脚骨折之后一般肿胀在第五天左右开始消退，完全消肿一般需要十天左右的时间，这还需要进行积极的对症治疗。 骨折以后，具体消肿的时间还需要根据所采取的措施来决定，如果保守治疗，比如石膏外固定，这种肿胀完全消退，一般需要一个月左右的时间，一个月到一个半月的时候进行拍片儿根据骨折愈合的情况来决定负重的多少，在下地负重活动过程中也会出现肿胀。一般情况下，下地开始负重之后，总长期在1到2个月的时间，如果实行手术治疗钢板内固定，这种肿胀期一般是一周左右。同时，在功能锻炼的时候也会出现肿胀，一般情况下，肿胀在做完手术之后的一个月左右，骨折以后一定要进行定期的复查。

落枕主要是由于斜方肌痉挛而引起。 斜方肌痉挛后会导致肌肉出现部分的纤维断裂，这样就会产生比较严重的疼痛。为了治疗斜方肌的劳损，首先需要进行尽量平躺，减少头部负重，减少斜方肌的用力。第二就是通过热敷来扩张斜方肌周围的血管，使得过多的血液来到达斜方肌损伤处，促进修复。另外就是加速的血液循环，也可以带走斜方肌痉挛而引起的周围代谢产物增多，许多乳酸以及炎性物质可以很好的被代谢，其次就是进行拉伸，在热敷15分钟后进行斜方肌的拉伸，具体动作方法可以参照网络斜方肌肌肉拉伸教程。

晚上睡觉腿抽筋，通常有以下几种原因。 第一，就是由于受凉而引起肌肉兴奋性较高，而引起的肌肉痉挛。 第二，就是由于体内钙离子大量丢失而导致钙离子相对水平比较低，也会引起肌肉兴奋性状态升高。 第三，就是由于在大量出汗过度运动后，钠、钾等电解质随着汗液大量丢失，也会产生电解质紊乱而引起的肌肉兴奋性升高。 根据上述几种原因，首先，为了避免肌肉抽筋，需要进行热敷，保暖。第二，就是需要进行钙离子的补充，可以通过多饮用牛奶、食用豆制品来增加钙质的补充。第三，就是在过度运动，大量出汗时进行淡盐水和糖盐水等功能性饮料的补充。

男人老是腰痛，这通常是由于久站、久坐以及一部同一个姿势保持时间过长而引起的腰部肌肉劳损。 腰部肌肉劳损在日常活动以及过度运动或弯腰搬东西时，会产生一部的微小损伤，这样就会使得腰部出现疼痛。为了避免上述情况的发生，首先就要改变不良生活习惯，例如久站、久坐等，其次，可以通过间断性佩戴腰围，在无法避免久站久坐时，需要佩戴腰围，第三，就是通过热敷，热敷通常采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部持续热敷15分钟后再次进行牵拉，牵拉的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，根据动作练习。

外伤引起的肿胀，首先需要减少活动，休息。 必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步也是最关键的一步。其次，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这样有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。其次，可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，如果进行上述保守治疗不能缓解，建议到当地正规医院找专业骨科大夫进行详细查体，必要时进行拍片或者做核磁共振检查。这种磕伤一般是韧带的损伤，有可能会伴有撕脱，骨折的发生，所以建议有专业的医生查体之后再对症治疗。

手摔骨折了经过保守治疗或手术治疗，三个月左右可以基本恢复正常。 骨折后若x线片显示骨折移位不明显，或移位后经手法复位后骨折断端对位对线较好，可选择石膏或支具固定，6到8周后复查x线片，根据复查情况决定是否拆除石膏或支具外固定。若骨折后出现了神经血管损伤，或经手法复位后位置不满意，存在后期影响肢体功能可能，需要及时进行手术治疗。一般于术后三个月可进行正常负重活动，负重前需再次复查x线片。对于年轻行手术治疗患者，一年后建议行骨折内固定装置取出术。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，也可以引起肌肉的痉挛。 平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果，香蕉，橘子。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规医院检查一个微量元素，确定是由缺钙引起，之后在适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石。这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因，尽量的从食物中补充，比如牛奶，鸡蛋。

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。 长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的劳损。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗。一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，可以做小燕飞这个动作来锻炼腰背肌，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。一般情况下，锻炼半个月都能够非常好的缓解。如果是腰部的疼痛，伴有臀部的不适，这种一般是腰椎间盘突出所引起。

腰疼可以贴云南白药，麝香追风止痛贴之类的活血化瘀的膏药。 除此之外，建议结合卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

锻炼腰疼的原因主要是腰部肌肉出现了劳损状态，而引起的紧张僵硬，在锻炼时引起，肌肉微小损伤，这样就会产生疼痛，以及由于肌肉出现了劳损状态，而使得乳酸等代谢产物也不能及时被代谢，也会加重酸痛产生。 因此，为了避免上述情况，可以通过热敷和拉伸的方法来改善腰部肌肉劳损的状态，热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。在腰部疼痛的部位进行持续性的热敷，15至20分钟，随后根据网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作。在热敷后进行拉伸，这样可以比较好的环境，腰部肌肉紧张僵硬的劳损状态。

腰椎CT和核磁还是有很大区别的，侧重点不一样。 腰椎CT重点观察腰椎骨质情况，例如有无椎管骨性狭窄，腰椎增生、韧带骨化等情况，也可以诊断腰椎间盘突出、膨出等。腰椎核磁主要看软组织情况，可以观察到脊髓及马尾神经。此外，腰椎核磁价格比CT高，检查时间长，但无辐射。所以如果要对患者腰椎的情况做一个准确判断，CT和核磁是必不可少的。

骨头上长了个囊肿就是我们平时所说的骨囊肿，骨囊肿属于良性病变，可分为保守治疗和手术治疗。 很多骨囊肿都无症状，是无意中拍片发现的，若囊肿相对较小，可每3到6个月复查一下X线片。如果囊肿无增大现象，可选择保守治疗。如果囊肿较大，出现了酸胀、疼痛等症状，或出现了病理性骨折，需要及时到医院进行手术治疗。手术方式多为刮除植骨，并进行内固定。手术后存在囊肿复发风险，需定期复查。

腰椎间盘突出导致的神经损伤，建议进行系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液。 在腰椎间盘突出的早期，一般保守治疗效果都比较的不错。在腰椎间盘突出早期，如果只是腰部的疼痛，臀部不适，只需要针灸理疗就可以。如果是伴有大腿后侧的麻木，小腿的酸胀麻木，这种建议在针灸理疗的基础上输液治疗。如果麻木已经到达脚趾出现了脚的背身无力，大小便的不利，这种情况，建议系统保守治疗半个月，无效就考虑手术治疗，现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险在不断的降低，手术后的效果也不错。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

踝关节扭伤以后多长时间能够恢复到原来的症状，这需要根据韧带损伤的具体情况以及采取的治疗措施有关。 如果只是轻微韧带的损伤，损伤以后进行了有效的固定，这种一般情况下需要2到4周的时间来恢复。 如果是韧带损伤比较严重，韧带撕裂非常的重，进行了对症治疗以后，一般情况下需要六周左右的时间来恢复。 踝关节扭伤以后首先需要做的事减少活动，休息，进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后有利于破裂毛细血管的闭合，这样有利于减轻肿胀，减轻炎症反应。建议做核磁共振来明确韧带损伤的具体情况。

老人腰椎间盘突出腰痛可选择保守治疗和手术治疗。 具体需根据患者症状和影像学表现。如果患者腰痛比较轻微，无明显下肢症状，CT或核磁仅表现为膨出或轻微突出，可以通过休息、理疗、针灸及药物治疗得到缓解。若患者经过至少三个月以上保守治疗后不见好转，或出现了大小便障碍、下肢肌力下降等症状，影像学可见椎间盘突出严重，导致神经根和硬膜囊明显受压，就得考虑手术治疗。目前手术治疗可选择微创和传统开放手术，各有利弊。只要到正规医院行手术治疗，术后效果一般都比较满意。

间盘突出，压迫神经以后，治疗腰椎间盘突出的药物一般是营养神经的药物，比如甲钴胺，脱水消肿的药物，比如迈之灵片。同时，对于腰部症状的缓解，可以口服腰痹通胶囊。 但是这种只能够缓解局部的症状，如果腰椎间盘突出引起了下肢的酸麻胀痛，这种进行腰椎间盘突出的，单纯口服药物不能够缓解或者是仅能够缓解局部的症状，建议进行系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液。一般情况下进行系统保守治疗半个月都能得到非常好的缓解，如果进行系统保守治疗，半个月没有任何的效果，就应该积极地考虑手术治疗，现在腰椎的手术也非常的成熟，手术的风险在不断的降低，手术后的效果也不错。

颈椎稍反弓是指颈椎的正常向前凸出的生理弧度发生了变形，形成了一个稍向后的弧度。 这一般是由颈椎发生退变导致，目前越来越多的年轻人易出现这种情况。主要由长时间低头玩手机、玩电脑、长期伏案工作以及部分患者喜欢枕高枕头有关。若出现了颈椎反弓，首先要改变的就是纠正不良姿势，多注意放松颈部肌肉，其次可以服用缓解肌肉痉挛的药物。如果出现了神经根或脊髓受压情况，一定要及时到正规医院去就诊。

突然脖子连着肩膀的一根筋疼痛，主要是由于竖脊肌出现了紧张、僵硬的劳损状态而引起的。 这种情况需要进行避免不良的生活习惯，才能从根本上缓解肌肉出现劳损的诱因。不良的生活习惯包括长时间低头、久站久坐以及同一个姿势保持时间过长。其次还可以通过热敷和拉伸的方法来进一步缓解肌肉的劳损。热敷可以在颈后部以及胸背部进行55度左右的热毛巾或者是热水袋持续热敷15至20分钟，随后需要进行肌肉的拉伸。具体的拉伸动作可以参照网络胸背部和腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在每天热敷后进行拉伸，这样通常可以比较好的缓解胸背部和颈后部肌肉劳损的状态。

最近腰酸背痛，主要是由于胸背部以及腰背部肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态。 这种情况常见于久站久坐以及同一个姿势保持时间过长的人群。在上述人群当中，均会出现脊柱周围肌肉持续性的发力，这样会导致脊柱周围肌肉出现劳损的状态。在这种情况下，首先需要避免就站久坐等不良的生活习惯。其次，可以在腰背部和胸背部进行热敷，热敷的时间需要持续15至20分钟，温度为55摄氏度左右，在热敷后需要进行胸背部和腰背部两个部位的拉伸。胸背部和腰背部两具体的拉伸动作可以分别参照胸背部和腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

背部硬邦邦的主要是胸背部肌肉出现了紧张僵硬劳损的状态。 因此在这种情况首先需要进行热敷，其次需要进行拉伸来缓解肌肉劳损的状态，热敷可以在背部僵硬的地方采用55度左右的热毛巾或者是热水袋。在局部持续性热敷15至20分钟，随后可以进行肌肉的拉伸，具体拉伸的动作可以参照网络胸背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。每天可以进行2到3次的热敷，并且在每次热敷后可以将拉伸动作重复三次，每一次需要将拉伸动作保持20秒，并且注意调整呼吸。坚持两周左右，通常可以对背部肌肉得到一定的缓解作用。