引起这种的病因比较多。 第一种最常见的病因就是静脉曲张，也就是平时所说的静脉回流不好。这种一般是长时间的酸胀、沉重。出现这种情况以后却要到周围血管科就诊，必要时做彩超来明确诊断。 第二种情况是长时间不运动，突然剧烈运动之后，或者长时间行走之后，引起肌肉产酸过多，体内乳酸堆积从而造成的小腿的沉重、酸胀。这种只需要做一些热敷、理疗，就可以得到很好的缓解。 第三种情况是腰椎间盘突出症，是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生压迫，从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。

腰闪了的症状主要是腰部出现急性的疼痛，以及无法弯腰或者是扭腰，对于腰闪的情况，首先需要佩戴腰围，给予腰部辅助支撑，缓解腰部肌肉紧张痉挛的状态。随后，可以在腰部疼痛痉挛的部位进行持续性的热敷，持续性的热敷，所使用的方法可采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行热敷，15至20分钟。随后在疼痛逐渐减轻后，可以进行腰部肌肉的拉伸。具体拉伸的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。选取其中一至两个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

产后腰酸背痛缓解的方法可以通过热敷和肌肉拉伸来缓解紧张、僵硬、劳损的肌肉。 腰部、背部采用的拉伸方法可以在网络上分别搜索腰背部和胸背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。热敷通常采用温度为55度左右的热毛巾或者是热水袋，在背部以及腰部疼痛的位置持续热敷15至20分钟，随后进行肌肉的拉伸，在这里需要注意，在进行肌肉拉伸时，需要在动作的极限保持20秒左右，在热敷后分别进行三次肌肉的拉伸，每一次肌肉拉伸间隔十秒，这样可以使腰部和背部的肌肉得到进一步放松，从而可以缓解疼痛。

这种一般是跟痛症，也称为足底筋膜炎。 出现这种情况以后，首先要明确诊断，对症治疗。如果想要快速有效的恢复，可以行局部的封闭治疗，或者是小针刀治疗。一般情况下，局部封闭治疗1到2次或者小针刀治疗1到2次就可以得到明显的缓解。如果条件允许，可以去当地的中医院拿一些活血化瘀的中药进行熏洗，一般情况下，熏洗10到15天就能够得到很好的缓解。平时一定要穿宽松，有弹性的鞋子，有利于促进筋膜炎症的消退。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

运动完大腿酸痛，首先处理的方法是采用热敷来促进局部的血液循环、扩张血管，使得代谢的产物、乳酸疼痛物质更好的消散。 其实可以通过锤砸按压的方法对于局部肌肉进行挤压，使得局部肌肉中血液可以更快的流回流入心脏，这样也可以在一定程度上增加血液循环。另外，还可以通过拉伸的方法进一步对肌肉进行放松，大腿拉伸的方法通常有股四头肌和腘绳肌两组肌群，因此，可以在网络分别搜索股四头肌拉伸教程以及腘绳肌拉伸教程。腘是一个月字旁右面一个国家的国，绳是绳子的绳，分别在热敷后进行拉伸。

腰疼不能动，一动就疼，这种情况是小关节出现了紊乱。 首先，可以通过佩戴腰围，给予腰部辅助支撑使得肌肉放松，从而使紊乱的小关节得到复位，其次可以通过热敷和拉伸的方法进一步放松肌肉，热敷在腰疼的部位采用55度左右的热毛巾或者是热水袋进行持续的热敷，持续时间通常为15至20分钟，热敷后可以进行腰部的肌肉拉伸，进一步放松紧张、僵硬、痉挛的肌肉，具体的拉伸动作可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，通过佩戴腰围、热敷和拉伸通常可以使腰部的肌肉逐步得到缓解放松，从而紊乱的小关节会逐步复位。

快速解决大腿筋疼，主要可以通过热敷和拉伸的办法来进行解决。 热敷在筋疼的部位采用55度左右的热水袋或者是热毛巾，进行持续的热敷，时间通常为15至20分钟，持续的热敷可以扩张局部的血管，使血液循环得到促进，增加局部的血液供应，使得疲劳劳损的肌肉可以得到更快的缓解疲劳的作用，另外也可以修复微小的损伤。其次，可以进行大腿、韧带、肌肉也就是常说的筋的部位拉伸，拉伸的方法分别参照股四头肌以及腘绳肌拉伸教程，在热敷后选取其中一个到两个比较容易上手的动作进行拉伸即可。

脖子扭了通常需要挂骨科，如果医院分科比较细，也可以挂脊柱外科。 脖子扭了通常是由于颈后部肌肉紧张、僵硬、无力等劳损状态而引起的肌肉痉挛性改变，对于这种情况，首先可以采用热敷的方法来缓解肌肉的紧张僵硬状态，随后可以进行反向的牵伸，从而可以使肌肉进一步的放松。 再次，可以通过佩戴颈托以及减少颈部支撑等各种体位的改变而使得肌肉进一步放松。在疼痛减轻后，日常生活中还需要注意避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等颈部持续发力的状态。

腿肚子抽筋是由于肌肉兴奋性升高，而在各种诱因下产生的痉挛状态。通常所见的诱因为寒冷刺激以及肌肉过度收缩一系列情况。肌肉兴奋性升高主要是在过多运动后，由于汗液的大量丢失，使得身体内钙、钾、钠等电解质相对紊乱而引起的肌肉兴奋性升高，还可能由于身体内钙离子的缺乏而导致的一种兴奋性升高，因此需要针对不同情况进行保暖，有热水袋或者是热毛巾热敷。另外还应检查身体内钙离子的水平以及定期通过食用牛奶、豆制品等一系列的食物来增加钙离子的摄入。另外还应注意晒太阳，有助于维生素d的合成，从而可以增加钙离子吸收的效率。

腰椎间盘突出严重不严重，要看突出的大小、突出的位置，以及患者的临床症状、临床表现。 腰椎间盘突出如果是中央型的突出，没有对神经根对脊髓产生的压迫，这种是不严重的，一般也会引起腰部的疼痛，但是不会引起下肢的酸麻胀痛。如果是腰椎间盘突出以后对神经根对脊髓产生了压迫，引起了相应的临床症状，比如下肢酸麻胀痛。尤其是已经到达了脚趾，出现了脚趾的酸麻胀痛、大小便的不利，这种一般都是比较严重的，需要尽快的考虑手术治疗。现在腰椎的手术也非常的成熟。

颈椎压迫神经在颈椎病的早期可以进行系统的保守治疗，建议针灸、理疗、输液三管齐下，如果进行正规系统保守治疗半个月没有任何的效果，就应该考虑手术治疗，尤其是已经在当地正规医院进行了针灸、理疗、输液以后没有任何的缓解的时候，这种建议考虑手术治疗，一般情况下，神经根型颈椎病最常见的临床表现是手的麻木，这种保守治疗效果比较好，如果是脊髓型颈椎病，是脊髓的变性，这种建议尽早尽快的考虑手术治疗，尤其是出现了下肢行走不稳、走路踩棉感、胸部束带感的时候，更应该积极地考虑手术治疗。

早上醒来小腿抽筋通常是由于寒冷的刺激所导致的肌肉痉挛以及过度运动后，第二天所产生的肌肉疲劳以及电解质相对紊乱，而引起的肌肉兴奋状态升高而引起的肌肉痉挛。也有的是因为身体内钙离子的水平低于正常，使得肌肉处于一种兴奋状态，也容易引起肌肉的痉挛。 因此，对于上述情况，要根据自身的相关问题来进行处理，首先可以进行局部的保暖热敷、减少寒冷刺激对于肌肉兴奋性升高而引起的痉挛，之后可以通过进行多喝牛奶、补充大豆蛋白、豆制品等补充钙质。另外，在过度运动后，还应补充淡盐水等相应的功能性饮料。

脚踝关节疼痛原因比较多。 第一种最为常见的原因就是之前有过外伤，没有得到很好的根治。伴随着时间的延长，或者是受凉、剧烈运动之后引起了踝关节的疼痛，这种一般情况下都具有踝关节韧带的损伤，关节有可能存在积液。出现这种情况以后，建议减少活动，做一些热敷理疗或者是外用一些消炎止痛的药物，比如扶他林软膏。 第二种情况就是外伤所导致的关节韧带的损伤，这种需要减少活动，休息，如果出现了肿胀，需要进行局部的冰敷治疗。一般情况下，在受伤的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冰敷。

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损引起。 属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现肌肉间隙的无菌性炎症。出现这种情况以后，可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右，都能够得到非常好的缓解。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，避免长时间的久坐久站。腰部的酸胀疼痛，还需要排除腰椎间盘突出的早期。如果是女性，还需要排除妇科的炎症，比如盆腔炎、宫颈炎。

腰椎间盘突出，骨质增生的治疗方法有保守治疗和手术治疗两种方法，保守治疗包括卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻，如果患者在治疗过程之中出现下肢无力，或者是大小便功能障碍及经过长期的保守治疗之后，效果不理想，仍然明显影响生活质量及工作状态，此时可以考虑手术治疗。

经常腿麻，可用营养神经的药物，如甲钴胺片或木丹颗粒或注射用鼠神经生长因子或神经节苷脂；可配合活血化瘀类药物，如盘龙七片或丹红注射液或丹参多酚酸盐；可配合脱水消肿类药物，如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠或马栗种子提取物片或迈之灵片；可配合非甾体抗炎药，如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片。 腿麻一般考虑腰椎间盘突出症，平时生活中，需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；可配合腰背肌锻炼，如三点支撑或五点支撑或“小燕飞”等。

左脚脚背肿胀，临床上常见的原因有以下几点： 一、左脚扭伤后会引起局部软组织的损伤，症状较重者有可能会影响到患者的正常活动。此时患者要充分的卧床休息，肿胀部位冰敷24小时，减少组织渗出，24小时后可给予局部热奄包外敷。外涂跌打损伤油促进炎症的消退，肿胀的吸收。二、下肢深静脉血栓形成，会造成下肢血液回流障碍，过多的血液淤积在脚踝及足背处，而引起肢体的肿胀。此时患者可没有明显的压痛症状，可以给予低分子肝素皮下注射，静脉使用右旋糖酐等药物，改善血液循环，口服利伐沙班，促进血液血栓的溶解来减轻脚部肿胀的症状。

首先应该进行严格的卧床休息一周，卧床时可以进行侧卧的位置，这样可以避免屁股处受压，从而可以减轻疼痛。在伤后的急性期，也就是在伤后的24-48小时之内，给予局部的冷敷治疗，具体操作方法为毛巾包裹冰块，直接敷于屁股受伤处，这样可以明显的减轻肿胀和局部疼痛的症状。急性期过后再改为局部温热毛巾热敷理疗的方法，来进行对症治疗。或者口服具有活血化瘀作用的中成药物，如秦川通痹片、丹参片等。 这些药物都可以促进局部的血液循环，从而有利于减轻屁股疼痛的症状。当然也可以涂抹扶他林软膏，直接口服芬必得、西乐葆胶囊等非甾体类药物，可以通过减轻局部的无菌性炎症渗出，从而达到很明显的止疼效果。

腿部出现凉凉的感觉，通常见于以下几种可能： 第一、肢体的静脉曲张，肢体静脉曲张会导致局部的血液循环不佳，所以患者会出现腿部凉凉的感觉。并且还会有麻木以及酸痛、胀痛等感觉。一般可以看到患者腿部有蚯蚓状的血管凸起，大部分都是见于长久站立的人群。经过弹力袜以及保守治疗，很多患者可以缓解症状，严重的情况需要考虑行外科手术治疗。第二、也可以见于腰椎间盘突出征的患者，患者通常可以出现腿部凉凉的感觉，也可以出现腰背部的酸痛、行走困难等症状。

通常健身引发肌肉的酸痛症状，可以通过一些对症治疗的干预方法进行改善。 比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，改善微循环的药物等，能够取得一定的好处。也可以选择一些物理治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、放射式冲击波等，通过改善局部的循环，进一步的缓解酸胀疼痛相关的表现。而患者也要注意，在健身后适当的进行一些整理，放松的活动。可以防止乳酸等代谢废物堆积，进而引起酸胀，疼痛等相关症状。而患者在平时也可以选择用肩脖枪加以放松，对于改善酸痛也有一定的好处。