半月板在切除之后，建议尽量不要进行打篮球等剧烈运动，因半月板在切除之后丧失了半月板原有的功能，会导致膝关节软骨磨损的进行性加重，如果继续进行打篮球等剧烈运动，会加速膝关节退变的速度，后期会出现膝关节的骨关节炎等等。 在出现半月板损伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善膝关节的核磁共振等检查，在明确具体的损伤类型之后，再进行进一步的对对支持治疗。一般对于1度或者2度的半月板损伤，可以进行保守治疗，通过休息并配合口服活血通络止痛的药物，大多恢复良好。如果半月板有明显撕裂，则大多需要进行手术治疗，通过手术将伴着板进行部分切除，或者是修补后才能够恢复。

半月板的退变和损伤，在核磁共振上，没有明显的区别。 但是有一点退变，是属于一种退行病变，是一种劳损。损伤是由于有外伤，一般多合并有周围有软组织或者是有膝关节的积液，从这一点上还是有区别。但是单纯从影像学的角度，在核磁共振上，退变和损伤，是没有区别，要靠周边的软组织和周边的骨质的损伤情况，再结核病人的病史，是否有外伤史，如果有外伤史，考虑是损伤，如果没有外伤，考虑是退变。在信号的角度，没有明显的异常。

十字韧带部分撕裂需要一个月左右能够恢复。 建议十字韧带部分撕裂的病人要给予石膏或者支具固定，最好是石膏固定一个月，然后撤石膏进行功能锻炼，必要的时候可以做关节镜探查十字韧带损伤情况。一般情况十字韧带损伤撕裂是靠核磁来诊断的，因为关节镜检查毕竟是一个有创的检查，但是如果是核磁共振诊断不清楚或者病人的体征很重，也就是疼痛的很剧烈，这个时候我们需要做关节镜进行探查，必要时候可以给予关节镜下十字韧带撕裂的部位可以修复，这样对于十字韧带的恢复会有帮助，一般恢复需要一个月左右。

动完手术之后，骨折的早期，我们建议多补充维生素含量高的食物，蔬菜水果以及一些高纤维的物质。 这样有利于促进我们骨折的吸收，骨折的愈合以及我们软组织的恢复，同时，我们需要适当的补充一些高蛋白的物质，比如鸡蛋，牛奶。那么这个时候，高蛋白的物质有利于促进我们伤口的愈合，在骨折的后期，我们需要多补充一些钙剂，因为骨折的后期都会有不同程度的钙质的流失，这样我们对钙剂进行一定的补充，非常有利于我们骨折的愈合。但是但补充钙剂的时候，我们需要多饮水，这样可以促进钙的吸收与代谢，如果钙补充太多，反而增加了我们肾脏的负担，容易形成肾脏的结石，所以说这时候需要我们多饮水。

腰椎管狭窄，通常进行按摩是没有作用的。 腰椎管狭窄是一种退行性的改变，而按摩一般适用于缓解腰肌劳损，因此，这是两种不一样的。按摩仅仅对于腰部疼痛有一定的治疗效果，而腰椎管狭窄引起的下肢间歇性跛行，则需要进行药物以及手术治疗来解决问题。如果是轻度的椎管狭窄，可能在行走相当长的一段时间距离后，会出现下肢憋胀性疼痛，休息后会有一定缓解。这个时候可以通过脱水药物以及神经营养药物来进行改善，同时还需要进行佩戴腰围而改善腰椎的稳定性。如果是行走数十米甚至数米，就会引起下肢憋胀性疼痛，则通常需要进行手术治疗。

术后脂肪液化，需给予加强护理，定期换药，避免伤口长时间的被湿润侵渍。 液化部分每次换药时续给予轻度的挤压，让液化坏死的组织充分引流出来。如果坏死液化面积较大，可给予安放引流条一根，保持彻底的引流。 在治疗上，可给予口服或者静脉预防性的使用抗生素，避免伤口感染。每天坚持换药，保持术区干燥。一般坏死组织彻底引流后，没有新出现的液化坏死，伤口往往可自行愈合。在手术操作中，尽量避免长时间的使用电刀，引起脂肪大量坏死。

被铁划伤，我们可以用碘伏或酒精进行创面的消毒。 我们可以及时的进行清创，而应用的盐水、碘伏、双氧水进行冲洗，这样可以防止局部发生感染的情况。我们也要根据伤口的深度来选择是否应用一些破伤风抗毒素，预防破伤风的发生。大部分的这样的伤口，我们都是需要用，这样防止破伤风的药物进行治疗的。另外的我们也可以口服一些抗生素，比如头孢类，或者一些氨基糖甙类等药物进行治疗，我们如果有喝酒的情况，是不能够应用头孢类，还有甲硝唑这样的药物。那另外，我们要定期的进行伤口的消毒换药，观察伤口的愈合情况。

小腿骨质疏松的表现主要包括：局部的疼痛、活动受限。 另外小腿骨质疏松病人全身也会表现出来骨质疏松的表现，全身的脊柱、关节的不适、疼痛。小腿骨质疏松可以测骨密度或者是拍小腿的正侧位dr片可以明确诊断。根据骨密度测量的值来决定质疏松的程度，一般建议做双能x线的骨密度测定，因为目前骨密度测定的新标准是双能X线的检查。另外，拍小腿的正侧位dr片也会发现骨质疏松，然后根据骨质疏松的情况，给予具体的对症治疗，可以抗骨质疏松治疗，给予药物或者物理疗法。

跟腱短的人，小腿不一定都粗，可以说几率是一半一半。 一般跟腱短的人，小腿粗的比例，和跟腱短的人，小腿不粗的比例各占50%，有一部分人群，跟腱短，小腿粗，这个是多有遗传的因素。另外，还有一部分人群，跟腱短，小腿并不适很粗，这是根据发育的原因，这里面都是有统计学依据的。另外，就是要注意加强跟腱的功能锻炼，在做剧烈的体育运动之前，一定要先热身，这样避免跟腱的损伤。

髌骨骨折内固定取出以后，主要是看具体伤口位置情况，一般一周左右就可以正常活动。 主要是这一位置没有对肢体起到支撑作用，主要是看局部皮肤恢复情况。有些也可以在拆线以后进行循序渐进活动，而对于结痂脱落，手术周围组织瘢痕形成，就可以恢复到正常生活状态。有些在一周左右手术切口位置干燥，没有红肿情况下，可以循序渐进的进行活动。避免挤压刺激，注意局部手术切口位置干燥，防止感染情况。

受伤以后，一般24小时以后就可以热敷，最好是48小时之后热敷。 因为急性受伤以后局部会出现肿胀疼痛，急性期需要进行冷敷来减少局部的出血，减轻肿胀，减轻疼痛。当急性期过去以后，可以局部进行热敷。热敷可以促进局部血液循环，改善局部血供，促进炎症代谢产物的代谢消散。同时，热敷可以配合一些理疗以及外用活血化瘀，消肿止痛的膏药，对症消肿止痛，促进损伤的恢复，一般来说软组织损伤，多数会在1到2周之内好转。

脚被东西砸紫了，一般来说，建议以休息为主，同时抬高患肢。建议冰敷。如果相关疼痛没有缓解的情况下可以运用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时行x线片检查来明确相关诊断。如果有骨折，针对于位移不大的骨折，多考虑进行保守治疗，可以运用手法复位，加石膏外固定进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。针对于位移比较大的，多考虑进行手术切开。骨折复位内固定术。这种情况下，术前需要积极的消肿治疗观察局部皮肤情况，一般来说问题不大。

脚踝骨折，自己是能长好的，但是如果不通过干预和治疗，很可能形成畸形愈合，造成关节的严重的创伤性关节炎，从而造成后期的残疾或者活动后的明显疼痛。 所以出现脚踝的骨折最好是及时的到医院的骨科进行就诊，必要时拍摄踝关节的ct或者是x线检查，明确骨折的类型以及移位情况。对于轻度的，没有明显移位的脚踝骨折，那么可以采取局部的石膏固定即可。对于脚踝骨折有移位，波及关节面的，最好都要建议及时的行关节的切开复位内固定手术治疗，术后让伤口正常愈合，后期早期的进行功能锻炼就可以。

一般情况下，肩颈部出现特别僵硬的情况，主要是由于长时间固定姿势，不良坐姿导致的。 主要诱发因素是由于这种姿势或者长时间的牵拉引起周围组织肌肉损伤，肌筋膜炎症状，导致肌束之间出现粘连。在微循环功能受到障碍的情况下，会导致症状加重。同时，有些患者由于颈椎屈度变直，出现颈椎前倾，会改变肩颈部肌肉受力的方向和拉伸程度，引起肌肉过度拉伸后损伤，出现相应的粘连，导致出现目前症状。

腰椎的X光主要是用来检查腰椎是否存在骨折脱位，椎体是否存在滑移，生理曲度是否消失以及是否伴有腰椎退行性改变的情况，可以很好的明确具体腰椎序列结构是否存在侧弯，也可以在一定程度上判断患者是否有腰椎间盘突出或椎管狭窄的趋势。 患者如果腰椎X光存在异常表现，要采用一些治疗干预的手段，包括一些矫正手法牵引功能锻炼等方式，能够很好的改善腰椎的曲度。恢复腰椎正常稳定性，如果存在骨折或者移位等情况，则需要考虑手术治疗的方法，才能有比较好的疗效。患者还可以辅助一些理疗、针灸、药物的方法来减轻腰部的症状，提升治疗效果。

颈椎出现病变的患者应当去骨科中的脊柱外科或者是疼痛科、康复理疗科就诊治疗。 颈椎病变往往会导致颈部的疼痛、酸胀不适、活动受限等。而患者由于颈椎退变影响到邻近不同的结构还会产生相应的伴随症状，包括头晕、干呕、上肢的麻木、放射性疼痛、下肢行走时有踩棉感等情况。患者需要通过颈椎的x光CT以及核磁共振等影像检查进行判断。治疗上患者可以选择口服药物配合颈部牵引、理疗、矫正手法、功能训练等方式进行干预。比较严重的患者则应当考虑一些手术治疗的手段，才能有效的缓解颈椎退变对邻近结构的影响。

主要是进行腰部肌肉的放松，以及腰部肌肉力量的训练，恢复腰部脊柱不稳而引起的退变。对于腰椎相关肌肉放松的方法： 首先，可以通过热敷改善肌肉紧张、僵硬、无力的状态。热敷的时间通常为15分钟，温度为55度左右。在热敷后，进行相应部位的拉伸，具体拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中比较容易上手的动作进行拉伸。在拉伸7~10天后，如果感觉腰部肌肉变得较为轻松，腰部疼痛改善后，可以进行腰部力量的练习。

跳绳和慢跑，对膝盖都有一定的损伤，相对来比较跳绳损伤更大。 跳绳活动，会导致膝关节部位挤压和摩擦更加严重，并且膝关节周围的韧带以及关节囊，也会反复的进行牵拉摩擦，这种情况，就会造成膝关节内的软骨以及半月板的出现磨损，甚至蜕变的情况，引起膝关节周围的韧带、关节囊等出现痉挛，水肿时间长了，就会出现膝关节疼痛、活动受限等症状，长时间的下去，会引起软骨的磨损，造成骨关节炎的形成，严重影响关节活动。

这是人体当中的两个不同的组织。 其中，半月板是一种月牙状的纤维软骨，它是填充在我们的股骨和胫骨的这个关节间隙内的。每个膝关节那有两个半月板，分别称作内侧半月板和外侧半月板，他们在周围部分较厚。连接在胫骨平台的边缘，而中央部分的是较薄的。接触股骨和胫骨的中间。髌骨软骨的是位于髌骨的后方，也是在关节内，是髌骨的软骨，直接也是接触胫骨和股骨的。可以简单的理解为半月板是位于胫骨和股骨中间的，而髌骨软骨的是位于髌骨和股骨中间的。所以他们是两个不同的解剖结构。

脚骨折的情况下，我们是不建议泡热水的。 因为在骨折的早期，如果我们泡热水很容易使局部的血管扩张，导致骨折端出血，还有我们的肿胀加重，疼痛也就会加重，所以我们一般不建议进行和泡热水。另外，我们在骨折的早期，尤其是在24小时之内，我们可以局部进行冷敷，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减轻局部的出血，缓解局部的疼痛。我们在受伤48小时之后可以适当的进行热敷，这样有利于局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。我们也要根据骨折的具体程度来选择保守治疗以及手术治疗两种方式。