便秘是大家经常碰到的一个问题，会给很多人带来不必要的焦虑和烦恼，有些人为了保持体型的优美，会进行减肥，那么，在减肥期间如果发生便秘，我们应该如何去解决呢，下面给大家简单介绍一下。有些人为了减肥可能会控制饮食，三餐不规律等，这些因素导致大便异常，出现便秘的现象。在减肥期间，如果出现便秘，主要与胃肠道蠕动功能减退有关，患者饮食中缺乏含有维生素的食物。因此，要积极地调整饮食，饮食上要多吃青菜和水果，比如:白菜，菠菜，胡萝卜，白萝卜，马铃薯，竹笋，香蕉，苹果，猕猴桃等。平时适当锻炼和运动，劳逸结合，促进胃肠道的蠕动。并且每天要喝适当的白开水，补充充足的水分，也可以喝蜂蜜水，每天早上起来之后要去卫生间尝试着大便，养成良好的定时排便的习惯。如果患者便秘的症状比较轻，通过改善饮食和作息习惯一般会很快恢复。如果通过饮食和改变生活习惯不能够改善便秘的现象，那么，要去医院进一步检查，确定便秘的原因，必要时候进行药物治疗。上面给大家简单的介绍一下减肥期间如果出现便秘如何调整，相信大家有了一定的了解和认识。总之，大家在平时生活中要保持良好的饮食和生活习惯，即使减肥也要合理的饮食和锻炼，以免饮食不规律和控制饮食而影响身体健康，出现便秘。

过去便秘一直是老年人的特征病，然而如今便秘作为一种病态，已经覆盖全部人群的各个年龄段，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。严重影响人们的生活质量！如何预防便秘，作为科普的实用性，对人们大有裨益，我们认为得从以下几个方面做起。一，培养良好的排便习惯，建议每天晨起的时候，第一件事就是如厕，没有便意也去蹲坑，培养排便的习惯和反射，安静和舒适的排便的环境也非常有利于大便顺利排出！二，合理膳食，说白了就是增加膳食纤维的摄入，证据表明充分膳食纤维摄入有利于刺激肠道蠕动，从而使得大便顺利下推，完成排便过程！三，坚持合适的体育锻炼，有助于缓解便秘症状，对腹部肌肉的按摩和抚摸有利于提升肠道蠕动，大数据便秘游泳爱好者便秘罹患率大幅度小于其他人群！四，正确合理的药物选择，有些老年人家中常备导泻剂，存在滥用泻药的情况，殊不知，由于肠道对泻药制剂滥用有疲于应对的过程，导致便秘症状反而越来越严重，我们认为在医师指导下服用通便制剂！五，保持良好的心情，心情舒畅，便秘症状会明显好转，无事一身轻也有利于缓解便秘，当今社会，人们工作学习压力很大，主动休假，放松心情，和家人一起参加聚会，聊天，游戏，非常有利于便秘症状的改善！

在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，出现有消化不良的情况也是比较常见的，消化不良的症状是比较多的，比较常见的就是大便方面的异常，大便稀，有腹泻的症状，或者大便干有便秘的情况，都是消化不良胃肠功能紊乱的表现。出现大便干燥，便秘有可能会进一步的导致出现腹胀，肚子不舒服，出现恶心呕吐，食欲不振等表现，大便持续存在干燥的情况也可以导致出现肛裂出血的情况，可以出现大便带血的表现。出现大便带血，如果大便比较干燥的话，主要的原因还是与大便干燥有关系。大便干燥，排便困难，大便比较粗硬，就可以导致出现有排便的时候疼痛不舒服的感觉，可以出现有大便带血的情况。出现这样的情况，一般主要的治疗措施就是进行改善消化的治疗，大便的便秘情况改善以后一般大便带血的情况都是可以逐渐改善的。针对这样的情况，首先需要进行饮食的调整，可以多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻不易消化的食物，很多孩子经过饮食的调理之后，大便的情况是可以逐渐改善的，同时也需要注意多顺时针揉揉肚子促进排便。其次也需要注意吃点益生菌，调节一下肠道菌群，对于改善消化会有一定的帮助，例如双歧杆菌，乳酸菌素片等。最后，如果持续存在便秘的情况，也可以考虑吃点治疗便秘的药物，例如乳果糖口服液等。在婴幼儿或者儿童当中出现有便秘的情况也是比较常见的，一般情况下并不会持续的存在，经过积极的调理治疗之后，便秘的情况是可以逐渐改善的，大便带血的情况也可以逐渐的好转。

小儿便秘是最常见的儿童排便障碍性疾病之一，占小儿门诊的3%~5%，其中90%为找不到明确病因的特发性便秘，便秘早期症状较轻，容易被家长所忽视，严重便秘常合并腹胀，食欲减退和腹部包块，甚至污便，对于患儿的社会生活、心理发育和学习成绩都有较大的影响，导致生活质量下降。对于患儿的便秘治疗，要进行详细采集病史，包括胎便排出和持续时间以及喂养，添加辅食情况等，患儿出生后排便，正常3~6个月时间出现便秘状况，可排除先天性消化道畸形，如肛门直肠畸形和先天性巨结肠所致的排便困难，结合其食量少、偏食、注意力不集中等因素，应进一步考虑功能性便秘的可能性。便秘的常用检查方法主要包括：腹部x射线平片、结肠传输时间测定、直肠肛管测压、钡灌肠造影、动态排便造影、肛门括约肌肌电图和神经电生理检测等。引起小儿便秘常见的疾病主要包括：先天性巨结肠、肛门狭窄、肠神经元发育不良、肠预激综合征、甲状腺功能减退、神经系统疾病等。进行便秘治疗前，应当做好治疗前准备，要明确家庭环境、生活习惯和心理精神因素，与患儿及父母共同商讨制定治疗方案，建立相互信任，适宜指导和暗示，改善与社会家庭环境不协调，一般治疗主要包括饮食调节、规律排便、清洁肠道、适度药物辅助。排便生物反馈训练，矫正直肠肌和肛门括约肌反常收缩，改善排便动力。

一、儿童便秘概述儿童便秘是指小儿大便出现秘结导致大便不通，出现大便排出次数减少，大便排出间隔时间延长，或者虽然有频频排大便的便意，但是大便艰涩很难排除来。便秘可以独立存在，也可以是其他疾病过程中的并发症之一。中医中小儿便秘是一种常见的临床证候，小儿便秘发病不分年龄，小儿便秘发病也不分季节，便秘西医分为发病占10%以下的器质性便秘与发病占90%以上的功能性便秘（定义是指未发现明显的器质性疾病而以功能性改变为特征的排便障碍）两大类。便秘经过给予合理治疗，预后一般良好，但便秘容易出现肛裂，便秘迁延不愈，可以导致脱肛，痔疮等疾病。二、儿童便秘的食疗方法1.小儿气阴两虚型的便秘食疗方法：应用白术，花生和大枣各10克及冰糖少量加水1500ml煎，喝汤吃渣，隔天一次。2.小儿肠燥型便秘食疗方法：应用糯米50克，20粒花生去衣捣碎加清水8碗煎，每个星期吃2次。3.小儿热蕴大肠便秘食疗方法：应用凉瓜和猪骨煲汤，隔天进食一次。4.小儿燥热积滞便秘食疗方法：应用259克番薯和3～4叶金不换和少量红糖加清水2000毫升煲汤20分钟，喝汤吃渣，每个星期2次。5.小儿食滞肠热便秘食疗方法：应用50克大米和100克生菜煮成稀粥食用。6.小儿肠燥便秘食疗方法：应用150克黑芝麻或者花生两者取一种，100克糯米，50克红糖做成芝麻糊或者花生糊食用。

相信朋友们对便秘都不陌生，很多人出现过便秘或者周围的朋友有便秘的情况，那么当出现便秘后，我们应该如何护理呢？接下来给大家简单介绍一下。便秘病人的常规护理适用于多数便秘病人。一、心理因素的调节。许多人是因为心绪不好，焦虑等发生便秘。紧张，忧虑等也会使一些人便意消失，引起便秘的加重。因此，患有便秘的患者，应该调节心态，身心舒畅，放松精神，调节压力。二、适当锻炼。便秘的病人，早晨起来后，可散步，跑步，打太极拳等，使胃肠活动加强，食欲增加。增强腹肌等，使腹肌得到锻炼而提高排便能力。三、养成定时排便的习惯。人的自主神经是有一定自律性的，排便也是这样，因此，要养成定时排便的习惯，防止便秘的发生。四、重视日常饮食。饮食是防治便秘的有效方法之一，而且简单易行，平时饮食要充足，粗细搭配合理，多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，可适当按摩腹部。对于通过饮食和运动等护理不能改善便秘的情况，可进行药物干预治疗。上面给大家简单的介绍了一下便秘的护理措施和方法，相信大家对此有一定的了解和认识。总之，在平时生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，防止便秘的发生。如果发生便秘，要及时去医院查明具体原因，然后调整生活和饮食习惯，如果便秘严重，无法改善，可根据情况进行药物治疗。

现在随着人们生活节奏改变，作息的不规律，很多人会出现肠道方面问题，比如便秘就容易遇到的一个问题，便秘发生的时候很难受，但人们难以启齿。当便秘时，我们可以吃哪些食物来帮助我们缓解便秘呢？接下来我们给大家介绍一下。便秘时大家可以吃以下食物:1、可以吃蜂蜜或者喝蜂蜜水。蜂蜜在一定程度上可以缓解便秘的发生，相信很多朋友也都知道，蜂蜜有通便作用。蜂蜜中有丰富的维生素，矿物质，可以帮助人体消化吸收，并增加胃肠蠕动。所以吃蜂蜜或者蜂蜜水可以有效的缓解便秘。2、平时可以多吃韭菜。韭菜中含有粗纤维比较多，不容易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进胃肠的蠕动，防止大便便结，因此对便秘有一定作用。3、空心菜。空心菜性寒味甘，有治疗便秘，便血，痔疮的作用，因此，对大便经常干结的病人有益处。4、芦笋。芦笋是一种高纤维，低脂，低糖的食物，芦笋中含有丰富的水分，可使大便软化，芦笋中叶酸的含量也非常高，有助于胎儿神经发育，是准妈妈的理想食物。5、西红柿。西红柿含有丰富的营养，是人们经常食用的一种蔬菜，夏天吃西红柿特别多，它含有各种维生素，柠檬酸，苹果酸，果胶等，能够促进肠道蠕动，改善便秘。6、豆豉。豆鼓能够有助于消化，增强肝脏解毒能力，加速体内新陈代谢的作用。上面给大家简单的介绍了几种有助于改善便秘的食物，相信大家对此有了一定的了解和认识，当出现便秘时，一定要去医院进行检查，确定具体的原因。

相信各位朋友对便秘并不陌生，周围的朋友或者自身有的时候也会出现便秘。那么，如何改善便秘，有什么方法可以促进排便呢？接下来给大家简单的介绍一下。很多朋友的便秘主要是由于饮食过于精细，缺乏足够的纤维素，平时饮水过少造成的，平时生活缺乏锻炼，压力过大等等。平时生活中可以多吃粗粮，水果及新鲜的水果蔬菜，多吃高纤维食物，比如谷类食物，葡萄，无花果，同时要养成良好的生活习惯，适当的锻炼，保持身心愉悦，不要压力过大，作息规律，不要熬夜等。可以通过以下几种方法预防便秘。1、每天养成定时排便的习惯。早晨起来吃早餐前养成排便的习惯。2、要避免不良的排便习惯。避免上厕所时边大便边玩手机，看报纸等，影响正常的排便使排便时间过长。3、平时不要久坐。平时日常生活中或者工作时避免长时间久坐，适当活动，比如散步，慢跑等。4、每天补充充足的水份。平时生活中要注意补充水分，多吃水果蔬菜，适当的喝些汤类食物，可以多喝些含水分较多的功能性饮料等。上面给大家简单的介绍了一些如何改善便秘的方法，相信大家对此有了一定的了解和认识。总之，大家在平时生活中要养成良好的生活习惯和作息习惯，如果发生便秘，要及时去医院进行检查，根据病因对症处理。

很多朋友在生活当中经常会遇到便秘的情况，便秘虽然不是一个什么太大的问题，但是却成为很多人的难言之隐，给生活也带来了很多烦恼。那么，当出现便秘后，我们有什么办法能够快速有效的解决便秘呢？接下来给大家简单介绍一下。一、便秘的一般治疗。便秘病人需要根据病人的便秘程度，病因和便秘的类型，采取综合治疗方法。一般包括生活治疗，药物治疗，生物反馈等。平时要重视生活治疗，加强便秘患者的教育，让患者采取合理的饮食习惯，增加膳食纤维，平时增加饮水量，养成良好的排便习惯。二、便秘患者的药物治疗。1.溶剂性泻药。主要包括可溶性纤维素和不可溶性纤维素。2.润滑性泻药。能够润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，比如开塞露。3.盐类泻药。比如硫酸镁等。4.渗透性泄药。比如果糖，山梨醇等。5.刺激性泻药。6.促动力药物。比如莫沙必利等。对于重度便秘的病人，常有焦虑甚至抑郁等心理因素的表现，应给予心理治疗，使病人消除紧张情绪，必要时可抗焦虑治疗。上面给大家简单的介绍一下便秘的患者的处理方法以及可以使用的药物，相信大家有了一定的了解和认识。总之，在平时生活中要养成良好的生活习惯，如果出现便秘，要及时去医院确定便秘的原因，然后对症处理。

随着人们生活节奏的改变，饮食结构的变化，应酬的增多，压力的增大等等，很多人会出现胃肠道方面的疾病。便秘就是现代人经常遇到的一个问题，很多人对于便秘很是苦恼，不知道便秘该怎么办？可以吃什么食物改善便秘，接下来给大家简单介绍一下。如果饮食不合理，可能会导致便秘症状加重，合理的饮食可以使人食欲正常，消化良好，达到通便的作用，同时有助于便秘的恢复。便秘的病人主食应以大米，面和杂粮食物为主，这样有利于提高食物中的蛋白质，副食应该以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，这样可以促进肠道蠕动。平时要多吃新鲜的水果，平时可多吃大麦，燕麦，黑芝麻，牛奶等，肉类可以以猪肉为主，蔬菜可以选择白菜，萝卜，胡萝卜，番茄，黑木耳等，水果可以选择梨，桃，桑椹，香蕉等，其他食物比如核桃，杏仁，葵花籽，松子等。每天要多吃蔬菜，凉拌菜当中可以放点香油，可以起到润肠的作用;可以经常吃有利于排便的食物，比如木耳，韭菜，菠菜等;经常喝红豆粥，绿豆粥等;每天可以喝点儿酸奶，每天起床时可以喝一杯蜂蜜水。这些都有利于肠道蠕动，有利于排便。上面只是简单的介绍一些有利于排便的食物，相信大家对此有了一定的了解和认识。总之，当便秘时，需要去医院进行检查，确定便秘的原因，改善饮食和生活习惯，必要时药物干预。

大家好，孕初期会有各种不舒服，比如恶心呕吐的胃肠反应，比如嗜睡乏力的精神状态不好，还有就是各种担心，比如，孕初期便秘可以使劲吗？第一，首先说一下孕期便秘的原因，孕期便秘与孕期孕激素增多，出现的胃肠蠕动减慢有关系，或孕期饮食结构不对，活动少有关系，甚至孕妇高龄也是诱发便秘的一个原因。但是有的女性孕前有便秘，因为怀孕会有加重的情况。第二，孕期便秘了我们怎么办？孕期便秘的原因非常多，我们不能一一解决，一般首先从改善饮食开始，比如多吃新鲜的蔬果，粗纤维食物，餐前吃苹果，适当活动，散步都是有好处的，可以缓解便秘的问题。第三，但是便秘了，当解不出大便时，我们可以用力吗？当然必须用力，否则便秘越来越严重，但是我们可以在便秘时，口服一些香油，起到润滑的作用，一般可以稍微用力解出来，那么没事。但是不要长时间用力，否则能出现外阴水肿的问题，一般不会诱发流产，因为还没有因为便秘用力，造成流产的案例报道。温馨提示，孕期便秘的问题是非常常见的，可以伴随整个孕期，如果不是很严重，大家不要恐惧，正常解大便就好，可以稍微用力，不会诱发流产。如果有很严重的便秘，不要长时间用力，以免引起会阴水肿，可以口服乳果糖，或少量用开塞露来解决便秘的问题。

      对中医有点了解的人都知道，便秘有很多种原因，常见的有实热、阴寒、气滞、阴虚、气虚、阳虚、血虚等。湿热，是湿邪化热或者湿邪与热邪互相作用而影响人体，多表现为发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短等。对于排便方面，很多人想起湿热多认为是引起腹泻的。但是，湿热同样也是可以引起便秘的。湿热，尤其是热大于湿的时候，热邪耗伤肠道津液，肠道干涩失润，便质干燥，难以排出，而发生便秘。那么，肠道湿热的便秘需要怎么调理呢？      平时可以多吃清热利湿的中药食材。例如常见的有薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、绿豆等。薏苡仁性味甘淡寒，具有利水祛湿，健脾，清热排脓的作用。赤小豆，性味酸甘平，具有利水消肿，利湿，消肿排脓的作用。冬瓜皮，性味甘寒，具有利水祛湿的作用。这三种中药食材，都可以作为汤料中加入使用，长期调理可以缓解便秘。绿豆，性味甘寒，具有清热解毒，消暑的作用，可以用绿豆煮汤来服用以调理便秘。当然，苦瓜、黄瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、萝卜、玉米、豆芽等蔬菜都属于性味寒凉的，具有清热 或者祛湿的作用，也是可以经常服用的。      因为便秘都很多种原因，所以对于湿热便秘，切不可乱调理。很多人以为便秘就是阴虚引起的，所以就多吃滋阴润肠的食材。这样是不对的，阿胶、熟地、龙眼肉、麦冬、沙参、玉竹、枸杞子等是滋阴养血的，多是滋腻之品，食用反而加重湿热，便秘会更加严重，所以不可食用。

便秘的治疗是一个综合治疗过程，包括药物治疗、训练排便习惯、调节饮食生活方式。1.建立健康的饮食生活方式，多喝水、多进食富含膳食纤维素的全麦食品、绿叶蔬菜以及水果2.训练良好的排便规律，因为清早醒后和吃早餐后这两个时间，结肠蠕动最为活跃，结肠可出现推进性收缩促进解便。所以早餐之后要坐便盆，安静排便15~20分钟都能成功解便。排便是属于反射性活动。小孩子经过训练可养成定时排便的好习惯，如果排便不快，也不可责骂，不可蹲坐时间过长，否则容易导致排便抑制甚至直肠脱垂现象。3.药物治疗，开塞露 (成分主要为甘油)对于粪便嵌塞者效果显著。也也可偶尔使用肥皂小条(用水润湿后)插入肛门，有刺激排便的作用。 通常便秘出现时，结肠会被坚硬的大便堵塞的满满的，此时可服用药物清理肠腔。常用的泻药比如，乳果糖、聚乙二醇4000散等，能够起到清理肠腔的作用。接下来可以坚持药物治疗以巩固疗效，治疗的时间一般较长，通常需要一个月，每天排出软且成形的大便为好。 便秘治疗的关键点是不要让大便再次聚集起来，重新出现恶性循环，所以治疗便秘的疗程一般都需要坚持6个月或者时间更长。直到结肠恢复可以自行排便的能力。便秘有时比较顽固，需多次治疗才能缓解便秘症状。

中医的理论认为，大便粘马桶通常都为下焦湿热造成的脾虚湿胜所致，大便出现恶臭、粘滞，一般认为是大肠湿热导致的。湿性重浊黏腻，因此粘马桶不容易冲掉。胃肠道消化不良，也可以造成大便的粘滞。精神心理紧张也会导致肠易激，造成肠子蠕动增快，强度增加，把大便残渣中的水分吸收，引起大便黏稠、干结。因此，出现此类症状时建议首先检测大便是否异常，排除炎症因素所致可能。从生活和饮食上调理胃肠道功能，恢复胃肠道正常状态，减轻大便黏稠的现象。建议病人不要吃冰冷的食物，特别是在夏天，像海鲜、猪肉这类寒气湿气比较重的食品宜少吃。戒烟戒酒以及辛辣的食品，多食芹菜、香蕉这类水果、蔬菜，对促进肠道蠕动改善大便性状是有很大益处的。如果短时期出现大便粘马桶的症状，自身身体没有明显不舒服的感觉，没有腹痛腹胀等消化道症状且饮食正常，这种现象通常考虑饮食不当所造成的可能性大，比如吃油腻食品太多，建议调整自己的生活饮食方式，尽可能多吃水果蔬菜，往往都可自行缓解，但如果以上症状长期存在且同时伴有明显的其他消化道症状表现，就应该尽早去消化内科就诊完善相关检查。如果考虑是因为功能性胃肠病造成的大便溏稀，或者中医上称之为湿盛脾虚，湿气很重也可以引起大便粘马桶的症状发生，此时需及时就诊积极药物治疗，必要时也可中医中药调理治疗。

便秘的预防方法有以下一些：1、 每天养成定时解大便的好习惯，就算没有便意也要定时去厕所解大便，时间长了就可形成条件反射性排便习惯。排便时不听广播、不看书、集中精神。2、 平时多吃富含粗纤维的食品，比如粗粮、水果、蔬菜，从而增加粪便量，且可刺激肠蠕动，促进排便。还可以多吃富含维生素B族的食品，可促使消化液分泌，促进胃肠道正常蠕动。3、 多喝水，便秘时最好每天饮水达2000-3000ml，清晨空腹时先喝一大杯温开水，再适当进行活动，可以润湿胃肠道软化大便。4、 多进食产气的食物，如豆类、洋葱、萝卜、韭菜、豆芽、薯类等，此类食物可以刺激肠蠕动，促进食物通过肠道，而促进排便，但是腹胀明显的病人应避免吃上述食品。5、 芝麻油、菜籽油、花生油、豆油、玉米油等植物油，不但有润肠通便的作用，且可分解产生脂肪酸，刺激肠道运动，从而促进排便。6、适当运动锻炼，依据自己的年龄和健康情况做适当的活动和锻炼，如散步、打太极拳、体操等等。不宜运动时，可每天腹部按摩2-3次。7、 加强提肛肌和腹部肌收缩力的锻炼，特别是加强腹部肌肉训练，可增强肌肉张力，促进肠壁蠕动。8、 不要乱用一些泻药，注意药物对排便功能的不利影响。9、 不要进食强烈刺激的调味品和饮料，比如胡椒、芥末、浓茶、辣椒、咖啡等等等。

老年人出现便秘很常见，但因为便秘会使腹腔压力增加，很容易出现并发症，如痔疮、肛裂，严重者出现心脑血管性疾病等。老年性便秘，一般是功能性病变，西医往往没有特效的治法。在这方面，中医反而有更好的优势。那么，中医该怎么治疗老年性便秘呢?中医认为便秘的发病根本是大肠传导功能失常，还跟肺的宣发肃降、肝的疏泄条达、脾的转输运化、肾的温煦濡养等功能失常有关。可以说，便秘既有虚，又有实，也有寒热错杂，还有阴阳气血不足等情况。所以在治疗上，“六腑以通为用”，便秘的治疗以通下为原则，但并非单纯地用泻下药物，如大黄、芒硝、巴豆、牵牛子等，不可一见便秘则用。中医将便秘分为实证便秘和虚证便秘，实证便秘有实热、实寒、气滞等情况，相对应可以用麻子仁丸、大黄附子汤、六磨汤。虚证便秘有气虚、血虚、阴虚、阳虚等情况，相对应可以用黄芪汤、润肠丸、增液汤、济川煎。老人性便秘，以虚证便秘多见，所以治疗上侧重于补虚、润下、养血等。在虚证便秘中，又以阴虚与气虚多见。老年人津液干枯，肠道失润，会出现口干口渴，潮热盗汗，大便质地干结等表现，用增液汤养阴润肠通便，还可以加用女贞子、生地黄、何首乌等滋肾通便。年老体衰，脏腑功能不足，气的推动功能下降，会出现虽有便意，但努力挣扎，难以排出，便后乏力，汗出气短等表现，用黄芪汤补气健脾、润肠通便，还可以单用大剂量的白术 (50-60克)以益气，气足则大肠传导有力，大便自通。当然，虽然老年便秘以阴虚、气虚等虚证便秘多见，但每个人体质不一样，也有可能出现其他原因的便秘，所以在中医治疗上还需辨证论治、灵活用方调药，不可墨守成规。

很多朋友在生活当中可能会出现排便困难，便秘等现象。那么，为什么会出现便秘呢？接下来给大家简单的介绍一下。便秘是指人们排便次数减少，粪便干硬和排便困难。便秘持续大于12周，为慢性便秘，主要分为器质性便秘和功能性便秘。一、发生便秘的主要原因如下:（一）、结肠肛门疾病。1.先天性疾病，如先天性巨结肠。2.肠腔狭窄，如炎症性肠病，肿瘤及其转移所致。3.出口性梗阻，如盆底失迟缓症，直肠内折叠，会阴下降等等。4.肛管及肛周疾病，如肛裂，痔疮等。5.其他疾病。如肠易激综合征。（二）、肠外疾病。1.神经与精神疾病。如脑梗死，脑萎缩等。2.内分泌与代谢病。如甲状腺功能减退，糖尿病，维生素b1缺乏等。3.盆腔疾病，如子宫内膜异位症，前列腺癌等。4.药源性疾病，如刺激性泻药长期大量服用可引起继发性便秘，钙通道阻滞剂等。5.肌病，皮肌炎，硬皮病等。（三）、不良的生活习惯。1.食量过少，食物精细，食物热量过高，蔬菜水果吃的少，饮水少等。2.运动量少，久坐，卧床，使肠动力减弱。3.有不良的排便习惯引起。4.社会与心理因素。1.人际关系紧张，家庭不和睦，心情长期处于压抑状态，都可使自主神经功能紊乱，引起肠道动抑制或亢进。2.生活规律改变，如外出旅游，住院，突发事件影响都可导致排便改变。

便秘是很影响人们的生活质量，给大家带来痛苦的体验，便秘可以通过正确的饮食方式来进行调理，可以多进食富含乳酸菌的食品，比如比较常见的有酸奶、泡菜等，在平时生活中也可以多进食花生、香蕉等含镁元素多的食品，此外，在生活中还应该多吃各种新鲜的绿色蔬菜和水果，这些食物中富含维C。很多人都可能在生活中碰到过便秘的情况，排便成了一件极痛苦的事情，排便的时间逐渐变长，从而使肛门受到的损害也越来越多，此时，可以考虑改变一些饮食习惯来调节这方面的困扰，长期便秘到底吃什么食物有缓解作用呢?1、含有乳酸菌的食品：经常便秘的患者建议在平常生活中通过食物来改善和调理便秘症状，在平时生活中可以多进食富含乳酸菌的食物，常见的这类食物有发酵酱油和泡菜等，还有一些饮料也富含乳酸菌。乳酸菌可以调节肠道内环境，调节肠道菌群，促进消化，因此，可以改善便秘的症状，一般认为植物性乳酸菌能起到更好的预防便秘的作用，因其在人体内的活性也高，为动物性乳酸菌存活率的10倍以上。日常生活中的很多饮料里面也添加了乳酸菌，可以帮助改善便秘的病症。2、多吃镁元素含量高的食品：目前一些营养研究提示，如果身体中镁元素缺乏就很容易出现便秘的症状，其实镁元素有软化粪便，润肠通便的功效，因此，长期便秘的患者最好做一下微量元素的检测。平常生活中富含镁元素的食品很多，常见的有香蕉、花生、糙米、核桃等等。3、含维生素C多的食品要多吃：因为很多人在日常生活中都存在营养不均衡的现象，有的人也有偏食挑食的习惯，所以就容易造成维生素C的缺乏，时间长了就容易导致便秘。肠道内的维生素C是乳酸杆菌的营养物质，维持肠道足够的维生素C, 就能增加肠道益生菌的活性和数量。生活中含维生素C多的食品比较常见，比如各种绿叶蔬菜和新鲜的水果。

便秘是大家生活当中很容易碰到的一种疾病，那么老年人的便秘如何进行调整呢？便秘主要是指患者排便次数减少，粪便干硬和排便困难。一般排便困难，排便次数减少指每周少于三次。排便困难主要是排便费力，排出困难，排便不尽感，费时等情况。我国老年人有便秘症状的患者高达15%至20%，随着年龄的增长，患病率明显增加。器质性便秘针对病因治疗，可临时选用泻药，缓解便秘症状。功能性便秘的患者要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泄药等。1、患者要保证充足的水分摄入，正常情况，一天大约1500至2000毫升，有心脏病，冠心病，心功能不全的患者可适当限制水分的摄入。2、膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激肠蠕动，增加排便能力。富含膳食纤维的食物有蔬菜水果等。3、要适当的运动，每天要做有氧活动，可以增加排便功能。4、建立良好的排便习惯，每天养成定时排便的习惯。上面给大家简单的介绍了一下便秘的饮食及注意事项，相信大家有了一定的了解和认识。总之，总之，当出现便秘时，要及时去医院检查，确定是功能性便秘还是器质性便秘，然后根据情况调整饮食和作息习惯，必要时可进行药物干预。

现在越来越多的朋友可能会出现便秘的情况，那么当出现便秘时，我们可以吃什么来进行调理呢？便秘的患者一般要加强排便的生理教育，建立合理的饮食习惯及坚持良好的排便习惯，同时应增加体育锻炼。便秘患者的饮食治疗。一、患者要多饮水，保持肠道粪便中水分，利于通便，尤其是清晨饮水可治疗便秘，或早晨饮用蜂蜜水。二、患者要纠正不良饮食习惯和调整饮食内容，摄入食物纤维含量的多少，对大便通过肠道的时间，大便量及粘稠度有重要的调节作用，可影响排便次数，因此，患者应多吃富含纤维素的食物，比如粗质的面粉，大米，芹菜，波菜及水果等。三、患者可选用治疗便秘的药膳，如麻仁苏子粥，蜂秘决明汤等。四、患者要适当的补充B族维生素，多食用B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。五、宜食用润肠通便的食物，如淀粉及其制品。六、适当增加脂肪，植物油能起到润肠的作用，因此，可以适量的食用花生，芝麻，花生油等。七、注意休息，适当锻炼，劳逸结合，放松心态愉悦心情。上面给大家简单的介绍了一下便秘患者的饮食事项，相信大家有了一定的了解和认识。总之，当患有便秘时，要及时去医院检查，明确便秘的原因，然后根据情况适当的调整饮食习惯，从而改善便秘。