脚扭伤冷敷一般每隔多久进行一次

我们一般冷敷，每1到2个小时，冷敷10到20分钟。 这样可以减轻局部的血管扩张出现的出血、肿胀、缓解局部的疼痛。我们在受伤48小时之后可以适当的进行局部的热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。我们出现脚扭伤也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线CT或者核磁的检查来明确有没有微小的骨折和韧带的损伤等情况，避免延误病情，导致我们踝关节和足部出现不稳，习惯性扭脚的发生。如果具备明显的手术指征，我们就需要进行手术的治疗。

冷敷一般每隔1到2个小时，而进行冷敷，10到20分钟这样通过冷敷，可以改善局部的疼痛症状，缓解局部的肿胀。 我们主要是针对一些有急性的外伤，扭伤引起的软组织损伤的问题，我们都可以适当的进行冷敷，尤其是在受伤的12小时之内。我们也避免长时间的冷敷，引起皮肤的冻伤，我们在受伤的48小时之后可以间断的进行一些热敷，通过热敷也可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，我们一定要掌握好冷敷和热敷的时间，避免我们顺序的颠倒而引起局部损伤的加重。

一般脚扭伤后常规的冷敷时间为伤后24-48小时，不超过48小时，冷敷过后改为热敷，在扭伤后进行冷敷能够减少局部软组织内的出血、减缓进一步的软组织肿胀，为扭伤后的常规治疗，但是对于冷敷的温度一定要把握好，一般人喜欢用冰块冷敷，非常容易冻伤皮肤，但是冷水袋冷敷的效果可能又一般，所以最常用的方法为采用冰水混合物进行局部的冷敷，既可以起到很好的消肿作用，又可以避免冻伤皮肤。

脚扭伤了，立即可以使用冷敷贴进行治疗。 脚扭伤多考虑是踝关节扭伤，这种情况下需要抬高患肢，有利于消肿。同时，可以采取冰敷或使用冷敷贴。必要时可以应用弹力绷带进行包扎，最主要的是以休息为主，一般来说问题不大。必要时可以行相关X线片检查，核磁共振检查，看看是否有小的骨折，或者说相关韧带损伤。建议先保守治疗，看看相关症状是否缓解。必要时，多考虑采取手术治疗，手术治疗的目的是恢复踝关节的稳定性，一般来说问题不大。

失血的病人如果采取止血带止血，一般建议每一次压缩的时间控制在一小时以内，也就是一个小时要放松一次，最长不能超过一个半小时到两个小时。 止血通过止血带这种方式，它是时间要控制宜短不宜过长，最长总体不能超过四个小时，以避免由于止血带的挤压、压迫，导致四肢远端的肢体或者肌肉缺血，出现坏死的情况，那么尤其是四肢在用到止血带的期间，建议每隔一段时间就要放松止血，这个放松并不是松开立马就再结扎上，而是应该放松以后，至少要十分钟左右，注意要让四肢血液回流一下，此时可以轻拍远端的肢体，看看远端肢体颜色是否变得红润，如果一直苍白，甚至发青，一定要及时的松开止血带。

每隔20天来一次月经是不正常的。 正常的月经周期是21到35天，计算方法应该是两次月经第一天间隔的时间，也就是说一号来月经至少要22号之后再来月经才是正常的。月经周期过短建议使用药物调理，像短效避孕药或者是地屈孕酮、黄体酮等等。 20多天的周期还是比较标准的，间隔20天并不是指两次月经经期也要算进来，这才算一个完整的月经周期。从来月经的第一天开始数，到下次月经的前一天结束，这就是一个周期。 能够达到20多天不需要调理，达不到的建议还是尽量调理成更标准一点的月经周期，这样排卵也好计算。

失血的病人如果采取止血带止血，一般建议每一次压缩的时间控制在一小时以内，也就是一个小时要放松一次，最长不能超过一个半小时到两个小时。 止血通过止血带这种方式，它是时间要控制宜短不宜过长，最长总体不能超过四个小时以避免由于止血带的挤压、压迫，导致四肢远端的肢体或者肌肉缺血，出现坏死的情况，那么尤其是四肢在用到止血带的期间，建议每隔一段时间就要放松止血，这个放松并不是松开立马就再结扎上，而是应该放松以后，至少要十分钟左右，注意要让四肢血液回流一下，此时可以轻拍远端的肢体，看看远端肢体颜色是否变得红润，如果一直苍白，甚至发青，一定要及时的松开止血带。

每隔20天来一次月经是不正常的。 正常的月经周期是21到35天，计算方法应该是两次月经第一天间隔的时间，也就是说一号来月经至少要22号之后再来月经才是正常的。月经周期过短建议使用药物调理，像短效避孕药或者是地屈孕酮、黄体酮等等。 20多天的周期还是比较标准的，间隔20天并不是指两次月经经期也要算进来，这才算一个完整的月经周期。从来月经的第一天开始数，到下次月经的前一天结束，这就是一个周期。 能够达到20多天不需要调理，达不到的建议还是尽量调理成更标准一点的月经周期，这样排卵也好计算。

脚扭伤了，一般要通过一周左右的时间可以消肿。 一周左右，正规治疗通常包括冰敷，加压包扎，以及抬高患肢和适当活动。冰敷在损伤48小时到72小时的时候，使用冰块儿包裹毛巾，在损伤部位进行持续15分钟左右的冰敷。每天需要进行3到5次的冰敷，以减少肿胀。随后，可以通过抬高患肢的方法。具体为平躺位，需要在脚下垫被子或枕头使脚的高度在平躺的体位高过心脏。以促进静脉的回流。另外还可以通过加压包扎的方法来进一步压迫局部的组织，使得水肿发生减少。最后可以通过在疼痛范围内的活动来促进静脉的进一步回流，减少肿胀。

脚扭伤一般在一周内可明显缓解症状，三周左右可基本恢复正常。 脚部，尤其是踝关节，因负重及活动量较大，易引起扭伤。当出现扭伤后，建议及时到正规医院就诊，必要时行X线检查，除外骨折的发生。若只是单纯的扭伤，在24小时内可给予冷敷处理，并抬高患肢。24小时后可给予热敷及活血等药物治疗，并适当加强脚部非负重屈伸功能锻炼，一般在一周内肿胀及疼痛症状可明显减轻。若无特殊情况，一般在三周左右可恢复正常。若此时疼痛症状仍比较明显，建议行核磁共振检查，除外韧带撕裂可能。