髌骨骨折直抬腿技巧

髌骨骨折，直抬腿的技巧，可以带一个矫形支具，把腿伸直，慢慢的抬腿锻炼股四头肌和腹肌的力量。 骨折以后需要制动固定，佩戴矫形支具或者打石膏，这样以后就可以进行适当的抬腿锻炼，可以对于髌骨不造成过多的伤害。如果是髌骨粉碎性移位性的骨折的话，最好是手术治疗，用高粘或者是钢丝固定起来，然后再佩戴支具来进行直腿抬高的锻炼活动。

髌骨骨折，一般在伤后的4到6周能够慢慢开始直抬腿，在伤后的2到3个月能够恢复肢体的正常功能活动。 在出现髌骨骨折后，一般会有膝关节部位明显的肿胀疼痛以及活动障碍，因此在受伤后，要先到医院的相关专科，完善x线片和CT检查，查看骨折错位的具体情况。对于没有明显错位的髌骨骨折，一般可以进行保守治疗，恢复通过早期的石膏固定口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药治疗一般恢复良好。如果髌骨骨折错位严重则需要进行手术治疗，通过手术将骨折复位后再进行髌骨爪固定。在术后早期要早期的进行膝关节的功能锻炼，以避免出现膝关节的僵硬等等。

这种情况的话弯曲需要注意以下锻炼方式，第一个就是在早期如果疼痛肿胀比较严重，骨折进行固定或者手术后还处于早期的话暂时减少活动，需要进行适当的制动，避免活动过多引起的出血和肿胀；其次是如果稳定以后再早期就可以进行直腿抬高，进行踝关节髋关节的锻炼，虽然膝关节还不能锻炼但是可以进行周围肌肉力量的伸缩锻炼，这种情况有助于促进血液循环，减轻肌肉的疼痛和萎缩；或固定良好以后骨折逐渐疼痛减轻就可以进行主动被动的屈伸锻炼，同时可以进行一定的弹力带拉伸器械锻炼等，增强肌肉力量尽快恢复膝关节的功能和肌肉的活动度。

大家好，今天我给大家介绍一下膝盖骨，也就是髌骨骨折了，如何去正确有效的锻炼弯腿。髌骨骨折治疗的方法无非就是保守治疗和手术治疗，无论是保守治疗还是手术治疗，锻炼都是必不可少的，那么下面我就给大家介绍一下髌骨骨折，膝关节功能锻炼的方法有哪些，希望对髌骨骨折的患者有一定的帮助，谢谢。如果采取保守治疗，石膏拆除之后就开始功能锻炼，当然这个锻炼是一个逐渐的过程，首先要在床上进行小幅度的锻炼。一般的锻炼方法是坐在床上，屈曲髋关节，用双手交叉后放在骨折一侧小腿中间前侧。然后两上肢稍微用力向回拉。这个过程一定要逐渐的进行，不能够太快，如果太快的话，很容易导致髌骨骨折的分离移位。往回拉是一个缓慢的过程，然后拉到最大的位置，感觉到已经拉不动的情况下，或者是疼痛比较剧烈的情况下，这时候要稍微停个一段时间，然后再轻轻的放开伸直腿，然后再次这样进行往回拉，就这样周而复始，直到膝关节屈曲功能达到正常为止。当然如果在床上锻炼好了，关节锻炼开了，功能锻炼正常了，这时候可以厄下床进行锻炼，站在地面上，然后练下蹲的动作啊，这个动作当然一开始也要慢慢的，慢慢下蹲慢慢下蹲，直到这个下蹲到正常为止。然后再起来，然后再下蹲这样反复周而复始的锻炼，直到关节功能练到正常，这时候就可以走路了。其实采取手术治疗，呃锻炼也是这样锻炼，只不过手术治疗，呃，锻炼时间比较早，可能手术之后一个礼拜或者一个礼拜多一点就开始进行锻炼。以上内容仅供参考，谢谢。

这种情况的话弯曲需要注意以下锻炼方式，第一个就是在早期如果疼痛肿胀比较严重，骨折进行固定或者手术后还处于早期的话暂时减少活动，需要进行适当的制动，避免活动过多引起的出血和肿胀；其次是如果稳定以后再早期就可以进行直腿抬高，进行踝关节髋关节的锻炼，虽然膝关节还不能锻炼但是可以进行周围肌肉力量的伸缩锻炼，这种情况有助于促进血液循环，减轻肌肉的疼痛和萎缩；或固定良好以后骨折逐渐疼痛减轻就可以进行主动被动的屈伸锻炼，同时可以进行一定的弹力带拉伸器械锻炼等，增强肌肉力量尽快恢复膝关节的功能和肌肉的活动度。

髌骨骨折术后第二天就可以进行抬腿训练。髌骨骨折，大多数情况会采取手术治疗。手术进行切开复位内固定后，一般术后第二天即可进行直腿抬高练习，直腿抬高练习的好处，可以预防下肢血栓，并且防止肌肉萎缩，通过直腿抬高训练后，也可以促进肿胀的消退。一般在术后一周或术后两周即可练习膝关节的屈膝功能，通过科学合理的康复训练大多患者可以恢复正常。

髌骨骨折术后第二天就可以进行抬腿训练。髌骨骨折，大多数情况会采取手术治疗。手术进行切开复位内固定后，一般术后第二天即可进行直腿抬高练习，直腿抬高练习的好处，可以预防下肢血栓，并且防止肌肉萎缩，通过直腿抬高训练后，也可以促进肿胀的消退。一般在术后一周或术后两周即可练习膝关节的屈膝功能，通过科学合理的康复训练大多患者可以恢复正常。

练习直腿抬高时，如果出现髌骨位置的疼痛，往往说明膝关节出现了软骨的损伤，特别是髌骨下软骨。可以由于对髌股关节面的磨损，导致局部出现疼痛的症状。此外，也有可能是由于髌腱出现了炎症导致，和过度的劳损、剧烈运动等因素有关。 患者可以有针对性的进行干预来减轻疼痛，比如口服一些非甾体消炎药物，或是在局部配合一些外用药物，都有比较好的疗效。也可以辅助一些理疗的方法，如冲击波、中频、超声波等，能够促进循环、减轻炎症，损伤的软骨得到修复从而缓解疼痛的症状。，而患者也可以选择口服一些营养软骨的药物，促进软骨损伤的修复有一定辅助的作用。

小儿癫痫是临床常见而病情偏重的一种疾病，这种疾病日常的护理也是非常重要的，主要体现在以下三方面。一是需要按时服用癫痫方面的药物，癫痫药物是不能够随便停的，也需要定期的带小朋友去做头部方面的检查，了解一下头部里面病情的变化情况，根据检查结果调整药物。如果服用抗癫痫药物以后发作的次数还比较多，说明控制的不好，也需要更换抗癫痫药物的。第二方面可以带小朋友去做康复治疗，比如说做头部针灸推拿的治疗，针灸治疗对于临床症状的改善也是有效果的。第三方面，在日常生活中要多注意小朋友的防风保暖，尽量不要受凉感冒了，要多注意饮食方面的问题，膳食均衡，少吃辛辣、刺激性、油腻生冷难消化的食物，荤素搭配，稍微多吃蔬菜，水果，要加强身体的活动锻炼，身体结实了病情会好一些的。

运动损伤快速恢复的技巧包括慢性期和急性期，对于急性期的急性损伤，应该是以休息、冰敷、抬高以及加压包扎为主，尤其是运动损伤后的3到7天，应以卧床休息为主，避免一个剧烈的活动。而在受伤24小时内应对受伤的部位进行局部冰敷，它能够使皮毛的细血管收缩，组织水肿的消退，能够起到止血，消肿止痛的作用。、而对于急性损伤的抬高和加压包扎，也有内有组织液的渗出，渗出吸收，加速组织液的回流，能够起到一个消肿止痛的作用。对于急性期后的恢复期，可以采用一个中医的针灸、推拿，它能够有效的缓解运动损伤部位的肌肉痉挛，能够起到一个活血化瘀，消肿止痛的作用。或者是配合一些理疗，由电磁波、超声波、红外线的，利于组织的修复，能够大大的缩短治疗的时间。