晚上睡觉伸懒腰小腿抽筋是什么原因

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，经常不运动，突然运动之后，或者是长时间行走之后，体内电解质紊乱，乳酸的堆积也可以造成肌肉的痉挛。 如果是经常的不运动，偶尔一个动作。突然之间，肌肉处于一种紧张状态，也可以引起肌肉的痉挛，但是这种一般次数非常的少一般情况下只是一次两次。如果是这种偶尔一次两次的抽筋一般不需要特殊的处理，只需要平时注意保暖，适度的参加一些体育锻炼，增强个人体质就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时，建议多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担比起肾结石，泌尿系的结石。

晚上睡觉伸懒腰，小腿会抽筋，常见的原因是受凉、肌肉痉挛、肌肉劳损等原因引起。 因此出现这种情况后，在早期首先要进行将脚进行背身来缓解抽筋的症状，同时也要进行适当的冰敷。后期可以配合适当的热敷以及适当的推拿按摩。此外，也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉。也可以配合一些针灸、艾灸、红外线、冲击波等相关的理疗治疗。如果疼痛症状比较严重，则需要口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数情况下在经过上述处理后，症状均能够得到进一步有效的好转。

晚上睡觉伸懒腰，小腿会抽筋，常见的原因是受凉、肌肉痉挛、肌肉劳损等原因引起。 因此出现这种情况后，在早期首先要进行将脚进行背身来缓解抽筋的症状，同时也要进行适当的冰敷。后期可以配合适当的热敷以及适当的推拿按摩。此外，也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉。也可以配合一些针灸、艾灸、红外线、冲击波等相关的理疗治疗。如果疼痛症状比较严重，则需要口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数情况下在经过上述处理后，症状均能够得到进一步有效的好转。

伸懒腰之后小腿肚抽筋，主要是夜间受凉或者是睡眠不足、小腿变得过分的紧张或者是小腿比较疲劳，出一个劳损和炎症堆积的状态，早晨伸懒腰的过程中，由于小腿的肌肉过度用力，就会导致超过正常的负荷力量，导致腿抽筋，这种情况可以再抽筋的反方向进行牵拉，这样肌肉能够被拉伸、痉挛，也能够得到缓解，避免再一次出现痉挛的情况，应该适当进行热敷，增加血液循环，保暖肌间局部的代谢，下一个就是缺钙，也会引起早上伸伸腰的时候腿抽筋，这个时候要及时的进行血钙的检查和化验，发现低钙之后及时的进行补充，还有就是坐骨神经痛也会伴有下肢的疼痛还有下肢的痉挛，这个时候一定要针对腰椎间盘突出的病因进行治疗。

夜间在睡觉的时候，小腿部位有抽筋的现象，有疼痛，可能是因为缺钙造成的抽筋，或者是劳累过度、肌肉痉挛产生的抽筋疼痛。 一般可以去医院进行查体检查，拍片看有没有骨质增生、骨量减少、缺钙的情况。如果有缺钙，可以适当的进行补钙。应用一些增加营养，或者是锻炼等方法来进行补钙。如果是白天劳力过度的话，在晚上也会产生小腿的抽筋和疼痛，需要休息，减少过度的一些运动锻炼。可以用热水进行泡洗、按摩。

孕晚期晚上睡觉小腿抽筋和缺钙，受凉，劳累有关系，像怀孕后期还是建议应该补钙治疗的，每天吃钙片，喝奶多食高蛋白饮食，这样对缺钙情况是有所改善的。还应该避免过度的劳累，每天晚上睡觉前把双下肢抬高一点点，有利于血液的回流，缓解，还有一种情况就是受凉，夜间一定注意腿部的保暖，这样也能减少腿部抽筋，不要一直把小腿伸的很直，略微的蜷一点，也能够减少抽筋发生的几率，怀孕后期，晚上睡觉的时候多翻身活动，避免一个姿势，这样对腰部，双下肢都有缓解，还应该检查血压和小便的情况，因为水肿，蛋白尿也会出现小腿不舒服。

晚上睡觉小腿突然抽筋，通常所见的原因：受凉后使得兴奋的肌肉出现了痉挛；随后还可以是由于身体内钙离子的缺乏，而使肌肉处于一种相应的兴奋状态，也会使肌肉容易出现痉挛的表现；再次就是由于过度运动以及大量出汗后导致的身体内电解质相对紊乱，由于大量出汗使身体钙、钠、钾等离子大量丢失。针对于上述情况，首先需要进行保暖，热敷。随后可以进行补充钙离子的饮食和药物，饮食通常是进行多食用牛奶、豆制品。另外，还需要在过度运动大量出汗时补充功能性饮料，例如淡盐水和糖盐水等。

孕晚期晚上睡觉小腿抽筋和缺钙，受凉，劳累有关系，像怀孕后期还是建议应该补钙治疗的，每天吃钙片，喝奶多食高蛋白饮食，这样对缺钙情况是有所改善的。还应该避免过度的劳累，每天晚上睡觉前把双下肢抬高一点点，有利于血液的回流，缓解，还有一种情况就是受凉，夜间一定注意腿部的保暖，这样也能减少腿部抽筋，不要一直把小腿伸的很直，略微的蜷一点，也能够减少抽筋发生的几率，怀孕后期，晚上睡觉的时候多翻身活动，避免一个姿势，这样对腰部，双下肢都有缓解，还应该检查血压和小便的情况，因为水肿，蛋白尿也会出现小腿不舒服。

晚上睡觉小腿抽筋，脚抽筋，常见的原因有以下几种。 首先是受凉或其次是劳累劳损，肌肉痉挛，外伤等原因引起。因此可以采用一些治疗方式进行治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，避免过度负重。同时仍要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，有条件的患者可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述几种治疗后疼痛症状均能出现一定程度的好转。如果没有好转，而需要及时前往医院就诊检查。

左小腿晚上睡觉抽筋常见的原因有以下几种： 一、着凉。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩，引起痉挛抽筋。可见于夜间睡觉，没盖好被子着凉等情况。二、劳累，肌肉疲劳、代谢产物蓄积。剧烈运动时腿部的肌肉频繁收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，就会出现小腿抽筋。三、缺钙。钙离子在肌肉的收缩过程中起着重要的作用。血液中钙离子浓度太低时，肌肉就容易出现兴奋而痉挛。四、下肢动脉硬化闭塞。患有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病病人出现小腿抽筋、行动不便时，就要考虑是否有动脉的硬化闭塞等。五、腰椎间盘突出症，小腿抽筋的发生率可以达到70%。这是由于脊神经根受压、缺血导致的。