脚上的筋断了以后可以通过手术恢复。 由于外伤，多数是碾压伤，或者是切割伤，造成脚上的肌腱断裂，要及时到医院去就诊，通过彻底的清理创口，对断裂的肌腱进行重建修复之后，用石膏固定，将肌腱固定在放松的位置上，促进肌腱的恢复。通常没有明显的感染，肌腱都会在四周到六周左右的时间愈合。 重新接起来的肌腱功能相对来讲要比健康的差一点，通过后期的功能锻炼，可以恢复大多数的功能。

背部取钢板，一般住院十天左右的时间就可以了。 当背部的骨折经过拍片，证实骨折已经完全愈合以后，可以住院拆除钢板。一般人通过积极的术前准备，手术摘除钢板以后，患者可以卧床休息，手术切口及时的换药，保持切口的干洁，避免感染，一般九天左右的时间可以拆除切口的缝线，可以逐渐下地活动。十天左右，患者没有明显的不适，切口愈合，可以选择出院回家自行休养，要注意避免剧烈活动，避免过度负重。

肩锁关节脱位分为3度。 肩锁关节脱位的分度是根据肩锁关节、肩锁以及喙锁韧带的损伤情况来分的。1度是指肩锁关节挫伤而无韧带断裂，也没有肩锁关节的脱位；2度是指肩锁关节的半脱位，肩锁关节囊或肩锁韧带已破裂，喙锁韧带中的斜方韧带部分断裂，肩锁关节分离或部分性脱位；3度就是肩锁关节完全的脱位，喙锁韧带两个组成部分及斜方韧带和锥状韧带均断裂，肩锁关节完全分离，一般，外侧端会向后上方隆起有浮动感。 1、2度的损伤可以保守治疗，3度要手术。

股骨颈骨折好了以后可以少量的饮酒，但是一般建议不要过量，最好能不要饮酒。 因为股骨颈骨折了以后容易引起远期的股骨头坏死，而饮酒，尤其是大量饮酒本身就容易造成血供的破坏，造成股骨头的坏死。股骨颈骨折好了以后尽量要注意休息，尽量可以戒酒，多进食一些营养丰富的食物，注意局部的保护，尽量不要抽烟、饮酒，以免造成股骨头坏死，一旦出现股骨头坏死，就需要进行手术的治疗。

股骨颈骨折站着当然算负重，那么特别是如果要站着的话，也是这个脚不要受力，那么就更好一些。 所以一般来说，股骨颈骨折还没有愈合好之后都不要去下地，最好是拄拐棍进行活动，那么必要时多卧床休息，那么这样来说，对股骨颈的压力更小一些，那么她就更容易愈合一些。所以对于股骨颈骨折，特别是空心钉的固定或者是一些保守治疗的话，千万是不要去下地负重过早。因为负重过早，第一个容易破坏股骨颈的血运，容易造成股骨头坏死或者骨折迟缓愈合不愈合的情况。那么只有当股骨颈完全愈合好之后，局部没有明显的疼痛，才可以逐渐的下地负重走路。如果是过早的负重走路了，那么容易形成这种骨折的移位或者空心钉的断钉或者是退钉甚至造成股骨头坏死、骨折不愈合等相关的情况。

股骨颈骨折取出钢钉，大约需要一个小时左右。 一般来说，股骨颈的空心钉内固定术，大约到一年左右，如果骨折愈合好之后就可以取出。那么取出空心钉，一般这个手术是不大的，大约的话可能包括麻醉，可能1到2个小时就可以。而且一般来说，只要不出现断钉或者是滑丝等情况去处都比较顺利。但是因为空心的里面是空心的，如果是螺纹过深，里面出现断钉，那么可能就会出现取出困难，或者是取不出来。如果是这样的情况的话，那么就可能时间要比较长，那么如果断在里面，可能断了一点点，可能就取不出来了。所以一般来说股骨颈骨折取出这种空心钉，一般是比较顺利的，那么发生这种断钉和滑丝的情况还是比较少。所以一般还是不用特别的担心。

脚趾骨折之后拆石膏之后是可以穿鞋的。 但是，最好是视骨折愈合的情况，看能不能下地走路。那么一般来说，拆完石膏之后，一般都表示骨折基本愈合了，那么如果有明显的骨痂形成，脚趾头局部没有明显的疼痛，那么就可以穿鞋逐渐下地走路，但是力量不要太大一次，然后缓慢地下地走路，逐渐的适应，不要剧烈活动。剧烈活动容易造成再次骨折、骨折移位等相应的情况。所以最好是到医院拍摄x线片，然后明确骨折的愈合情况以及骨折是否有移位以及骨痂的生长情况，再根据主治医生的意见看是否下地走路，穿鞋可以穿鞋的。如果是没有长好的话，那么最好是再拄拐棍不要下地走路。如果长好了的话，那么穿鞋逐渐下地走路活动就可以。一般来说，大约三四个月左右脚趾骨折可以愈合。

脚部的骨折手术之后需要抬高大约两周左右。 因为脚部的骨折手术也是一种创伤，那么一般来说有1到2周的肿胀期，那么抬高患肢，可以促进患肢静脉血液的回流，从而可以加速消肿，让患肢伤口恢复更快。一般来说，脚部的骨折，抬高患肢，还要配合适当的功能锻炼。功能锻炼可以减少这种血栓形成的几率，还可以为动促进一种这种骨折的愈合，也可以防止关节僵硬和功能障碍的出现。那么，一般来说，脚部的骨折，大约需要这种两周左右可以拆线，然后总共需要2到3个月左右，骨折愈合好之后才可以下地负重走路。一般来说，也要及时的加强关节的功能锻炼。

脚骨折手术以后不建议进食太过油腻、辛辣、刺激的食物，以免引起手术部位的刺激，影响骨折的修复愈合。 脚骨折以后不建议抽烟饮酒，因为抽烟饮酒会引起局部的血管收缩，造成骨折部位的缺血，延迟骨折的愈合。骨折以后需要多进食一些高蛋白、高营养、易吸收的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等来补充机体所需的蛋白质，促进组织的修复，促进骨折的愈合。骨折以后需要通过手术，注意休息及饮食营养的治疗，一般三个月左右骨折会愈合。

脚骨折了以后局部是可以擦活络油的。 活络油有消肿止痛、通经活络的作用。但是涂擦活络油的时候要注意脚骨折的地方皮肤有无破损，没有破损的情况下才可以涂擦，另外涂擦的时候也要注意皮肤有无过敏的表现，如果有，也要及时的停用。骨折以后需要及时到医院去就诊，拍片明确骨折的严重程度。如果骨折移位明显、粉碎，那么这种情况需要进行手术治疗来促进骨折的恢复。如果是简单，没有移位的骨折，那么通过石膏固定局部的对症治疗，也可以好转。

脚踝石膏拆除了以后，一般需要一个月左右的时间彻底消肿。 脚踝受伤以后骨折或者韧带的损伤，需要石膏固定，石膏固定一段时间以后大约4到6周可以拆除石膏，石膏拆了以后，由于当时的损伤，造成脚踝处静脉回流不畅，引起脚踝肿胀。这个时候需要多注意休息，尽量平躺的时候将脚抬高，垫于软垫上，高于心脏的水平，同时脚踝处可以进行热敷、理疗，促进局部血液循环，促进肿胀的消退，多数会在一个月左右的时间起到消肿。

脚脖子受伤肿了以后可以外用扶他林软膏或者云南白药膏或者活血止痛膏或者云南白药气雾剂等对症消肿止痛。 这些药膏都对于急性的软组织损伤都有比较好的作用。 外伤引起脚部肿胀疼痛需要立即停止活动，避免负重，及时检查排除有无骨折的情况。 只是单纯的软组织损伤，通过积极的休息，避免负重，脚部抬高，促进肿胀疼痛的缓解，配合理疗热敷以及外用活血化瘀的药物，多数会在两周左右的时间好转。

脚部刀口一般两周左右的时间可以恢复。 脚步刀口需要定期的进行换药，每日一次定期消毒换药，保持刀口干燥清洁，避免感染。 通过定期的消毒换药，创口的护理，促进创口的恢复。一般两周左右时间可以恢复，当然，如果患者有营养不良，或者是有糖尿病的，需要对患者的营养状态以及血糖水平进行调节。 调节到正常状态，才能促进刀口的恢复。有可能会延迟愈合，另外，对于局部一定要加强护理，避免感染，一旦感染愈合就会延迟。

脚痛，如果是急性损伤引起的急性期，那么可以冰敷。24小时之后可以进行热敷，急性损伤期，通过冰敷可以减少局部的出血，减轻局部的肿胀疼痛。之后进行热敷可以促进局部的血液循环，改善局部血供。 当脚痛出现的时候，需要及时到医院去检查，明确痛的原因，看下是什么原因导致的脚痛。 通过对因才能根治脚痛，不管冷敷还是热敷或者其他理疗方式都是对症治疗，只有解决掉了根本病因才能治疗脚痛。

脚小指根骨骨折，需要两个月到三个月左右的时间才能好。 当出现骨折以后，需要立即停止活动，避免负重，及时到医院去就诊、检查，拍足部的x片判断骨折的情况严重程度。 如果骨折简单，没有明显移位的可以选择保守治疗，局部石膏固定，注意休息，八周左右的时间可以愈合。 如果骨折粉碎，有明显移位的骨折，需要进行手术治疗，切开复位内固定，固定以后需要注意休息，注意避免负重，多数可以在2到3个月左右的时间，骨折愈合期间需要定期的复诊拍片。

最容易发生缺血性骨坏死的是股骨颈的骨折。 股骨颈骨折发生在青壮年的，多是由于高能量的损伤、车祸、外伤等引起，而老年人由于骨质疏松，多由于轻微的暴力，自己摔伤，就可以造成股骨颈的骨折。 出现了股骨颈骨折以后，分为头下型、经颈型、以及基地型，而其中以头下型骨折发生股骨头坏死的风险最高。 因为骨折以后会破坏股骨头的血供，导致远期发生股骨头坏死的可能，出现股骨颈骨折以后需要积极的治疗，年纪轻的可以选择内固定，年纪大的可以选择关节置换。

大脚骨突然出现肿胀疼痛可能是发生了拇囊炎。 大脚骨也叫拇外翻，是各种原因造成的拇趾跖趾关节向内侧成角畸形，会有疼痛、活动受限的表现。严重者会出现拇指的远节趾骨挤压第二足趾产生第二足趾的骑跨畸形。拇外翻时拇趾的跖趾关节关节囊处滑囊由于突出受到挤压、过度摩擦，可能会出现无菌性炎症，表现为关节囊局部的肿胀、疼痛、皮肤发红。出现这种情况提示大脚骨比较严重，应根据畸形的程度、症状选择合适的方法进行治疗。

一扎马步膝盖就疼可能是股四头肌的疲劳性损伤、半月板损伤或者骨性关节炎。 在扎马步时膝关节处于屈曲90度位置，股四头肌紧绷，容易导致股四头肌的疲劳性损伤。随着年龄的增长，半月板内的水分流失、半月板退变，加上半月板持续受外力的刺激、挤压会出现膝关节的疼痛。此外，骨质增生、钙质的丢失、软骨的退变等骨性关节炎的表现也可以引起扎马步时膝关节疼痛。出现膝关节疼痛，要停止活动，注意休息。膝关节可以热敷理疗，应用非甾体类抗炎止痛药物缓解症状，必要时到医院就诊，拍片检查，明确有无骨性关节炎或者半月板损伤等。

走路时小腿抽筋可以原地站立，脚尖使劲往上勾，使小腿后方的肌肉受到牵拉，对抗小腿后方肌肉的痉挛，可以使抽筋引起的疼痛缓解。也就是给痉挛的肌肉一个反向的牵引力。如果经常的抽筋要检查抽筋的原因，最常见的是低血钙导致的。低钙会使身体的肌肉兴奋性增高，出现肌肉的痉挛。可以适当的补钙，同时补充维生素D。多晒太阳，适当的活动。饮食方面要注意钙质的补充，不抽烟饮酒，改变不良的生活方式，注意腿部的保暖。

运动完出现跟腱的疼痛要立即停止运动，注意休息。疼痛部位可以热敷、理疗来缓解，可以用热水袋或者热毛巾进行热敷。 必要时局部外用非甾体类抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果疼痛不缓解，可以进行局部的封闭治疗。运动后跟腱疼痛大多数是劳损性病变，跟腱和腱鞘之间发生摩擦产生的无菌性炎症，出现局部的肿胀疼痛。在运动之前要做好热身活动，做好跟腱的牵拉活动，避免出现运动损伤或者局部的疼痛加重。