腿后面的筋发紧，多考虑以下几点方面的原因 第一点多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经症状，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振检查来明确相关诊断，一般先以改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，以平卧位为主卧硬板床轴向翻身看看相关症状是否有所缓解。必要时考虑进行甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲剂疗法看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术行神经松解进行治疗，一般问题不大。 第二个方面多考虑是长期干重体力活，运动过量所导致的相关症状，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状可以缓解，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。

腰椎弓裂主要是指腰椎椎弓峡部崩裂骨折的情况，会引起腰椎体滑脱，腰椎稳定性变差，严重的患者还会影响到邻近的神经根、脊髓等结构。往往是由于过度的劳损或者外伤因素导致。患者可以借助x光CT等影像检查进行判断，治疗上，对于一些骨折比较明显滑脱程度比较严重的，可以考虑手术的治疗手段。通过内固定矫正可以恢复椎体正常的结构，减轻相应的症状，术后辅助一些理疗康复训练的方法会有更好的疗效。如果椎弓崩裂程度较轻，可以局部佩戴支具口服一些促进骨折愈合的药物。同样也能取得比较好的治疗效果。患者要避免久坐，避免劳损，以免造成病症加重。

按摩椅对于腰间盘突出，颈椎病具有一定帮助的，主要是通过按摩颈肩腰背部的肌肉呆来放松肌肉的痉挛程度，改善局部的循环代谢，从而缓解颈椎的压力，防止间盘突出或者椎体退变程度的加重。 不过，按摩椅只能起到一定的放松缓解作用，并不具有根治的效果，特别是对于一些比较严重的颈腰椎疾病患者，还要采用正规的综合干预手段。包括药物治疗锥体的牵引矫正手法、功能锻炼、针灸、理疗等方式，才会有比较好的效果。患者平时也需要注意避免久坐低头劳损，寒冷刺激等因素，以免造成病变加重。

腰椎手术后，一般来说三个月左右的时间可以进行跑步。整体来讲，腰椎的骨质增生正在钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议先以改善患者生活方式，以休息为主。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑运用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，稳定脊柱。一般来说，起效快，恢复快，效果好。为绝大多数患者所采纳，一般问题不大。

首先我们要明白，腰椎间盘水肿和软组织水肿，这是两个回事。腰间盘水肿了，大部分多见是腰椎的退变，长期的劳累，重体力劳动，导致腰椎间盘的退变，然后会出现水肿。软组织水肿的，还是指的是一些腰部的肌肉韧带筋膜，这些软组织的水肿。我们要区分区别对待，像椎间盘的水肿了，一般没什么太好的办法，主要就是卧床休息，而一些像肌肉、韧带、筋膜的水肿呢，可以通过这些药物来减轻水肿，比如塞来昔布、迈之灵片，同时配合腰围尽量多躺着休息，这样水肿才会逐渐的消退。

氨糖软骨素对于骺关节的滑膜炎症往往不具有直接的治疗效果，但可以通过营养关节软骨，使关节软骨损伤得到修复，进而缓解对滑膜的刺激，可以控制滑膜增生变性的程度，进而减轻炎症反应水平，起到一定的辅助效果。 患者可以选择配合理疗的方式，还能进一步的提升疗效，比如超声波、磁疗、红外偏振光、超短波等。而患者除口服氨糖软骨素外，也可以配合一些中成药物，如滑膜炎颗粒、痹祺胶囊等，对于滑膜炎有更好的疗效。患者也要加强对关节的养护，特别是要避免过度的负重劳损、剧烈运动、外伤、寒冷刺激等因素，容易造成软骨损伤以及滑膜炎症程度加重。

小腿被撞肿了，一般来说24小时之内进行冷敷。 每天三次，每次半个小时左右，整体来说，需要把脚抬高，有利于消肿，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，也可以与迈之灵进行消肿治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，建议去医院行x线片检查来排除有无骨折的风险，如果存在骨折，看看位移的大小，如果位移不大，多考虑运用手法复位加石膏外固定术进行治疗，如果位移比较大的情况下，多考虑进行切开内固定。一般来说，相关症状都可以缓解，一般问题不大。

在临床上，我们会碰到有一些病号在刚开始拍片，第一次拍片的时候并没有发现骨折，而到后期复查时候拍片发现骨折，这种情况的有两种情况。 第一种情况，当时骨折并不严重或者骨折线，因为骨折的骨会互相折叠，导致骨折线并不清楚。在第二次复查的时候，骨折的位置发生了偏移，导致骨折线明显。 第二种情况，但这种情况非常少见。就是有一些人当受伤的时候，并没有在意，没有拍片没有骨折，他们没有做一些相应的制动和治疗，还是正常的活动导致原来没有骨折的地方，又发生了骨折，所以这也会出现在第二次拍片的时候，发现有骨折。 这种情况在临床上并不少见，所以我们建议当受到比较严重的外伤，虽然拍片没有骨折，但是制动休息也是一样的。然后，伤后3到1周复查线片，然后来判断是否有骨折也是非常必要的。

这种情况下，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛多考虑是活动后疼痛，休息后缓解，是运动劳损性改变。建议改善患者生活方式，同时运用非甾体消炎药、活血化瘀药进行治疗，一般相关症状可以缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑局部的痛点封闭进行治疗。 第二个方面，多考虑是腰椎方面的问题，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经根性症状。建议先改善患者生活方式，同时运用药物进行治疗，看看相关症状是否好转。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗对患者的预后越好。

后腰肿胀，大部分都是与腰部的损伤有关。有很多最常见的，比如就是劳累，弯腰、搬东西、扛重物，甚至爬山运动过多，导致还有一部分人呢与长期久坐导致的腰肌劳损也有关系。肿胀就是腰肌因为劳损之后出现的水肿，才会让别人感觉有肿胀的感觉，这种情况我们一般都建议病人尽量的卧床休息，避免久坐，同时呢，佩戴腰围。可以吃一些消肿类的药物就比如迈之灵、地奥司明，这些都可以减轻病的症状。当然要在可以在无痛的情况下做一些腰背肌功能锻炼，你比如小燕飞、五点支撑法，但是如果说病人做完之后出现疼痛，那就说就不要做这些运动了，否则会导致症状加重。

跑完步大腿疼，第二天是建议以休息为主，不建议继续剧烈活动。 整体来说跑完步以后，大腿疼，多考虑是运动过量所导致的相关运动劳损性改变。建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下可以运用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时可以考虑局部的痛点封闭进行治疗。 第二个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，一般问题不大。

小腿酸困，多考虑是腰椎方面的问题，腰椎骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。 建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。 第二个方面，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势而导致的肌筋膜炎。这种疼痛于活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动劳损性改变。 建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎，镇痛治疗，一般问题不大。

脊柱侧弯的患者是可以做平板支撑的。 适度的进行平板支撑锻炼，有助于加强背部、腰部肌肉的力量。对于一些轻度脊柱侧弯的患者，还有一定的改善作用。但平板支撑也要适度，如果持续时间过长，负荷过大，也容易造成背部肌肉的痉挛，容易加重脊柱两侧应力的不平衡，对于治疗作会有相反的作用。患者出现脊柱侧弯的主要是通过影像检查的方法进行明确，如果侧弯程度比较严重，应当考虑手术的治疗方法。如果侧弯角度相对较小，症状不是特别剧烈，可以通过运动锻炼，矫正手法，佩戴矫正支具的方式来综合干预，同样也有比较好的效果。

胯骨不舒服，可以去骨科、疼痛科、康复理疗科进行就诊治疗。 通常髋关节位置出现不舒服的症状，可以由髋关节病变或者骨盆的位置病变导致，需要借助X光核磁共振等影像检查的方式进行明确。而在明确病情后患者需要积极的治疗干预，首先针对疼痛，可以口服一些非甾体消炎药。如果有酸胀不适感，还可以配合一些改善循环的药物，或者是一些具有活血舒筋作用的中成药，会有比较好的疗效。也可以采用理疗的方式来改善局部的循环代谢，同样也能有比较好的效果。患者还可以采用些矫正手法，功能锻炼等手段，改善骨盆髋关节结构位置关系，同样能够减缓，不舒服症状的程度。

脑后勺骨头突出来的地方疼痛，多考虑一下几方面原因。 第一点多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动老师已经改变，建议改善患者生活方式，看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗。第二个方面，多考虑是药品方面的问题，建议行相关药品检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。一般来说问题不大。

轻度的骨质疏松是能够恢复的。 患者只要积极的进行治疗干预，并且平时加以养护，就能够有效的得到缓解。患者可以口服一些钙剂，如钙尔奇d配合一些维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等，可以促进肠道对钙元素的吸收，进而提升骨密度。患者也可以考虑配合一些双磷酸盐类来抑制破骨细胞的活性，减少骨丢失，对于骨质疏松也有一定的改善效果，比如阿仑膦酸钠等。患者平时也要合理的饮食，多补充一些含有钙元素的食物特别是奶类，也要补充含有多种维生素、微量元素的蔬菜水果坚果类，也有一定的好处，同时多参与一些户外运动，多晒太阳，对于防止骨质疏松加重也有帮助。

更年期的女性要注意骨质疏松预防，出现骨质疏松的要积极治疗。 主要是补充钙剂和活性维生素D制剂等，同时也要合理的饮食，适度的参与一些户外运动，多晒太阳。对于更年期的女性，首先要定期的检测骨密度，随时关注骨质疏松的情况，如果出现低骨量的情况，就要进行治疗干预，口服钙尔奇D、骨化三醇软胶囊等药物。必要时也可以选择一些选择性雌激素受体调节剂，对于绝经后女性的骨质疏松有一定的效果。同时，患者也可以多补充一些优质蛋白，含有钙元素的食物，特别像奶类、蛋制品、精瘦肉等。能够进一步的促进骨密度的改善，提升肌肉力量，加强骨关节的稳定性，会有比较好的作用。

床垫如果过软是容易导致患者出现腰酸背痛症状的。 这主要是由于过软的床垫在患者睡觉时无法形成有效的依托、支撑保护作用，会使腰背部肌肉处于疲劳的状态，时间较长时，就会引发肌肉的痉挛循环障碍，出现酸胀疼痛等不适的症状。患者如果长期如此，会引发胸腰椎出现退行性改变。 因此，患者应当选择一些质地相对偏硬的床垫，对于腰背部会有一点的好处。而在睡觉时要注意睡姿的正确，避免受到寒冷刺激，平时可以适度的增强一些腰背部的功能锻炼，加强腰椎的稳定性会有一定的好处。

脖子一转头，就有弹响症状，说明颈椎存在退行性改变，颈部肌肉有痉挛的状态，椎间小关节会存在一些紊乱，转头时会引发颈部出现失稳，进而引发弹响、疼痛等相关症状。 患者可以借助颈部的X光检查进行明确，通常是和长期低头劳损、寒冷刺激等因素有关。患者可以借助一些理疗推拿、牵引等方式来缓解相应的表现，特别是能够加强颈椎的稳定性，改善颈部的生理曲度，纠正椎间小关节的紊乱，从而减少弹响出现的频率。 此外也有部分患者是由于外伤引发了关节囊破损，在负压作用下出现弹响的情况。但也有少数青壮年是生理性的弹响，通常提示颈部关节相对松弛，但在转头时并不引发疼痛等表现。

这种情况多见是腰肌劳损。 腰肌劳损，主要原因就是与病人长期久坐，缺乏锻炼有关。长期久坐导致腰肌长期处于一种紧张状态，时间长了之后就会出现腰肌劳损。腰肌劳损，最常见的病症，主要就是腰部的疼痛，而站着腰肌相对来说负担减轻，的疼痛就会减轻，甚至没有疼痛，而卧床之后腰椎放松，反而会出现一些疼痛的症状。这主要是跟长期久坐导致的腰部肌肉的损伤出现的炎症有关，所以这种情况我们一般建议病人要避免久坐，尽量还是要多躺着休息，带佩戴腰围。但如果躺着还疼的话，可以直接服用体内的消炎止痛药，比如塞来昔布、芬必得。贴着膏药，比如云南白药膏、复方南星止痛膏都是可以的。