运动完之后腿特别疼，常用的治疗方式有以下几种：首先是要注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、注意保暖，早期适当进行冰敷，后期进行热敷。同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等对症治疗。如果疼痛非常严重，可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、复方伤痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛在经过上述治疗后，均能够出现一定程度的缓解。如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，对症处理。

平躺时后背疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、长时间压迫或者是外伤等原因。常用的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间保持一个姿势，同时用注意保暖，局部热敷，避免受凉，有条件者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。如果疼痛严重，可以口服及外用消炎镇痛及活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛，经过上述处理后均能明显缓解。

尾椎骨错位，要看具体情况进行处理。 如果错位不明显得需要以休息为主，避免劳累，避免活动过多，同时，在早期需要进行冰敷，后期可以进行热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等对症治疗。如果疼痛严重，可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物来起到消炎止痛的作用，常见的有双氯芬酸钠、复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。如果错位比较明显，甚至比较严重，需要前往医院进行手术治疗，因此错位以后出现了具体恢复方式要根据复位错位的程度来判断，不严重者可以采用保守治疗，严重者则需要进行手术治疗。

脚丫子疼痛常见原因有以下几种： 受凉、劳累、劳损、外伤、骨质增生、筋膜炎等原因。 如果是受凉、劳累、劳损、筋膜炎则需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物或者理疗的对症治疗。 如果是外伤，则需要在休息的基础上早期冰敷，后期进行适当热敷，同时也可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，并且配合针灸红外线等理疗的对症治疗。 如果是骨质增生，则需要前往医院进行进一步的解。明确严重程度及时进行对症处理，大多数疼痛经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解。

胳膊上臂外侧疼痛，常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤等。 常用的治疗方式有以下几种：注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免过度负重、注意保暖、局部热敷、注意保暖。同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解。如果缓解不明显甚至加重，则需要及时前往医院进行就诊检查。

躺着后背疼起来就不疼，常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、筋膜炎、外伤等原因引起。 如果是受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛，则需要以休息为主，局部热敷，注意保暖，同时可以配合药物或者理疗的治疗，如果是外伤则需要在休息的基础上早期冰敷，后期热敷。疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。大多数疼痛，在经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解，如果缓解不明显，则需要及时前往医院进行进一步的化验检查。

膝盖扭伤之后出现的肿胀疼痛一般需要2到3周才能够恢复。 局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会越久，尤其是出现有膝关节周围明显韧带断裂的后期可能需要进行手术治疗，这种恢复可能需要3到6个月的时间。因此再出现膝盖扭伤之后，如果局部肿胀疼痛较严重，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片，CT等检查，必要时要进行局部的核磁共振，已明确局部韧带损伤的具体情况。对于合并有明显韧带断裂，对膝关节稳定性有明显影响的，进行保守治疗多预后不良，需要通过手术将韧带进行修补之后才能够恢复关节的稳定性。

骨折和韧带断裂的损伤严重程度。主要是根据局部损伤的不同部位，以及对关节功能的影响情况来进行判断。 如果韧带断裂之后，对关节的稳定性有明显的影响，大多损伤较严重，相对于骨折来说，后期对关节的功能活动影响较大。如果局部的骨折轻微，没有明显错位的。局部又有明显韧带断裂的，大多骨折，情况相对韧带损伤情况非要较轻，而且这种类型的骨折后期恢复较好。因此，当出现骨折和韧带损伤时，建议要先到医院的相关专科，完善局部的x线片以及CT核磁共振等检查以明确骨折和韧带损伤的具体情况。对于没有明显移位的骨折，多可以进行保守治疗。

小腿一抽一抽的疼，常见原因有以下几种受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤等原因。 常用的治疗方案有以下几种：首先是要注意休息、避免劳累、避免剧烈运动，同时要注意保暖，局部热敷。疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。大多数疼痛在经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解，如果缓解不明显，甚至加重则需要前往医院进行就诊检查。

腰晚上疼，白天不疼，常见原因有以下几种，受凉、劳损、筋膜炎，或者是长时间保持一个姿势导致。 常用的治疗方法有以下几种注意保暖，避免受凉，局部热敷，注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间保持一个姿势，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。如果疼痛严重者，可以考虑口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛在经过上述治疗后，均能够出现明显的好转。

腱鞘炎的手术时间大约为半小时到一个小时，局部炎性反应越重，病灶越多的后期进行手术的时间会适当延长。 腱鞘炎主要是因肌腱过度劳损之后出现无菌性的炎性反应引起。在腱鞘炎早期大多建议先进行保守治疗，通过局部的休息，在局部外用扶他林乳膏，麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，或者口服非甾体类的消炎镇痛药进行消炎治疗，如消炎痛，洛索洛芬等等，也可以选择进行局部的小针刀松解治疗等等。如果经过一系列保守治疗之后，局部的疼痛仍反复发作的，则可以选择进行手术治疗，通过手术将局部的炎性病灶完全清除之后，局部的疼痛都能够明显缓解。

走路多了，出现前脚掌疼痛，主要是因足底部位的筋膜出现过度劳损，引起比较常见的为足底筋膜炎。 因此，在出现脚掌疼痛后，早期一定要尽量多休息，减少足部的过渡功能活动，疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，瘀血痹片，藤黄健骨片等等。一般的足底筋膜炎在经过保守治疗之后，疼痛能够得到明显的缓解，如果局部疼痛后期仍反复发作的，建议要到医院相关专科进行进一步的处理。

低头、抬头出现颈椎疼痛，常用的治疗方法有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头，注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸，适当的推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。 大多数的疼痛症状在经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解。如果经过治疗仍然没有出现明显的缓解的，需要及时的前往医院进行就诊检查，明确病因对症处理，避免病情延误，从而加重病情。

脚踝软组织损伤是否严重，要根据局部不同的症状以及是否对关节的功能活动以及稳定性产生影响来进行判断。如果再出现脚踝软组织损伤之后，局部的肿胀疼痛不重，而且对关节功能活动没有明显影响的，大多损伤较轻，这种在经过自行处理之后，大多能够慢慢恢复。如果脚踝软组织损伤之后，局部的肿胀疼痛较严重，而且对关节稳定性以及功能活动有明显影响的，大多损伤较严重，这种情况建议伤后要尽早到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查，已明确局部损伤的具体情况，如果有明显韧带断裂的，则需要进行手术治疗才能够慢慢恢复。

尾骨摔伤之后，首先可以从局部的症状上来判断病情的轻重。如果局部的肿胀、疼痛不严重，而且没有明显的按压疼痛，大多损伤较轻。如果在摔伤之后无法坐立，而且局部有明显的肿胀、疼痛以及按压疼痛，这种多是局部的损伤情况较严重。 其次也可以通过X线片检查等等来判断局部的损伤情况。在出现尾骨摔伤之后，建议要先到医院的相关专科完善局部的体格检查以及X线片、CT等检查以明确局部损伤的具体情况。绝大多数的尾骨摔伤可以进行保守治疗，通过早期的休息，在局部外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏等等进行通过止痛治疗，一般在伤后四到六周能够慢慢恢复。

当右侧肩膀出现落枕疼痛之后，建议可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗，如消炎痛，洛索洛芬等等。此外，还可以在局部进行适当的热敷，按摩，或者是进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗，磁热疗法，穴位贴敷治疗等等。落枕，主要是睡觉时肩颈部的姿势不当引起，因此再出现落枕后早期要尽量多休息，减少局部的过度活动，一般的落枕在7到10天后能够慢慢恢复。

当脖子扭伤之后，稍后的1到2天，建议先进行局部的冷敷治疗，因此时属于局部软组织出血的急性期，在局部进行冷敷可以收缩局部的血管，以减少出血，预防肿胀的进行性加重。在1到2天之后，局部的肿胀情况慢慢稳定，可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血肿胀消退。此外，还可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。再出现脖子扭伤后早期一定要尽量多休息，减少肩颈部的过渡功能活动。一般的脖子扭伤，在伤后2到3周能够慢慢恢复。

当手臂出现伤筋之后，建议伤后早期一定要尽量多休息，减少手臂的过渡功能活动，如果局部肿胀明显的可以在局部进行冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血。预防肿胀的进行性加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血消散，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。大多数手臂伤筋，在经过专业治疗之后2到3周能够恢复。

脚踝扭伤之后，是可以进行泡脚的，泡脚可以促进局部的血液循环，起到一定舒筋通络的作用。 但是对于脚踝的扭伤，建议还是要进行一些专业的治疗，以促进恢复。再出现脚踝扭伤后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等一般的脚踝扭伤，在伤后2到3周能够慢慢恢复。

脚心跟脚跟之间疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、足底筋膜炎或者是外伤等。 如果是受凉劳累劳损，肌肉痉挛，足底筋膜炎，则需要以休息为主，局部热敷，注意保暖，同时可以配合药物以及理疗等对症治疗。如果是外伤，得需要在休息的基础上，早期冰敷，后期进行适当的热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症处理疼痛，严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛，经过上述治疗后，均能出现明显缓解。