麻木是神经损伤的原因，脚面麻木，一般是皮神经损伤所引起。大多数情况下，是由神经受压引起，多见于长时间穿鞋比较紧，造成了神经的压迫引起。如果是长时间的麻木，这种还需要排除腰椎间盘突出的可能。 腰椎间盘突出以后，突出的椎间盘对神经产生了压迫，从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。这种疼痛、麻木、酸胀，一般伴有腰部的疼痛，臀部大腿后侧、小腿脚趾脚面的酸麻胀痛，建议先到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。明确诊断之后，再对症治疗，一般情况下，经过针灸、理疗等系统保守治疗，都能够得到很好的缓解。

一般情况下，腿部受伤，在24小时以内，主要是及时将患肢垫高，采用冷敷的方式进行对症治疗，收缩局部毛细血管，起到缓解和消退水肿的作用。同时，对于48小时以后患侧肢体水肿情况稳定，可以采用热敷的方式扩张局部受损毛细血管，改善局部微循环，促进肿胀消退。同时，口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物进行对症治疗。在治疗期间忌食辛辣刺激食物，注意保暖休息，避免过度挤压刺激。

脚扭伤以后可以多吃一些像薏米、冬瓜、红小豆、香菇等等以及多食用一些水果蔬菜，禁止食用一些辛辣刺激性的食物，以及避免熬夜、饮酒、吸烟。 在脚扭伤以后肿胀明显者，患肢抬高制动，伤后两天内局部冷敷，伤后两天以后改成局部热敷，并配合一些活血化瘀的一些喷剂，如云南白药等等都可以有助于肿胀的消退，除此以外，避免食用一些海鲜类的寒凉类的食物，也不利于肿胀的消退。

腰椎生理曲度变直的严重程度主要取决于是否合并有腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄的情况。 通常来说，腰椎的生理曲度是有一个前凸的生理曲度，变直以后会容易产生腰椎退化的加快而导致椎间盘突出的加重。在治疗方面，主要是通过腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞跃或者是小飞燕等。参加一下游泳之类的体育运动，通过上述运动可以延缓腰椎间盘退变的进度。在平常的工作和生活之中，注意避免久坐久蹲及劳累的情况。经过上述治疗半年左右。去医院复查腰椎正侧位x线片，明确腰椎曲度是否有变化。

小脚趾崴到了，局部出现了肿胀患者要先进行影像学的检查，判断是否存在骨折脱位等情况，如果出现了比较严重的损伤不排除手术治疗的可能，如果只是一些简单的软组织挫伤，可以选择局部配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，雪山金罗汉止痛涂膜剂等具有活血，消炎，止痛的效果，也可以考虑配合局部位置的理疗，如磁疗，超声波，超短波，红外偏振光的方式，可以更好的。局部的循环使水肿积液吸收，从而减轻肿胀的症状，患者也可以考虑佩戴一些肢体加以固定保护，对于恢复会有好处。

脚拇指骨折以后大约在三个月左右的时间骨折可以愈合恢复。 脚趾骨折多由于重物砸伤所导致出现骨折以后，患者会有足趾的肿胀疼痛、活动受限，需要立刻到医院去进行相关的检查，查足趾的x片可以明确骨折的严重情况、类型，根据骨折的情况选择合适的治疗方式，通常轻微的，没有移位的骨折，可以选择保守治疗支具或者石膏固定休息，对症治疗。如果是严重的骨折，可以选择手术治疗，手术以后，患者需要休息、制动，大约在三个月左右骨折会愈合恢复。

关节炎的治疗主要包括以下几个方面。 第一，药物治疗。主要依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等情况来选择相应合适的治疗方法。治疗原则一般是早期诊断，应尽早合理、联合用药。 第二是外科疗法。外科治疗主要包括关节腔穿刺、滑膜的切除、关节置换、关节矫形以及关节融合等治疗方法。 第三是骨髓移植的方法。治疗风湿性关节炎确实有显著的疗效，通过恢复免疫系统功能来促使患者痊愈的自身骨髓移植法，治疗儿童风湿性关节炎可以取得较好的疗效。 第四就是免疫及生物治疗。这类治疗是对关节炎发病以及导致疾病进展的主要环节。

膝关节后面鼓了一个包，那么有可能是腘窝囊肿引起的，那么出现这种情况应该及时的到医院的骨科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄膝关节的核磁共振检查，明确囊肿的大小以及具体部位，那么如果囊肿不是很大，没有出现压迫症状的时候，一般是不需要进行相应治疗的，那么可以定期随访复查，一般来说，大约每半年左右复查一次，如果腘窝囊肿明显长大，造成局部的压迫神经血管情况出现下肢的疼痛或者肿胀，那么这个时候就要进行相应的手术切除治疗，一般来说可以开放性的手术切除腘窝囊肿，也可以在膝关节镜下切除腘窝囊肿。

大腿发紧，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振下肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能越早，治疗效果越好。

导致膝关节伸不直的原因很多，最常见的考虑还是下面这些情况引起。 一，是病人如果存在有膝关节的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、血友病型关节炎、结核性关节炎、创伤性关节炎、骨性关节炎等，如果关节炎非常严重。疼痛比较剧烈，就会导致关节出现僵硬，从而导致膝关节伸不直。 第二，当膝关节受到外伤引起半月板损伤、关节囊损伤、侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、骨折脱位的情况，后期在治疗的过程中需要严格的进行局部保护制度。这才是病人恢复最好的条件，长时间制动不活动，也会导致关节出现僵硬，导致关节出现伸不直的情况。

脚跌伤出现局部的肿胀，一般要在伤后的2到3周，才能够消肿，局部损伤情况越重的，后期消肿的时间会越久，而且需要进行一些相关的专业治疗，才能够完全恢复。 在出现脚部外伤之后，如果局部肿胀情况较轻等，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以先在局部进行冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。 在局部，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络，消肿治疗。 如果在跌伤之后，局部伴有明显的关节功能障碍以及肿痛等，则建议要先到医院的相关专科完善检查之后，再进行进一步的治疗。

坐月子，感觉肩膀凉，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是不正确姿势，运动过量所导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后好转。整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式，以休息为主。同时加以热敷。必要时可给予非甾体消炎药对症消炎，镇痛治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题。颈椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状。建议行颈椎正侧位片，颈椎核磁共振，下肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗。看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。

上肢出现一些劳损，如果损伤比较轻微，休息后是可以自愈的，但如果劳损时间较长程度也比较明显，往往不治疗是难以恢复的。 患者应当多休息，减少一些负重的劳损，也要避免寒冷刺激，可以选择进行一些理疗，如超声波、超短波、红外偏振光、磁疗、冲击波等，这类理疗的方式可以很好的改善上肢的循环，促进回流，也可以使损伤的软组织得到修复，减轻炎症，缓解酸痛不适等相关症状，平时患者还可以结合一些推拿、针灸、热敷等方式。也会有一定的好处。患者还可以考虑加强一些上肢的肌肉力量，可以提升关节的稳定性，也能防止劳损反复的出现。

前交叉韧带断裂术后，一般在术后的6到8周左右可以开始拄拐下地部分负重行走，在术后的3到6个月左右能够恢复正常行走。 当出现膝关节外伤之后，尤其是膝关节的扭伤，非常容易合并有膝关节内交叉韧带的损伤，其中最常见的为前交叉韧带损伤。在出现前交叉韧带损伤之后，会伴有膝关节的屈伸功能活动受限或者是膝关节不稳定等等。在后期进行跑步等剧烈运动时容易出现习惯性的扭伤，因此在早期出现损伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振检查。在明确具体损伤之后，再进行进一步的对症支持治疗。

韧带重建以后，建议进食一些高蛋白、高营养、易吸收的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，这些食物富含蛋白质，对于手术以后机体的恢复有很大的帮助。 另外，要多进食一些新鲜的蔬菜水果，补充机体所需维生素，促进组织的修复。同时，要减少进食一些太过辛辣、刺激的食物，以免造成恢复的延迟。 注意术后要戒烟戒酒。因为抽烟、饮酒会影响局部血供，影响愈合，同时结合饮食的调整，以及适当的休息，促进术后的康复。

这样的情况可能存在局部神经的卡压，还有由于外伤引起的局部神经瘤等可能。 还有我们就是要除外有没有踝关节或其他关节出现的关节炎、骨折、韧带的损伤关节的不稳等问题引起的疼痛，误认为是局部神经的疼痛，我们都可以通过医生的查体以及足踝部的x线、CT、核磁、肌电图等相关的检查来明确具体的诊断。如果是神经的问题，我们可以根据具体的情况来选择口服营养神经的药物治疗，还有进行手术的治疗。如果是一些关节的韧带损伤、骨折的问题，我们要根据具体的程度来选择不同的治疗方式。

腰肌紧绷，多考虑以下几点方面原因，第一点多考虑是肌筋膜炎，这种情况下，最主要的治疗方式是改善生活方式，以休息为主，避免久坐弯腰搬重物，以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，看看相关症状是否缓解。必要时可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药，肌松药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果没有缓解的情况下，可以考虑局部的痛点封闭进行治疗，运用罗哌卡因加贝达米松进行局部注射，起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，一般问题不大，第二个方面多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果t值小于-2.5积极的与抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，一般问题不大。

一般情况下需要2到3周左右的时间。 如果损伤只涉及到皮肤、皮下以及部分的肌肉，那么损伤一般需要两周左右。但是如果损伤达到了肌肉、韧带，那么损伤至少需要三周以上的时间。所以，当损伤之后，一定要限制关节的活动，这样有利于促进伤口的愈合，同时，多补充维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适当的补充一些蛋白，比如鸡蛋、牛奶，这样有利于促进伤口的愈合，因为当伤口愈合的过程中需要这些维生素以及蛋白，同时在两周左右拆线之后要尝试积极的主动的功能锻炼，但是不能剧烈的运动，因为如果剧烈的运动有可能造成肌纤维再次撕裂。

脚跟骨手术一般来说，术后两周左右拆线。 但是具体情况一般要根据实际的伤口愈合情况来决定，大部分都是在两周左右拆线，但是有些因为根骨骨折，伤口愈合缓慢，容易出现发炎、皮肤坏死、感染等情况，所以如果伤口有其他特殊情况的可能，拆线时间会适当的延长。跟骨骨折，由于其伤口部位，离心脏水平比较远，而且伤口软组织覆盖比较少，而且外侧做这种L型切口容易造成局部转弯的地方的皮肤血液循环欠佳，造成局部坏死的情况，所以跟骨骨折的伤口特别要注意换药。

腰椎间盘突出患者走路多对腰椎间盘突出没有太大的影响，有可能会缓解腰背部的疼痛，有一定的作用。 如果是腰椎间盘突出已经压迫了神经，导致了腰的下肢放射疼痛，那么走路多的话，或者站的时间长，就会加重下肢疼痛的症状，这种情况下，走路就不建议太多，可以选择其它的锻炼方式，比如说游泳或者是锻炼腰背肌的功能。腰椎间盘突出的患者急性发作的时候需要卧床休息，积极进行检查，如腰椎CT提示腰椎间盘突出明显，压迫神经，严重的需要进行手术治疗。