女性在脚底、腰部都有发凉、疼痛症状，通常是由于循环障碍导致，而腰部可以存在一些退行性改变，包括腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，可以引起腰部的疼痛，下肢特别是足底有发冷感，此外，一些内分泌代谢系统疾病，特别是糖尿病，同样也可以引起足底的发冷感，患者都需要通过一些对应的检查来进行判断，针对腰部疼痛患者可以口服一些非甾体消炎药，或者是具有活血舒筋作用的中成药物，而对于足底发凉的情况，可以配合一些改善循环的药物或者是具有温经通脉作用的中成药，会有不错的疗效，此外，一些非药物治疗的手段，特别是物理治疗，如磁疗，超声波，冲击波中频等。对于腰部以及足底的症状都有很好的改善作用，同时患者也要避免久坐，受寒等因素，容易导致病症加重。

腰椎结核血沉加快主要是一种炎性期的表现。 血沉也就是血细胞的沉降速度，当机体内出现炎症反应的时候，血细胞的沉降速度是增快的。因此对于发生了腰椎结核的病人，在血脂升高的时候，这就要考虑是属于其炎症的急性期。 因此腰椎结核血沉增快主要是表现腰椎结核没有得到明显的控制，还处于炎症的急性期，因此要进行积极的抗结核治疗。并且如果现有的抗结核治疗还不能使血沉得到很好的控制的时候，这要需要调整抗结核的方案，甚至还需要进行结核病灶的清除术。因此要综合考虑，进一步调整治疗方案。

平睡的时候腰疼，主要是由于腰部的肌肉出现了劳损，而引起的腰部肌肉紧张、僵硬、无力的一种病理状态。 因此在这个时候要积极的处理腰部肌肉劳损，可以通过热敷以及腰背部肌肉的拉伸方法，来改善腰部肌肉疲劳的状态。并且还要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及同一个姿势保持时间过长，还可以通过佩戴腰围的方法来改善腰部的稳定性，来对腰部产生辅助的支撑。 因此，平睡的时候腰疼主要是由于发生了腰肌劳损，因此要在这个时候积极地进行腰肌劳损的治疗，才能产生一定的治疗效果。

对于打伤的淤青，通常要进行在急性期的时候使用冰敷以及冰凉的疗法。在这里主要可以采用云南白药气雾剂的红色瓶，也就是它的保险液瓶，这里主要是产生一种冰凉的作用。 另外再进行热敷之前，要确定是否已经过了急性期，通常急性期是72小时。如果过了急性期后，可以进行涂擦红花油、云南白药气雾剂的白瓶，以及涂擦一些温热作用的药物来使局部微循环扩张、血管扩张。增加皮下淤血的吸收、消散，这样通常会产生一定的治疗效果。另外还可以配合热敷，以增加药效。

手术后的淤青是采用冰敷还是热敷，主要是取决于手术淤青产生的时间。 如果手术淤青产生的时间是在72小时以内，通常采用冰敷来减少皮下血管的渗出以及出血。如果超过72小时，也就是在过了急性期后，通常建议采用热敷，来使局部的血液循环加速、扩张血管，来有助于皮下淤青的消散。 因此对于冰敷还是热敷，主要是取决于局部炎症反应的情况。同时还可以通过测量皮温，来综合判断是处于急性期还是非急性期。如果皮温增高，则处于急性期的可能性比较大，因此还要综合判断。

在这种情况下，通常是由于皮肤及周围的结缔组织对于皮下淤血的吸收后产生的一种色素沉积。在这个时候通常可以进行热敷，来促进皮肤以及软组织对于皮下淤血吸收的速度，并且还可以进行局部的按摩以及增加局部的活动度，来促进这种情况的进一步消散。 因此，对于淤青后的黑痣是可以进行热敷，以及进行相应的温热作用的处理。还可以通过一些物理治疗的方法，例如红外线以及激光的照射，来进一步增加淤青后变黑紫情况的进一步消散。

膝盖出现紫色的淤青，通常是由于皮下的毛细血管等破裂而引起的出血。 在这里要回忆有无相应的受伤时，以及有无相应的病史。如果是膝盖摔倒后单独着力，或者是经过重物的撞击以及扭伤等，在这种情况下，皮下出血的可能性是比较大的。 如果没有上述受伤以及外力所作用到膝关节而产生的这种症状，则要考虑有无相应的内科疾病，也就是有无相应的出血倾向。在这里要进行血管以及血液科相应的咨询，看看有无血小板的降低，相应的出血倾向。因此要根据病史，综合考虑膝盖淤青的原因。

骨折功能锻炼后，通常是采用冷敷来减少局部锻炼后产生的血管扩张，以及炎性组织的增加。因此在进行康复锻炼后，通常对于锻炼的部位采用冷敷来改善其疼痛，以及血管扩张一系列的状态。并且对于关节的疼痛采用冷敷来进行止痛，效果通常也是比较良好的。 另外，在进行骨折功能锻炼后，还要注意有适当的休息时间，来使骨折功能锻炼部位进行一定的修复。因此在功能锻炼后。通常建议进行休息一至两天，再进行相应的手法治疗以及功能锻炼，但具体的休息时间还应与康复医生以及治疗师进行协商。

睡觉不用枕头对于驼背基本是没有好处的。 因为睡觉枕枕头是有助于颈部生理弯曲的保持，因此睡觉的时候不建议不枕枕头，也不建议将枕头枕得过高，通常枕头的高度十公分为宜，这样可以比较良好的保持颈部向前的生理弯曲。 并且如果出现了驼背，则出现了颈后部以及胸背部肌肉的紧张、僵硬、无力，在这个时候首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐，或者是同一个姿势保持时间过长，这些都会引起肌肉的疲劳甚至劳损。 因此在改变上述不良生活习惯的同时，还要进行颈后部和胸背部肌肉的拉伸。

如果腰椎缝隙过大，也就是椎间隙变大往往提示局部存在失稳但是也可以恢复。 患者可以通过影像学检查的方法来判断具体腰椎椎体病变的情况，如果腰椎椎间隙过大伴随有严重的失稳局部有椎弓峡部崩裂骨折的情况时需要通过手术治疗进行恢复，特别是内固定手术可以很好的达到矫正的效果，配合一些术后的锻炼还能更好的提升腰部的稳定性，防止腰椎失稳程度再次加重，而对于腰椎椎间隙增大程度不是特别严重失稳也不是特别明显的患者可以考虑一些非手术的手段，如腰部的矫正手法牵引功能锻炼等方式同样也能够改善腰部的生理曲度，纠正椎体的移位改善椎体之间的结构位置关系，纠正椎间小关节的紊乱并且减轻腰部的疼痛活动受限等症状会有比较好的效果。

用电磁波治疗仪烤膝盖是有一定好处的，通过电磁波治疗仪可以在一定程度上促进膝关节的循环，对于一些有软组织损伤的情况，还具有一定的修复作用，而对于关节腔内的积液也能促进吸收，减轻关节的炎性反应程度，具有很好的治疗效果，而患者在膝关节损伤急性期时，是不建议马上使用的，以免造成局部炎性反应程度加剧。 而对于膝关节有病变的患者，如果单纯依靠电磁波治疗仪效果相对有限，患者应该采用综合干预的方法会有比较好的效果，比如口服药物结合推拿，针灸以及功能锻炼的方式来改善膝关节的结构位置关系分散关节腔内的应力特别是对于减少软骨的磨损会有好处，同时也能够很好的提升膝关节的稳定性，防止膝关节退行性变程度加重。

冬天睡觉出现腿抽筋的情况，这种情况最常见的原因就是因为寒冷刺激造成的腿部的毛细血管收缩，血液供应不足，从而出现一些乳酸堆积肌肉乳酸环境下进行无氧呼吸，就会出现一些腿部抽筋痉挛的情况，这种情况是，冬天抽筋的最常见的原因。就是冬天把腿露在外面受凉了，出现这种情况，另外，也需要排除其他方面的原因，比如过度劳累造成了肌肉的劳损，处于紧张状态，在睡觉时，会有一种不自觉的收缩痉挛的情况，从而出现抽筋。 另外，也需要排除老年人或者小孩出现缺钙的情况，这种情况在临床上也比较常见，适当的进行补钙，大多可以逐渐的改善症状。抽筋的情况，都需要进行对症的肌肉的按摩放松，被动拉伸肌肉，改善抽筋的状态，进行局部的热敷，放松肌肉，改善局部循环，大多可以取得一个比较好的效果，避免受凉是抽筋最常见也是最有效的一种治疗的保养方法。

冬天老感觉腿疼，这种情况，需要首先考虑以下几方面的原因， 第一，因为是寒冷刺激，造成腿部血管收缩，造成血液供应减少，从而出现皮肤温度降低，从现在感觉腿软的情况，这种情况比较常见，也是冬天腿冷最常见的原因，在适当的进行保暖之后，可以明显的改善这一点，可以鉴别，另外，也需要排除有无外伤也无关节炎等陈旧性骨关节疾病的情况，这种情况，也会出现腿部发冷，感觉异常的情况，另外，也需要排除是否存在血管疾病，比如下肢血供应不足，下肢动脉栓塞，或者是血栓的情况，这种情况，往往会出现腿部感觉温度异常的情况，一般可以通过彩超明确诊断。另外，也需要排除神经系统，比如腰椎间盘突出或者是周围神经损伤等相关疾病引起来的，可能出现了这种情况，建议及时到医院进行检查，明确诊断，第一种原因最为常见，治疗起来也不需要特殊的保暖就可以。

冬天出现脚趾头肿胀的情况，需要首先明确是什么原因引起来的，最常见的原因是因为冬天寒冷刺激造成的局部冻伤的情况，这种情况最常见，大多会伴有明显的红肿或者痒的情况，一般这种情况，进行局部热敷时候，会有明显的扩张，毛细血管出现痒的情况。这种情况注意保暖，使用一些冻疮膏，注意避免寒冷刺激，大多就可以改善，一般过了春天，天气回暖之后，就可以逐渐改善，恢复。 另外，也需要排除其他的原因，比如穿鞋子或者是走路过多造成的脚趾头周围的摩擦出现了一些炎症、红肿的情况，这种情况也比较常见。这种一般通过使用宽松的鞋子，避免摩擦，减少走路，就可以明显的改善，可以是冬天出现脚趾头肿的情况，需要明确到底是什么原因，在明确原因之后，进行对症治疗，大多可以取得一个比较好的效果。

冬天脚趾头冰凉，这种情况，需要考虑以下几个方面的原因， 第一，单纯寒冷刺激造成血管痉挛，造成血液供应减少，这是冬天脚趾凉冰凉最常见的原因，另外，这种情况会造成局部血脉血管，毛细血管收缩，造成局部脚趾周围的血液供应明显减少，从而出现体温降低，出现冰凉的情况，一般这种情况，有明显的寒冷刺激，进行热敷之后，可以明显的改善。另外，也需要排除是否存在一些病理性的因素，比如内分泌、甲状腺功能减退等相关疾病的可能，这些情况，可能会出现机体功能的减退，从而出现一些新陈代谢减慢出现体温降低的情况。出现了脚趾头冰凉的情况，建议及时的进行相关的诊断明确。通过温敷，可以明显改善的，大多是一些寒冷刺激引起膜血管收缩的情况。

冬天脚后跟裂开，需要明确到底是什么原因引起来的，需要首先明确诱发的原因，比如是单纯寒冷刺激造成的局部冻疮，形成的局部裂口的情况，这种情况，最好使用冻疮膏进行局部的保暖，适当的进行微服，坚持温水泡脚，可以有效改善局部的血脉回流，血液循环，从而有效的改善症状。 但是坚持的时间比较长，需要坚持到过年，天气暖和之后，也需要排除下其他原因引起的可能，比如局部的真菌感染或者是足癣的情况，这种情况需要进行皮肤科就诊，明确感染的具体类型，选择抗病毒药物，或者是一些湿疹、抗过敏的药物，这种情况大多通过对症的药物治疗之后，可以有效的改善。一些使用甘油或者是一些保鲜膜保湿的办法，大多也可以起到一定的效果。

冬天腿抽筋的情况，是一个比较正常的现象，大多数人体在冬天寒冷刺激下，局部血脉回流并不通畅，从而使一些局部代谢的乳酸得不到有效的回流，从而产生堆积，从而出现一些局部肌肉无氧呼吸较多，从而出现肌肉痉挛的情况，这种情况，属于一个正常的生理现象，很多人都会出现这种抽筋的情况。 出现抽筋之后，并不需要特别担心，进行局部的肌肉按摩放松热敷，放松肌肉，被动拉伸，改善肌肉抽筋状态，平常注意局部的保暖，进行小腿肌肉按摩放松，进行小腿肌肉拉伸活动锻炼，比如踮脚尖等，来促进局部血脉回流，大多可以有效的避免这种情况的出现，另外，也需要排除缺钙的可能适当的补充钙剂，坚持每天晚上泡脚，都可以起到比较不错的效果，所以出现了冬天腿抽筋的情况，并不需要特殊的担心，积极的进行保暖保养，进行小腿肌肉按摩放松，避免寒冷刺激，就可以逐渐的改善。

后背感觉凉飕飕的情况需要考虑一下几个方面的原因： 第一常见于比如外感风寒，或者是受凉之后造成的局部的肌肉痉挛，僵硬，出现一些局部风寒，纯流弊政的情况，容易感觉凉飕飕的，大多是因为受到风寒刺激之后局部毛细血管或者是肌肉痉挛形成的，这种感觉异常，这种一般通过热敷理疗推拿按摩可以明显的改善。 另外也需要排除一下风湿类风湿或者是血清阴性脊柱关节炎造成的局部的关节周围病变，形成一些局部血脉不通畅，形成一些感觉凉飕飕的情况，这种情况大多会有明显的一些关键蜕变或者关节炎的情况。 另外也需要排除一下身体虚弱造成的这种情况，人体抵抗力下降血液供应不足等相关情况有可能会出现目前的这种情况，感觉凉飕飕的进行体育锻炼之后大多就可以改善，恢复。

腰椎错位复位之后一般情况下需要通过以下的办法进行修养，逐渐的恢复腰椎错位，大多是指闪腰急性腰扭伤的情况再进行复位之后需要早期严格卧床休息，大约2到3周尽量的避免弯腰的活动，因为一旦弯腰有可能再次扭伤或者是再次引起腰椎错位的情况。 需要重新进行复位治疗，一般建议从休息两周左右，在疼痛缓解之后逐渐的恢复腰背部肌肉力量的锻炼，比如小燕飞动作或者是平板支撑动力在进行腰背部的肌肉力量恢复锻炼之后腰部后侧肌肉稳定性逐渐增加就有效的避免了腰椎再次脱位，错位的情况，可以有效的缓解症状的发生减少症状，腰椎扭伤的一些周期可以得到一个快速的恢复。

肌肉松解是一种治疗办法，最正常的肌肉并没有很特别的好处，主要是针对肌肉存在一些肌肉紧张痉挛，僵硬或者肌肉粘连，关节僵硬等相关疼痛，或者是筋膜炎的情况。 通过肌肉的松解可以有效的缓解肌肉的紧张状态，放松肌肉，使黏连的肌肉得到以松解，恢复正常的状态，恢复正常功能缓解疼痛，可以起到一个松解关节重建肌肉周围疼痛，改善炎症刺激，这种情况肌肉松解之后大都可以得到一个明显的改善，但是对正常的肌肉并不需要进行松解起不到很好的作用，肌肉松解是一种治疗方式，主要治疗一些因为肌肉紧张，粘连僵硬引起来的疼痛或者肌肉炎症，效果不错。