健身手腕受伤怎么恢复

健身时手腕受伤需给予限制活动、局部冷敷。如果损伤较重，局部肿胀影响关节活动，需就诊于当地医院，进一步完善x线片以及CT检查，了解有没有骨质的损伤。如果没有骨质损伤，可给予限制活动、局部冷敷，外用扶他林软膏和氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等对症治疗，疼痛缓解后逐渐的恢复到日常生活中。如果手腕部骨质有损伤，需给予更牢靠的固定如腕部石膏或支具进行固定4到6周，待骨质损伤恢复后，去除石膏和外固定，进行逐渐的康复锻炼，局部在48小时后，给予热敷、理疗、康复锻炼以及活血药物的应用。

在健身出现手腕部受伤之后，一般需要2到3周才能够恢复。 具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。在健身之后，如果手腕部受伤，大多是局部的韧带，有不同程度的拉伤，因此，稍后早期建议要尽量多休息，减少手部的过渡功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的手腕受伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

在健身出现手腕部受伤之后，一般需要2到3周才能够恢复。 具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。在健身之后，如果手腕部受伤，大多是局部的韧带，有不同程度的拉伤，因此，稍后早期建议要尽量多休息，减少手部的过渡功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的手腕受伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

打球之后，手腕撑地受伤，一般来说要看有没有骨折，如果有骨折的话可能需要三个月左右才能够恢复，如果没有骨折的话，那么需要2到3周左右才能恢复。 所以出现这种情况，还是及时的到医院的骨科进行相应的就诊，必要时拍摄腕部的正侧位X线片或者是腕关节的ct检查，明确是否合并有相关的腕骨以及尺桡骨远端的骨折，如果有骨折要进行相应的处理，位置尚可的可以行保守治疗石膏固定即可，如果位置不好，可能需要行切开复位内固定手术治疗。那么如果拍片没有发现明显的骨折，只是腕部的软组织损伤，那么就休息制动，局部外敷消炎止痛膏，必要时配合舒筋活血，以及消肿止痛的相关的中成药对症支持治疗，一般来说2到3周之后症状会明显的缓解。

手腕撑地多考虑是桡骨远端骨折或者是韧带的损伤，那么，根据损伤的严重程度，其恢复时间是不一样的，下面我来举几个例子，来说明一下，第一如果是桡骨远端骨折那么这时候要去医院行手法复位，并且石膏外固定，一般来说两周以后调整石膏，三个月左右可以恢复，如果是手腕韧带损伤了就是损伤的严重，比较严重那么可以考虑，运用支具外固定并且恢复时间大概是在八周以后，如果轻度的话，大概一到两周就可以进行恢复了，如果是常规的扭伤，那么，一般来说一到两周可以恢复正常。

手腕受伤以后，会引起手腕部位的疼痛、活动受限等症状。 一般来说，症状比较轻的话，在受伤的三到七天内可以逐渐的缓解。如果症状比较重的话，最好去医院做进一步的检查，明确手腕部位的肌腱有没有撕裂或者断裂，有没有骨折等严重的情况。如果说出现了肌腱的撕裂或者断裂，在受伤以后的三周到四周可以恢复。如果出现了骨折，可能在受伤以后的半年左右可以逐渐的恢复。一般来说，手腕受伤以后，疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免手腕的反复过度的活动拿东西，可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴手腕的护具进行保护。如果疼痛比较严重的话，需要去医院做核磁共振检查，明确严重的程度。如果受伤比较严重的话，可能需要手术治疗。如果不严重的话，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

手腕撑地多考虑是桡骨远端骨折或者是韧带的损伤，那么，根据损伤的严重程度，其恢复时间是不一样的，下面我来举几个例子，来说明一下，第一如果是桡骨远端骨折那么这时候要去医院行手法复位，并且石膏外固定，一般来说两周以后调整石膏，三个月左右可以恢复，如果是手腕韧带损伤了就是损伤的严重，比较严重那么可以考虑，运用支具外固定并且恢复时间大概是在八周以后，如果轻度的话，大概一到两周就可以进行恢复了，如果是常规的扭伤，那么，一般来说一到两周可以恢复正常。

健身扭伤手腕，可以选择药物治疗的方式。 比如口服一些非甾体消炎药，改善微循环的药物或者是一些具有活血化瘀、通络作用的中成药物，都具有比较好的功效。患者也可以通过一些局部外用药物治疗的方法来加以改善，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、治伤软膏、跌打镇痛膏、消痛贴膏等具有活血消炎镇痛的功效。而患者也可以对手腕局部位置采用理疗的方法，包括磁疗、超短波、冲击波、红外偏振光等，能够改善手腕位置的循环，进一步减轻炎症，促进损伤的修复。患者也可以选择佩戴护腕加以保护，能够进一步的减轻疼痛等症状，也能防止扭伤程度加重。

手腕受伤以后发生肿胀，可以从以下思路进行相关的治疗。第一，首先应该评估伤情，受伤以后，可以充分评估腕关节的活动度，腕关节的压痛，有无合并其他损伤。根据受伤的情况，可以合理安排影像学检查，以便排除股性损伤，比如骨折、关节脱位等。如果有上述情况，可进行石膏制动或者手术治疗。第二，如果没有明显骨折或者腕关节脱位，可进行相应的对症治疗，对症治疗的方法包括以下几点：1，患肢制动抬高。具体的有悬吊制动，减少腕关节活动。2，适当选择冰敷和热敷。在受伤48小时内，肿胀持续性加重时，可进行冰敷。在受伤72小时以后，肿胀在逐渐减退时，可进行热敷。3，可配合弹力绷带加压包扎，促进水肿回流。4，进行药物对症治疗，在医生指导下进行止痛药和消肿药相关使用。

一般情况下，手腕没有受伤情况下出现疼痛不适症状，主要是考虑腱鞘炎引起。 由于反复刺激受凉或者劳损，导致出现腕关节周围结缔组织损伤，引起微循环功能障碍情况，导致出现缺血缺氧症状。反复刺激后会引起结缔组织增生、粘连，导致出现症状加重，疼痛不适，有些会出现相应的功能障碍以及腕关节肿胀情况。需要及时通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，拍片、血沉、尿酸检查确诊，口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，外用膏药治疗等方式进行对症治疗。