肩关节损伤的康复锻炼

肩关节损伤康复锻炼方式主要是以改善肩部活动功能，提升肌肉力量为主。可以选择爬墙、画圈等动作锻炼，也可以选择等速肌力训练等。 患者出现肩关节的损伤，可以通过核磁共振等影像学检查进行判断。患者可以选择进行物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，能够促进局部的循环，减轻炎症，防止疼痛、活动受限加重。 患者在锻炼的期间，要注意加强养护，避免锻炼过度，也容易造成损伤的加重。

在临床中，脑梗塞康复期锻炼的方式还是要看具体的临床症状是什么。如果留下了偏瘫肢体后遗症的临床症状，那就需要配合做针灸、推拿、穴位注射、偏瘫肢体功能训练的治疗，站立训练、平衡功能训练、肌力训练等。如果是留下了言语功能障碍方面的临床症状，那就需要配合做头部、下颌处针灸、推拿的治疗、言语功能训练的治疗，一个字，一个词，一句话，就像教小朋友说话一样，这样慢慢的来。如果是留下了认知功能障碍方面的后遗症，那就需要配合做头部针灸、推拿的治疗，认知功能训练，多带病人出去走一走，多接触不同的人或者是物。 所以说，后遗症康复治疗措施的选择，或者是锻炼方式的选择，还是要看临床症状是什么，并没有一个统一的答案，要加强和主管医生的沟通交流。脑梗塞这种后遗症，恢复起来还是比较慢，要坚持治疗才行。

半月板损伤术后的康复锻炼方法取决于半月板手术的具体手术方式，如果半月板手术是采取的关节镜下微创半月板部分切除术，或者是半月板成型术，那么术后早期，一般在术后一周之内，甚至术后的第二天第三天就可以进行膝关节的屈伸活动，或者是膝关节下地活动，如果是采取的半月板缝合术，那么早期是不能进行负重的，一般是在两周之内要在床上进行膝关节屈伸功能训练，同时行股四头肌等长收缩训练，因为早期如果下地负重会影响半月板的愈合，甚至会导致半月板不愈合，在两周之后下地也是在拐杖的辅助下进行适度的下地活动，一般在术后三周或者是术后一个月在托拐进行正常行走，但是不能跑跳等剧烈运动。

根骨骨折康复锻炼非常重要，应该做到筋骨并重，动静结合，早期应该有坚强的固定，不管是手术的内固定还是外固定，那么当解除固定之后，应该及时的进行功能锻炼，特别是手术之后，只要等伤口稍微好一点，就鼓励患者多伸曲，还关节多功能锻炼，第一个是摩擦根骨，关节面，让根骨关节面更加平减少浆后产生创伤性关节炎，关节疼痛的过程，还有一个就是防止关节周围的这种积血造成的，这种关节周围组织的粘连，而造成踝关节功能障碍将后走路造成谱型的，还有就是锻炼过后可能会出现下肢的肿胀，晚上睡觉的时候尽量抬高患肢，减少关节周围的肿胀。

子宫脱垂，康复锻炼，主要是自行收缩肛提肌。子宫脱垂是指子宫有正常的位置沿阴道下移宫颈外口达到坐骨棘水平以下，严重者子宫全部脱出阴道口外。导致子宫脱垂最常见的原因，为怀孕，分娩，慢性咳嗽，便秘等等。导致子宫脱垂是由于盆底肌功能障碍，除了子宫脱出以外，还有可能会发生阴道前后壁的脱垂。患者会有尿频、尿急或不自主的排尿等异常情况，自行锻炼肛提肌，只适用于轻度的子宫脱垂，对于中重度的子宫脱垂，则需要进行其他的治疗。

这样的韧带炎我们康复的方法主要是通过我们一些腰部锻炼的方式比如小燕飞，五点支撑，还有平板支撑，这样的锻炼来增加我们脊柱周围的肌肉的强度，增加脊柱的稳定性，这样腰背部疼痛的症状也就会逐渐的好转，我们在平时的生活和工作中尽可能的避免长时间的久坐，搬运重物以及一部过去过生的运动可以适当的进行热敷，烤电，来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，必要的时候我们也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得，塞来昔布或尼美舒利这样的药物进行止痛抗炎治疗。

子宫脱垂康复锻炼方法，适合所有子宫脱垂的锻炼方法：凯格尔运动，具体做法是：收紧肛门的动作，每次收紧不少3秒，然后放松。连续做15-30分钟，每日进行2-3次锻炼。或者是每日做盆底肌锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。

产后应该要尽早地进行活动，经阴道分娩的产妇产后就可以起床活动和自行解大小便，产后第二日可以在室内随意的走动。如是行会阴侧切或者是刨宫产的待拆线以后可以做产后的康复锻炼，产后的康复锻炼有利于体力的恢复，有利于排便排尿，避免或者是减少静脉栓塞的发生，而且能够使盆底以及腹肌的张力恢复，产后康复锻炼运动量也循序渐进。

一、小儿脑性瘫痪的概念小儿脑性瘫痪是指出生前、出生时、出生后脑发育早期各种原因所致的非进行性脑损伤或脑发育缺陷，主要表现为中枢性运动障碍及姿势异常。脑性瘫痪小儿有时可伴有智力低下、癫痫、行为异常、感知觉障碍及情绪障碍等。二、小儿脑瘫按摩与康复锻炼方法有哪些呢？1.家庭训练和医生指导相结合：脑性瘫痪的康复是个长期的过程，短期住院治疗不能取得良好的效果，许多治疗需要在家庭里完成，家长和医生密切配合，共同制定培训计划，评估训练效果。2.功能训练⑴躯体训练：主要训练粗大运动，特别是下肢的功能，利用机械的、物理的手段，改善残存的运动功能，抑制不正常的姿势反射，诱导正常的运动。常用的有Vojya  Bboath等方法。⑵技能训练：主要训练上肢和手的功能，提高日常生活能力，并为以后的职业培训工作能力。⑶语言训练：包括发音训练，咀嚼吞咽功能训练，如有听力障碍要尽早配制助听器，不然也会影响语言发育。3.矫形器的应用：在功能训练中，常常需要用一些辅助器及支具，矫正小儿异常姿势，调整肌肉紧张度，有时还有抑制异常反射的作用。4.针灸及按摩：针刺及肢体按摩对脑性瘫痪的康复有帮助。5.物理治疗：包括水疗，各种电疗，患儿在水中产生更多的自主运动，肌张力得到改善，对呼吸动作有调整作用。对改善语言障碍也有帮助。

踝关节韧带扭伤，临床就诊的患者很常见，多数患者，第1次扭伤以后，静养慢慢好转，因踝关节韧带稳定性受到破坏，很容易形成习惯性的崴脚。踝关节扭伤临床表现，主要是以踝关节肿胀疼痛，皮肤淤青，踝关节负重活动受限。x光片检查可以排除早期的撕脱骨折。踝关节韧带的损伤，必须给予踝关节核磁共振检查。踝关节扭伤主要以距腓前韧带和下胫腓韧带损伤为多见。踝关节扭伤的治疗方法：第一，给予舒筋手法按摩治疗。对于早期单纯的韧带扭伤或韧带部分撕裂的患者，可以给予理筋手法，踝关节扭伤，出血严重的患者，给予局部冷敷，配合揉法。缓缓的做踝关节的背伸，跖屈，内翻，外翻动作。用双手掌心，对握内外踝，轻轻地用力按压，可以消肿止痛。同时由下而上，理顺经络反复的进行数遍，给予商丘，解溪，丘墟，昆仑，太溪，足三里等穴位的按摩。第二，中医中药药物的治疗，活血化瘀，消肿止痛。口服舒筋活血胶囊，给予黄连，黄芩，黄柏，大黄，乳香等中药加工散剂外敷。后期给予温经止痛治疗，给予小活络丹，中药外洗熏蒸。第三，踝关节的固定与功能锻炼。早期给予踝关节治伤软膏外涂，弹力绷带包扎。让踝关节保持在受伤韧带松弛的位置，抬高患肢，避免下地负重走路。内翻扭伤的患者给予外翻固定，而外翻扭伤的患者给予内翻固定，固定时间以4~6周，固定期间给予足趾的屈伸活动。解除外固定，给予踝关节的屈伸活动，逐渐负重练习走路。