手指打篮球肿了之后，早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，避免剧烈活动，同时配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，患处肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

摔伤之后，早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，避免下地活动及行走，同时配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右患处肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

踝骨折手术以后，一般情况下需要3到5个月左右的时间才能够恢复到之前的状态。但是踝关节的骨折恢复到跟原来一样，有时候比较困难，甚至是不太可能的，尤其是粉碎性的骨折。 这种粉碎性骨折，即便是做完手术之后也有可能形成创伤性的关节炎，这种创伤性的关节炎一般有慢性的、长期性的疼痛。踝关节骨折以后还需要进行定期的复查，复查的目的一是了解骨折愈合的情况，二是判断骨折是否发生了移位。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适当的补充一些钙剂来促进骨折的愈合，做完手术之后，建议一定要定期的到手术医生复查。

对于病人出现了膝盖上方疼痛的症状，多是由于两方面原因导致的，具体如下： 第一、见于髌上滑囊炎，髌上滑囊在受到刺激以后，很容易引起滑囊水肿、增生和渗出的液体增多，就会引起明显的髌上囊肿胀、疼痛和压痛。特别是在膝关节屈伸活动时，会引起明显的膝盖上方疼痛的症状。第二、见于膝关节部位退变，骨性关节炎的患者，就会导致髌骨周缘以及股骨髁部，有明显的骨质增生。在活动时增生的骨质就会刺激周围的软组织，出现软组织痉挛、水肿，也会出现有明显的膝盖上方疼痛的症状。在按压时，还会出现有明显的压痛点。

足外翻又叫外翻仰伸足，是儿童常见的足部畸形之一，可到医院的骨科或小儿骨科就诊。 足外翻多为肌腱发育异常所致，从后面看，可见跟骨相对于胫骨是明显向外偏斜的。如果怀疑足外翻，需及时到医院就诊，行足部、踝关节及下肢的全长正侧位片，查看外翻严重程度和下肢立线情况。如果外翻比较轻微，可通过支具矫正恢复正常。但如果外翻比较严重，可根据具体情况选择软组织松解术、截骨矫形术等方式进行手术治疗。

脊椎囊肿常常发生在小关节周围，大部分情况下是不良的生活习惯以及工作姿势引起的。 长时间的坐立弯腰，长时间的低头，反复的重复某些动作，长时间对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉，过度的劳累都有可能会引起脊椎的小关节功能紊乱，局部形成了无菌性的炎症，局部充血水肿，炎性液体渗出，刺激周围的神经，会产生疼痛，由于炎性液体，所以会形成囊肿。大部分情况下不需要特殊的治疗，积极的端正身体姿势，定时改变姿势。避免反复的推拿按摩，如果出现了一些疼痛的症状，积极的使用消炎镇痛药物改善疼痛症状就可以了。如果脊椎的一些囊肿压迫了神经，保守治疗无效，需要积极的进行手术。脊椎囊肿也有可能是遗传性的因素引起的，也有可能是外伤或者感染性疾病导致的。

踝关节骨折多长时间能够下地行走，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定。 一般情况下，如果做手术治疗一周左右就可以下地，但是不能够负重。一个月到一个半月的时候，需要进行拍片，根据拍片骨折愈合的情况来决定负重的多少，一般情况下，先从负重身体的20%到30%算起。在三个月左右的时候可以完全负重，当然这需要根据骨折愈合的情况决定。如果选择了保守治疗，一般情况下要求一个月到一个半月的时候进行拍片，拍片之后再决定是否负重。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适当的补充钙剂来促进骨折的愈合。

老年人经常摔跤，可能和以下几个方面原因相关。随着年龄增加。 第一，老年人在反应性，灵敏性，以及身体协调性上逐渐变差。因而相较于年轻人，就更容易摔跤。第二，有些老年人，有一些基础疾病。比如脑梗塞、帕金森、老年痴呆等神经系统疾病，身体协调性会明显变差。从而在走路时，也会产生容易摔跤的现象。第三，老年人全身肌肉，已经开始流失，肌肉的力量，和强度也大不如从前，从而在走路时稳定性更差，导致容易摔跤。

核磁共振是利用磁场的原理。腿部的核磁共振一般情况下能够检查出腿部的软组织损伤，比如外伤引起的肌肉、肌腱的损伤，或者是疾病所造成的软组织损伤，都可以通过核磁共振表现出来。尤其是对软组织、肌腱的损伤、韧带的损伤，核磁共振都能够非常明确的表现出来。 如果是踝关节附近的核磁共振，能够明显的看到踝关节是否存在积液以及踝关节周围韧带损伤的具体情况。有些韧带的损伤、韧带的断裂，还需要考虑手术治疗。同时，核磁共振还能够检查出腿部的囊肿、腿部的肿瘤，尤其是肿瘤的面积、大小、侵犯的范围，核磁共振都能够检查出来。

脚腕内侧肿可以由以下几种原因引起： 1、腱鞘囊肿，或者是踝关节的囊肿，这时腱鞘以及踝关节的内侧触及到囊性的肿物，可以有胀痛或者是压痛，这时要检查踝关节的彩超、核磁共振来诊断和治疗；2、痛风，当痛风累及了踝关节时，可以有一侧踝关节的肿胀，可以伴有皮肤发红以及痛风石的形成，这时要检查血尿酸以及检查踝关节的X线片、CT来早期诊断和早期治疗；3、踝关节感染，踝关节由于细菌感染或结核感染时，也可以有局部的肿胀，可以伴有皮温的升高，可以伴有全身的症状，比如发热，这时要检查血化验以及拍摄踝关节的X线片、核磁共振来诊断。

经常按摩颈椎。如果是在正规的机构，通常是没有什么明显的危害的。但如果是在不正规的机构按摩则有可能会导致颈部的椎间盘以及颈部的韧带和肌肉损伤。 因此还应进行去正规的医疗机构，正规医院的康复理疗科进行按摩治疗。另外，对于颈椎的保健韩应去医院来就诊，明确自身颈椎病的类型。如果仅仅是局部型颈椎病，则可以经常按摩。如果是神经根型以及脊髓型孝感动外。交感神经型以及椎动脉性这些类型的颈椎病，则不推荐经常按摩，经常按摩导致的颈椎椎间盘相对位移，也会在一定程度上加重颈椎病的程度。

腰椎损伤最明显的症状就是腰部的疼痛，如果是腰椎骨折之后，或者是腰椎间盘突出，对神经、对脊髓产生压迫，就可以引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀，这种一般是腰部的疼痛，伴有臀部、大腿后侧、小腿、脚趾的酸麻胀痛，在腰椎间盘突出的后期或者是压迫比较重的时候，有可能会出现大小便的不利。 出现这种情况以后，绝大多数都会考虑手术治疗。腰椎损伤的病因，一般情况下是由外伤引起，当然劳损也可以引起。外伤一般引起腰部软组织损伤或者是腰椎骨折，这种情况最明显的症状就是疼痛、肿胀、活动不利，需要配合CT或者核磁共振来明确诊断。劳损引起的，一般情况下是腰椎间盘突出。

对于没有运动的病人，如果大腿出现肌肉酸痛，可以排除由于运动、劳累、肌肉劳损等情况引起的肌肉酸痛的症状，考虑应该还是神经的问题引起的症状的可能性比较大。 比如如果是梨状肌综合征或者是神经的炎症，再就是腰椎的问题压迫到脊髓神经根，比如腰椎间盘突出了，腰椎管狭窄了，腰椎滑脱了，当压迫到神经的时候同样就会出现大腿肌肉酸痛的症状。所以在临床上对于没有运动大腿肌肉酸痛，主要的原因还是考虑上面说的这些。针对于这种情况，一般需要根据病人具体酸痛的部位，持续的时间，并结合一些辅助的检查来明确到底是什么原因引起的大腿肌肉酸痛，积极的进行对症治疗就可以的。

颈椎歪了，会导致患者出现颈部疼痛、酸胀，以及明显活动受限的表现。 如果波及到邻近重要的神经根等结构时，还会出现上肢麻木放射性疼痛等表现，而影响到椎动脉时，会引起头晕、恶心等相关的症状。患者可以借助颈部X光、核磁共振等影像学检查的方法，来进一步的判断病情。而在治疗上，患者可以考虑一些对症治疗的方式，比如口服一些相关的药物，配合以牵引、针灸、推拿矫正手法、物理因子治疗的方式，可以很好的松解颈部周围的肌肉，从而调整颈椎的曲度，降低对临近神经根等结构的不利影响，从而缓解相关的症状。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁、反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检测微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系的结石，这也是为什么需要先检测微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适度参加体育运动锻炼，增强个人体质。

风湿骨痛，往往是由于劳损受到寒冷刺激或者长期处于阴冷潮湿环境引起。 患者可以通过一些实验室检查和影像检查的方式判断病情。风湿骨痛往往提示患者存在骨性关节炎或者类风湿性关节炎症，需要采取一些对症治疗的干预方法，比如口服一些非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有很好的消炎止痛的功效。患者还可以考虑配合一些中成药物，包括痹祺胶囊、大活络丸等，具有活血除湿、通络止痛的功效。而患者还可以配合一些针灸或者是理疗的方法，往往具有更好的治疗效果。

股骨头坏死治疗方案、治疗方法比较多。 如果是在一期、二期，这种可以选择保守治疗，比如钻空减压，口服一些补益肝肾、活血化瘀的中药。如果是在三期，大部分情况下都需要考虑手术治疗。如果是青年患者一般选择保守治疗，如果是60岁以上的老年患者，大部分情况下，三期以上的患者都需要考虑手术治疗，选择人工股骨头置换术或者全髋关节置换术。因为三期以后保守治疗效果比较差，甚至没有效果，所以绝大多数都选择手术治疗。如果是一期、二期，建议保守治疗，减少负重，拄双拐活动。

肌肉疲劳，快速恢复的方法，首先就是减少肌肉的用力，使肌肉得到放松休息。 其次，可以通过热敷和拉伸的方法来进一步缓解肌肉的疲劳，热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在肌肉疲劳的地方进行持续15至20分钟的热敷，使得局部血液循环增加。增加的血液循环，可以使局部的乳酸以及炎性等代谢产物得到比较好的消散。另外，还可以通过拉伸的方法来进一步使肌肉得到放松。如果是腰部肌肉出现了劳损，则可以通过在网络搜索腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，这样就可以比较好的缓解肌肉的疲劳程度。

小腿内侧疼痛的原因，应当根据情况给予具体分析。 引起小腿内侧疼痛常见的原因包括有血管因素、感染因素、神经因素，以及运动系统疾病常见的一些病症。血管因素比如下肢静脉曲张并血栓形成或者伴静脉炎。严重者甚至可以出现小腿内侧溃疡并发感染，从而引起疼痛。另外，局部单纯的蜂窝组织炎也可引起小腿的红肿疼痛。神经因素导致的疼痛，常见为皮神经炎。而运动系统疾病引起的疼痛。包括胫腓骨骨折以及周围韧带、肌肉，甚至是关节等组织损伤。

小腿老是抽筋，通常的原因是由于肌肉产生了痉挛性，比较容易兴奋的状态。 这种状态的产生，由于以下几种原因。第一，是由于体内体内缺少钙离子而使肌肉出现了兴奋性状态。第二，是由于大量运动后由于出汗所导致钠、钾、钙等离子通过汗液流失，导致身体电解质相对紊乱，也会引起肌肉的兴奋性状态升高。第三，就是由于寒冷刺激也会使得肌肉出现痉挛的状态。因此可以分别针对以上原因进行处理，首先就是进行保暖。其次就是增加豆制品和钙制品的摄入。豆制品和奶制品的摄入来补充钙质。第三就是在大量运动出汗后补充淡盐水、糖盐水等功能性饮料，从而来治疗，减少小腿的抽筋。在抽筋后可以通过热敷和反向的牵拉来缓解疼痛。