三伏天要怎么调理身体

三伏天是一年四季中气温最高的时候，在这个时候如何养生调理呢，有以下的几个方面：第一，就是在饮食上面，我们要解热防暑，三伏天的时候要注意少吃油腻和辛辣食物，以清淡易消化为主，有一句俗语叫做，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋，就是说我们要多吃一些容易消化的含有蛋白质的食物。还有我们要记得注意补充水分，还有最重要的是进行三伏贴，进行天灸、艾灸达到一个冬病夏治的作用