坐月子两个膝盖疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、外伤等原因引起。 因此可以采用以下几种治疗方式，首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免长时间行走，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，有条件的患者可以配合针灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗方式。因为处于坐月子，哺乳期间不建议进行药物治疗，大多数的疼痛，但经过上述几种保守治疗后均能出现一定程度的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理，避免病情延误加重病情。

脚面肿不疼的原因很多，比如长时间站立、久坐引起下肢血液循环不良、心脏疾病、肾脏疾病等。不良的生活习惯，比如老师、售货员等，长时间站立可以导致下肢的血液回流变慢受阻，过多的液体滞留在组织内，可以导致足部的肿胀。长时间缺乏锻炼，偶尔长时间行走也可以出现脚肿。心脏病人群如果出现了脚部的肿胀，说明病情加重，可能出现了右心衰的症状，可以伴有呼吸困难、乏力等。有肾炎的病人也可以出现脚部的肿胀，同时伴有颜面部水肿、高血压，肾功能或者尿常规可能出现异常。出现脚肿要及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

久坐后站立时出现膝关节的疼痛，在临床上叫做初始疼痛，就是开始活动时发生疼痛，活动一段时间后疼痛可以缓解。这是因为长时间坐着期间膝关节周围的软组织处于相对痉挛紧张的状态或者关节处于相对静止的状态。如果关节周围的软组织或者关节本身变性，比如关节骨关节炎、软骨退化。这时突然起身活动关节或软骨之间就会发生滑动、摩擦从而引起相应的症状，这表明关节或者关节周围的软组织可能存在一些问题。出现久坐后站立时膝关节疼痛，这种情况要及时去医院进行相关检查，这可能是关节炎早期的表现。

小腿肿胀可能与肾脏有一定关系。 如果患者患有肾脏疾病，很可能会导致腿部出现水肿，比如肾炎或者肾小球肾炎、糖尿病肾病以及高血压导致的肾损伤都可以引起小腿水肿。但是小腿水肿除了肾脏疾病外，也可能有某些其他原因，比如心脏病患者出现右心衰时可以导致下肢的水肿。肝脏疾病晚期也可以引起下肢水肿。还有下肢血液循环不畅、静脉曲张、下肢深静脉血栓形成等也会出现一侧小腿的肿胀。不同原因引起的小腿肿胀可能伴有不同的其他症状。出现小腿部的肿胀要及时到医院就诊进行诊治。

大腿外侧韧带拉伤以后，需要立刻停止活动，多注意休息，避免负重，避免下地行走，以免加重病情。患者可以局部采取支具保护，多卧床休息，抬高患肢，整个下肢高于心脏的水平。可以及时到医院去进行检查，局部的磁共振检查，明确韧带拉伤的程度。轻度的拉伤，一般通过休息，局部的制动，外用或者口服活血化瘀的药物对症治疗，待其自然愈合。如果韧带完全断裂，那么需要进行手术修复才能恢复，一般都需要两个月左右的时间才能明显的恢复。

腰椎间盘突出引起腿筋疼痛，可以采取局部热敷，外用膏药的方式来进行治疗，可以外用扶他林软膏进行涂抹，起到抗炎镇痛的作用。如果效果不好，也可以口服塞来昔布胶囊，起到对症止痛的作用。 腰椎间盘突出是中老年患者的常见病、多发病，多由于腰椎间盘的蜕变所引起，患者会有腰部疼痛、下肢麻木等症状出现。早期轻微的患者，多可以选择保守治疗的方式，绝对卧床，对症治疗等可以改善症状。如果是晚期严重的腰椎间盘突出患者，需要进行手术治疗，才能解除压迫，改善症状。

摔伤以后局部肿胀，患者应该立刻停止活动，局部制动，抬高患肢将，整个肢体抬高，使其高于心脏的水平，促进血液回流，促进肿胀疼痛的缓解。急性期可以局部冷敷，促进肿胀疼痛的减轻，24小时以后可以采取热敷的方式促进血液循环，改善局部血供，促进肿胀的减轻，也可以采取理疗的方式，还进行对症治疗。另外，如果肿痛明显，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物对症治疗，或者口服消肿的药物，以及止痛的药物，比如地奥司明片来消肿，塞来昔部胶囊可以起到抗炎镇痛的作用。

膝盖受伤以后，早期多选用冰敷，一般24到48小时之内都是采取冰敷来减轻局部出血、减轻肿胀疼痛。 24小时以后可以采取热敷的方式，一般过早热敷反而会加重肿胀疼痛，所以冷敷的时间一定要选择正确。膝盖受伤以后要立刻制动，注意局部保护，避免负重，以免加重损伤。早期采取冷敷，之后可以热敷、理疗等方式进行对症治疗，可以外用一些活血止痛的药物，或者口服非甾体类抗炎镇痛药，进行抗炎镇痛的治疗，改善症状，一般休息以后两周可以好转。

压腿拉伤了，一般情况下，如果疼痛不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动。休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腿部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，我们建议做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊。局部还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。 如果疼痛长时间不缓解或者有加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确肌肉有没有严重的损伤，比如撕裂、断裂等等。还可以做小腿局部的佩戴护具，护具有助于缓解小腿肌肉的疼痛症状。

右侧距骨骨折，一般来说也不算特别严重，多由于外伤或者暴力致伤所导致。 出现距骨骨折以后，患者会有足踝部的肿胀疼痛、活动受限，及时到医院去进行检查，查足踝部的X片、CT来判断距骨骨折的类型、严重程度。如果没有移位的骨折，可以选择保守治疗，石膏固定8到12周的时间，等待骨折自然愈合。如果骨折粉碎，移位的，那么需要手术来治疗，切开复位将骨折内固定，一般术后需要三个月到六个月的时间，骨折才能愈合。治疗期间，患者要注意休息，避免负重。

右侧胫骨平台后缘骨折，一般来讲不算特别严重。 胫骨平台后缘的骨折多是后交叉韧带的止点，这种骨折出现以后，患者也是需要进行手术治疗的。手术多选用切开复位，将骨折固定，并且将韧带重建，这才有助于患者以后膝关节功能的恢复。胫骨平台骨折是比较常见的骨折，多由于暴力致伤，患者会有膝关节的肿胀疼痛、活动受限。出现以后，患者可以行膝关节的x片、CT、磁共振等检查，来明确损伤的严重程度，多数平台的骨折都是需要手术治疗才能够恢复的。

十字韧带撕裂可以完全恢复。 一般来说，如果撕裂的程度比较轻，比如说部分撕裂或者是不全的撕裂，那么这种情况可以石膏外固定或者护具固定三周以上。然后损伤的那个十字韧带就会逐渐的恢复，如果十字韧带完全断裂，完全损伤，那么这种情况下需要手术治疗手术就是将断裂损伤的十字韧带进行缝合或者进行重建。一般来说，如果十字韧带受伤以后疼痛比较严重的话，我们建议去医院做核磁共振检查，然后明确十字韧带损伤的严重程度。如果是发生完全的断裂这种情况，那么建议手术治疗。如果是不全断裂或者疼痛不明显的话，我们建议石膏固定或者护具固定三周时间以上。

脚趾粉碎性骨折以后，一般至少要12周以后才能下地走路。 脚趾的粉碎性骨折，多由于重物砸伤导致，患者出现以后会有脚趾的肿胀疼痛、活动受限，需要及时到医院骨科就诊，拍足趾的x片来判断骨折的类型、严重程度。如果粉碎性骨折，那么多数需要进行手术，切开复位内固定的方式来治疗，手术以后，患者需要卧床休息，促进骨折愈合，避免下地负重，以免影响骨折的愈合。一般来讲，需要三个月甚至以上的时间，骨折才能够愈合，患者才可以逐渐下地走路。

腱鞘炎也是需要忌口的，少进食一些太过油腻太过辛辣刺激的食物，以免加重病情，另外不要抽烟喝酒，也会影响到局部的血供，加重病情。 剑鞘炎患者会有局部的疼痛、活动受限，需要及时到骨科就诊。一般如果是早期的腱鞘炎，可以通过保守治疗改善症状，如果说明显的影响到活动，那么也可以采取手术的方式来治疗。手术以后，患者也需要注意局部要保持创口的干洁。注意少进食油腻、辛辣、刺激的食物，一般来讲，多进食一些高蛋白的食物，促进恢复。

早上起床两边的腰胀痛，一般来说，最常见的原因就是睡觉的时候长时间的,不良姿势引起的腰部肌肉软组织劳损引起的疼痛。 一般我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话就是卧床休息，然后以正常的身体姿势进行卧床休息，避免长时间的不良姿势。如果疼痛比较严重的话，那么还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说云南白药、消肿止痛片等等。还可以佩戴腰部的护具、腰部的护具，有助于分散一部收到的硬力，进一步减轻腰肌劳损的严重程度，促进腰肌劳损的恢复。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛长时间存在，或者有加重的趋势，那么我们建议去医院做进一步的检查，明确病因，然后对症治疗。

趴在桌子上睡觉，腿麻最常见的原因就是长时间的屈曲膝关节，然后导致坐骨神经受到压迫，坐骨神经受到压迫时间久了以后就会导致腿麻、腿部的肌肉胀痛，这些症状。 一般情况下来说，我们建议做一些适当的功能锻炼，比如说活动膝关节、活动踝关节或者散散步走一走，然后放松一下坐骨神经，一般来说这些症状在半个小时以内都能够逐渐的缓解，如果腿麻的症状长时间存在，没有缓解，那么还可以做一些康复理疗的相关治疗。比如说做针灸、推拿、按摩等等，还可以做局部的热敷，就是用热毛巾敷在麻木的部位，然后有利于局部的血液循环，促进坐骨神经压迫以后的快速康复。如果腿麻的症状长时间存在，或者有加重的趋势，那么我们建议去医院做进一步检查，明确病因。

膝关节热敷，可以促进局部的血液循环，改善血供，有利于局部肿胀疼痛的缓解。 当膝关节有疼痛的时候，可以采取局部热敷、理疗等方式进行对症治疗，避免剧烈活动，减少爬山、爬楼梯等有损于膝关节的活动，及时的到医院去进行相应的检查，比如可以查膝关节的X片，来判断膝关节的情况，有无关节炎或者其他的一些损伤的情况出现。如果有，那么需要及时进行正确的治疗，如果疼痛明显可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如塞来西部胶囊，来对症治疗，或者口服氨基葡萄糖胶囊来营养。

腱鞘炎最常见的原因是过度活动、过度劳累引起的腱鞘内无菌性的炎症。 一般来说，如果疼痛的比较轻的话，我们建议避免过度活动、避免过度用力、避免过度劳累。最好是打石膏，然后让手臂充分的休息，制动有利于腱鞘内局部炎症的消散吸收和快速恢复。如果疼痛比较严重，或者持续时间比较长的话，我们建议做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、针刀等等相关治疗。如果疼痛比较明显，或者伴有活动以后局部的异响，那么我们一般建议手术治疗。手术治疗，就是将有剑鞘炎的那个剑鞘切开，然后减解除肌腱在腱鞘内受到的卡压，那么这种情况可以立即恢复手臂上的腱鞘炎的疼痛。

肌肉拉伤可以应用药膏有很多种，常用的有云南白药膏、活血止痛膏，以及西药类的氟比洛芬凝胶膏、洛索洛芬凝胶膏等，还有一些外用的药膏如扶他林软膏，这些药物都可以起到消肿止痛、活血化瘀的作用。 但是，外用药膏的时候，需要注意局部皮肤不能有破损，应用过程中要注意皮肤有没有瘙痒、红疹等情况出现，一旦有红疹瘙痒等过敏表现，需要注意立刻停止使用药膏，或者换用其他类型的药膏，以免造成皮肤过度的过敏，严重的可能会引起皮肤的感染等情况出现。

跳绳的时候小腿酸痛，一般情况下来讲，如果酸痛不严重的话，我们建议立即停止跳绳，然后注意休息，避免过度活动。休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腿部的肌肉得到充分的放松和恢复。 如果酸痛比较严重的话，我们建议口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊。局部还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩，牵引等等。 如果酸痛持续时间比较长。或者有持续加重的趋势，那么我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确小腿的肌肉、筋膜、骨头有没有什么器质性的病变。如果没有器质性的病变，还可以佩戴小腿的护具，护具能够限制小腿的活动，促进肌肉劳损的恢复。