锁骨骨折之后忌口的主要是一些辛辣刺激油腻的食物，尤其是带有辣椒的食物等等，早期尽量不要吃牛肉、羊肉等发性的食物。也不要抽烟喝酒等等，尤其是抽烟。抽烟会收缩局部的血管，影响骨折的愈合。再出现锁骨骨折之后，建议要尽早到当地医院的相关专科，完善相关检查已明确损伤的具体情况，对于没有明显错位的锁骨骨折多可以继续保守治疗，通过早期的局部固定口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药治疗后期一般恢复良好。绝大多数锁骨骨折，在伤后4到6周会开始愈合，2到3个月能够完全愈合。

当脚底下的筋扭了之后，早期一定要尽量多休息，减少脚部的过渡功能，活动可以立即在局部进行冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防主动的进行性加重。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。绝大多数脚底的筋扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复，如果损伤情况严重的，也可以到医院相关专科进行进一步的治疗。

治疗摔伤的药主要是一些活血化瘀，消肿止痛的药物，比较常见的有外用的麝香壮骨膏，云南白药喷雾剂，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等，口服的药物则有瘀血痹片藤黄健骨片、大活络胶囊等等，在摔伤之后，要根据局部损伤的不同情况选择不同的处理方法，如果摔伤后局部有擦伤或者明显的外伤伤口，则建议不要再局部外用膏药或者其他类型的药物，应对伤口进行清创之后予以消毒处理。如果局部损伤情况较严重的，建议稍后要先到当地医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症支持治疗。

36周出现小腿的酸痛，那么有可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。 那么一般来说出现这种情况是由于孕期的特殊原因，如孕期的激素水平比较高，那么会出现相应的韧带松弛，那么加上孕36周胎儿的体重和羊水的体重，那么这样会加重我们腰部的负担，从而更有可能出现腰椎间盘突出。那么出现这种情况的时候呢，应该平时加强保养，减少长时间的久坐、久站，甚至搬重物。那么，必要时呢应该多卧硬板床休息，如果是实在是疼痛难忍，由于孕期的特殊原因，没法服用药物，那么最好是采取适当的物理治疗，可以行针灸、理疗、按摩等轻柔的物理治疗，需对症处理。

出现腰肌劳损不能坐之后，建议要尽量以卧床休息为主，减少腰背部的过度劳累。可以再局部佩戴腰围保护，如果局部疼痛症状较严重的，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、腰痛宁胶囊，活血舒筋汤等等，还可以进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗，磁热疗法等等，如果经过自行处理后，局部症状仍进行性加重，建议要到医院相关专科进行进一步的处理。

小腿胫骨前肌肌肉酸痛，一般最常见的原因就是过度活动、过度走路导致的小腿胫前肌的急性损伤，或者是小腿胫前肌的撕裂等等，然后还有一种情况就是过度活动导致胫前肌肉细胞内大量乳酸堆积引起的酸痛。 一般来说，如果疼痛不严重的话，建议注意休息，避免过度活动。如果疼痛比较明显，建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以辅助进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等，还可以佩戴小腿的支具或者打石膏，让小腿充分的休息，有助于肌肉劳损的恢复。

关节粉碎性骨折大多会是有不同的后遗症的。 最常见的为关节的功能活动受限以及关节部位的疼痛等等，如创伤性关节炎等等。在出现关节粉碎性骨折之后，建议要尽早到当地医院的相关专科，完善局部的x线片以及CT等检查已明确局部损伤的具体情况。如果关节粉碎性骨折，没有任何错位的，则可以进行保守治疗，通过早期的石膏固定，配合口服活血，通络止痛的中药或者中成药治疗后期一般恢复良好。如果关节粉碎性骨折后错位较多，而且关节内有明显的塌陷或者压缩的则多需要进行手术治疗才能够慢慢恢复。

脂肪瘤手术刀口一般1到2周左右的时间可以恢复，脂肪可以做手术切除，手术完整剥出脂肪瘤，将其切除，术后手术切口要注意，定期换药，每日碘伏消毒1到2次，保持手术切口的干燥清洁，避免污染，避免感染发炎。换药的时候要注意观察手术切口的红肿情况，有无渗出，及时的换药清洁，保持干燥，同时可以多休息，加强营养，适当的睡眠，促进组织的恢复，切口在1到2周左右可以愈合恢复。

腰椎间盘突出的患者要练习背部，可以通过一些特殊的锻炼方法来练习腰背部肌肉，比如说小燕飞的锻炼方法，就是一个很好的锻炼腰背肌的方法。 它主要的动作要领，就是患者趴在这个比较硬的这种硬板床上，然后双手、双脚以及头部同时抬起，那么形成一个后弓的状态，那么这种状态呢，有利于强壮我们的腰背部肌肉。这通过反复的练习之后呢，让我们的腰背部肌肉逐渐变得更丰厚，它可以有效的保护我们的椎间盘或者是腰椎组织免受椎间盘突出或者是腰椎移位、滑脱等相应的疾病。除此之外，相关演练的也有这种拱桥运动、五点支撑法，原理都跟这个小燕飞类似。

腰髋部的疼痛，那么一般来说呢，主要是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。 那么出现这种情况呢，应该减少长时间的久坐、久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间应该多卧床休息，必要时应该拉拉单杠、游游泳，这样都有利于减轻我们的腰背部的疼痛，那么除此之外呢，应该及时的到医院进行检查，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。对于轻、中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。

轻度腰突患者一般一个月左右可以恢复正常。患者会有腰部不适，腰部疼痛，尤其在弯腰或者搬运重物的时候，疼痛加重，轻度腰痛，患者可以去查腰椎CT，判断腰椎间盘突出的严重程度，轻度的患者一般腰椎间盘突出的程度比较轻没有压迫到神经，可以通过绝对卧床休息，腰部理疗热敷等方式以及外用膏药贴敷。 对症治疗，通过休息，对症治疗以后轻度的腰痛患者多数可以在一个月左右的时间恢复。

腿部手术以后可以多进食一些高蛋白，高营养容易吸收消化的食物，促进组织的修复，常用的有牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等食物，这类食物富含丰富的蛋白质有利于组织的修复，少进食一些太过辛辣刺激的食物以免刺激伤口，引起创口的发炎感染。 少吃一些太过油腻的食物以免引起消化不良，吸收障碍，营养缺乏，不要抽烟，饮酒，以免影响局部血供延迟愈合。通常手术后要多休息，多睡眠，充足的营养适当的睡眠有利于愈合。

缝针换药一般挂普通外科就可以了，手术以后创口缝针需要定期的换药，一般来说隔天换药一次。 如果伤口有渗出较多可能每日要进行换药，要注意观察伤口的情况有无红肿渗出肿痛及时的观察，及早地发现问题，尽早的去处理。 如果伤口有红肿，渗出，换药的时候，通常引流预防感染，每日进行换药消毒，促进创口的愈合，创口会在两周左右的时间愈合。

肩膀酸腿酸，有可能是紧腰综合症，也就是说，有颈椎病合并有腰椎间盘突出，同时引起的，颈椎病压迫神经就会引起这种肩膀的酸痛，腰椎间盘突出，压迫神经就会引起这种腿部的酸痛，一般来说，这两种疾病的都属于退行性疾病，很多时候都会相伴而行，一般出现这种情况的，要适当的注意休息和保养，减少长时间的久坐久站，弯腰负重，以及长时间的低头伏案工作都没有时间的时候呢，多卧硬板床休息推荐比较好的运动就是游泳拉单杠，打羽毛球等这些动作对这种已经要综合征都比较有好处，如果症状比较明显的还可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。

微创手术治疗腰椎间盘，一般来说，一周左右就可以出院。 出院之后最好还是要继续卧硬板床休息，防止腰椎间盘突出症的复发，一般来说，卧硬板床休息的时间是为了防止纤维环的这种破裂之后里面剩余的谁和组织在继续一出来，从而造成腰椎间盘突出的复发，一般来说，微创手术治疗腰椎间盘突出，他只是伸进去把突出的髓核组织进行摘除，它并不能把破裂的纤维环进行缝合和修补，而且里面有可能有一些水和组织并没有完全摘除。他就有可能随着活动，然而从这种破裂的纤维环中再突出来，所以就会造成腰椎间盘突出症的复发，一般来说，建议卧床休息一个月左右，这样可以让破裂的纤维环得到一定的修复。

腰椎增生和腰突并不是完全一样的，他们俩只是有一定的关联性质，并不是说腰椎增生，就是有腰椎间盘突出，腰椎间盘突出就是腰椎增生，这倒不是一定的，倒是这两种疾病往往有一定的关联性，也就是说，往往腰椎增生之后呢，会出现要追的这个椎间盘突出，那么腰椎间盘突出，长期的造成的腰椎失稳了，也会造成腰椎的骨质增生，它们两者是有一定关联的，所以一般来说，如果年轻人的腰椎间盘突出，他有可能没有腰椎肝损。一般来说，对于有些年纪比较大的人，正常的蜕变呢，也会有腰椎增生，但是他没有要背鹭的疼痛，没有症状，所以他也没有腰椎间盘突出，所以两者还是不完全一样的，只是有些时候有一定的关联性质。

关节科和骨科是有一定区别的。 那么确切的说呢，关节科是骨科里面的一个分支，她主要是负责关节疾病的诊断和治疗，特别是需要进行关节置换手术的一些疾病，比如说骨性关节炎或者是股骨颈骨折、股骨头坏死以及肩关节的疾病，需要行关节置换手术的一些疾病，都通通归功于关节科的治疗。而骨科实际上牵涉到骨骼肌肉运动系统的疾病都可以归功于骨科，而骨科随着不断的壮大，它分为不同的亚专业，那么其中一个就是关节科，那么此外呢，他还有创伤骨科、脊柱骨科以及运动医学专科、儿童骨科骨肿瘤科等多个亚专业，那么一般来说不同的亚专业治疗不同的骨科疾病。

对于骨关节起到消炎止痛的药物有非甾体类的抗炎镇痛药，常用的药物有塞来西部胶囊，双氯芬酸钠片，非甾体类抗炎镇痛药对于急性的囊肿就损伤关节的疼痛都有比较好的效果，主要起到抗炎镇痛，消肿止痛的作用，不建议长期服用，一到两周多数可以起效。 如果仍然不能起效建议及时的到医院去就诊检查，查明骨关节疼痛的原因，针对病因采取正确的治疗，减轻患者的病痛，抗炎镇痛药长期服用会有比较大的副作用，不建议长期服用。

腰痛两条腿也痛，有可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。 出现这种情况应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该经常拉拉单杠牛游泳多过硬板床休息，必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎正侧位片和核磁共振检查，明确腰椎间盘突出症，以及了解椎间盘突出的轻重程度，对于轻中度的椎间盘突出症可以针灸、牵引、理疗、按摩、静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗无效的，甚至可以采取相应的手术治疗。

腰椎间盘突出压迫神经，一般来说正骨是没多有效果的。 那么出现这种情况呢，首先应该加强保养，那么减少长时间的久坐、久站及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间呢应该经常卧硬板床休息，拉拉单杠、游游泳，那么有必要的时候，应该及时的到医院的骨科或者脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。对于轻、中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、医疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，都可以缓解腰椎间盘突出的这种症状，对于特别严重的患者可能需要手术治疗。