深度睡眠太少怎么办

深度睡眠太少的调整方案如下。

平常患者要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的提高和身心的放松。此时，患者如果深度睡眠太少，一定要进行药物治疗。药物可选择谷维素，谷维素效果不明显的时候，可改为右佐匹克隆。而且很多深度睡眠少的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑抗焦虑，抗抑郁治疗。