢血管彩超检查，进一步明确病因具体诊治。

脚崴了有点肿，可以通过卧床休息，抬高患肢，避免下地活动及行走，48小时之内冷敷来快速消肿。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，如果是病人经过上述治疗两周左右症状仍然没有有效缓解，此时，建议去医院完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

运动腿抽筋通常引起的原因主要是由于运动后大量出汗所导致身体电解质出现部分紊乱，肌肉中钙离子浓度相对较低，而引起的肌肉相对兴奋性升高，所以会容易出现痉挛的状态。 为了避免这种情况的出现，在运动时以及运动后需要少量多次的补充功能性饮料，并且在运动前还应进行充分的热身，在运动后进行充分的拉伸和放松。这样的话就可以更好的使肌肉进行放松，而缓解肌肉易激惹的状态，可以减少运动腿抽筋的情况。

左腿一直酸疼一般考虑腰椎间盘突出症或坐骨神经盆腔出口综合症。 腰椎间盘突出症一般伴有腰部疼痛、酸困。建议行腰椎核磁和肌电图检查以明确诊断。如果是腰椎间盘突出症，注意：避免睡软床；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起床时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；可口服盘龙七片或马栗种子提取物、甲钴胺片等药物治疗。如果是坐骨神经盆腔出口综合症，避免久坐；避免臀部受凉；可口服甲钴胺等营养神经药物。

睡觉脖子，肩膀酸痛，主要是由于颈肩部肌肉出现了紧张无力劳损状态导致在睡眠时肌肉得不到充分放松。 这种情况为了缓解肌肉的紧张僵硬状态，可以采用颈肩部肌肉的热敷和拉伸的方法来缓解肌肉的劳损状态。热敷方法为采用55度的热毛巾或者是热水袋在颈肩部。热敷15分钟后，再进行颈后以及肩背部肌肉拉伸。具体肌肉拉伸方法可以参照网络，颈后部以及，颈肩部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作。在每天热敷后进行拉伸。另外还要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长的不良生活习惯。

股骨骨折手术后康复训练的方法需要区分股骨骨折术后的时间。 通常在股骨骨折术后一个月，属于康复的初期两个月，属于康复的中期；超过三个月以后处于康复的后期。在康复的初期，主要是进行下肢肌肉、肌力的锻炼以及维持髋部、膝部和踝关节的活动度。在股骨骨折的中期，也就是1至2个月，需要进行下肢的逐步负重以及重心转移的锻炼。在定期复查结果明确后，如果骨折愈合比较良好，则要在骨折术后两个月，可以逐步过渡到完全负重以及进行相应的平衡能力和核心肌力的训练。

小腿肌肉紧张，通常是小腿肌肉发生了过度收缩后而引起的紧张、僵硬、无力的劳损状态。 对于这种劳损状态，首先需要避免不良的生活习惯。不良的生活习惯主要包括长时间站立、长时间负重以及腿部肌肉同一个姿势保持时间过长。出现了小腿肌肉紧张后，可以通过热敷和拉伸的方法来改善相应的症状。热敷通常采用55度的热毛巾或者是热水袋，在小腿紧张部位热敷15分钟后进行拉伸。拉伸的方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

后背弯腰痛一般考虑在受凉或者劳累的情况下导致的腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎棘上韧带炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。治疗早期可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，如果是经过上述治疗两周左右疼痛症状仍然没有有效缓解，建议去医院完善腰椎ct或腰椎磁共振的检查，明确是否合并有椎间盘突出的情况。

晚上小腿发胀考虑腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症一般表现为腰痛、酸困，伴下肢发胀、疼痛、麻木、酸困等。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确需要注意：避免睡软床；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；进行“燕飞”等腰背肌锻炼；可口服盘龙七片或七叶皂苷钠片等脱水消肿药物。

右手手尖麻一般考虑颈椎病或周围神经卡压，周围神经卡压，包括腕管综合症或肘管综合症。 建议行肌电图检查以明确诊断。如果是颈椎病，注意：避免长时间伏案；避免项部受凉；睡觉时枕头主要在脖子下面；口服甲钴或木丹颗粒等营养神经药物；必要时行手术治疗。如果是周围神经卡压，注意肘关节、腕关节避免剧烈、频繁活动；局部可行理疗如微波、超短波或红外线等；配合甲钴胺、木丹颗粒等营养神经药物；必要时手术治疗。

脚麻脚抽筋一般考虑腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症一般伴有腰部疼痛、酸困。下肢疼痛、憋胀、酸困。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，需要注意：1、避免睡软床；2、避免久坐、弯腰、腰部受凉、扭腰；3、卧床休息，床上轴线翻身，起身是侧身坐起；4、避免腰部受凉；5、避免劳累；6、行“燕飞”等腰背肌功能锻炼。

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损所引起。 它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站接受一只处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，可以出现腰背部酸胀、疼痛，这种一般是夜间睡眠以后腰部酸胀疼痛，或者是早上起床的时候腰部疼痛，活动之后缓解明显，可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许可以用针灸治疗，一般情况下针灸治疗一周左右就能够得到非常好的缓解，平时可以做一些锻炼腰背肌的动作，比如小燕飞，一般坚持锻炼半个月左右就能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。

落枕了可以通过卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻，如果症状缓解不理想，建议去医院完善颈椎CT或颈椎磁共振的检查，明确是否合并有颈椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，偶尔一次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛或者是突然剧烈运动之后，体内电解质的紊乱造成的肌肉的痉挛，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后再对症治疗，一般情况下，尽量的从食物中补充，因为钙剂的摄入，尤其是过多钙剂的摄入，有可能增加肾结石、泌尿系结石的风险，所以说，在补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，也不会产生一些不良的并发症，平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

腰部的酸胀疼痛，这种一般是腰背肌筋膜炎，或者是腰椎间盘突出的早期。 腰背肌筋膜炎，也称为腰肌劳损，属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站接受一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，可以出现腰部肌肉的酸胀疼痛。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗5到7天就能够得到完全的缓解或者治愈。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月也能够得到非常好的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。

脚崴疼痛的主要原因是由于脚崴之后导致骨折或者韧带损伤的情况，及局部的水肿刺激皮下的神经所导致疼痛。 在治疗的早期，一般通过卧床休息、抬高患肢、避免下地活动及行走、48小时之内冷敷治疗来快速消肿。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右肿痛症状会有明显的减轻。如果症状缓解不理想，建议去医院完善患处磁共振的检查，明确骨折或者韧带损伤的情况，根据检查的结果，选择下一步治疗。

腰疼的比较厉害的疾病有腰肌劳损、腰扭伤、腰椎棘上韧带炎或者腰椎间盘突出的情况，以上情况在临床中比较常见。不常见的有腰椎转移瘤、腰椎结核、腰椎感染等。 通常在治疗退变性疾病导致腰痛的早期可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述治疗两周左右，症状仍然没有有效缓解，此时建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，进一步明确病因详细诊治。

坐久了会导致腰背肌疲劳、腰椎前凸状态减小，从而导致腰椎间盘突出等一系列退变性疾病的发生。在临床上可以表现为腰痛，或者是下肢的放射性麻木或疼痛，治疗早期可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、牵引等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，在平常的工作和生活之中，建议适度行腰背肌的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。通过上述措施可以延缓椎间盘突出的发生及进一步发展。

颈椎病一般是退行性的改变，多数是由劳损引起，当然剧烈的外伤也可以诱发或者是加重颈椎病。颈椎病的治疗一般情况下分为保守治疗与手术治疗，如果是神经根型的颈椎病，比如颈部椎间盘突出压迫了神经，引起的手酸麻胀痛，这种可以选择系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液，一般都能够得到很好的缓解或者治愈。如果是脊髓型颈椎病，是脊髓的变性，出现了下肢的行走不稳、走路惨绵感、胸部竖带感，基础力量的改变，病理中出现阳性，这种一般都需要考虑手术治疗。保守治疗效果非常差，甚至没有效果。出现颈椎病以后，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。