孕妇怎样才能长胎不长肉

孕妇可以低碳水化合物，高蛋白饮食，做到长胎不长肉。孕妇在怀孕期间体重一般增加在12.5公斤以下是比较理想的。这样的话，胎儿的生长发育没有受到影响，孕妇也不会过度的肥胖。但是，孕妇如果体重增加太少有可能会导致胎儿生长受限。因此，在孕期的营养方面要做到均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的补钙补铁。另外，在怀孕期间要做75克葡萄糖耐量实验。如果有妊娠期糖尿病需要低碳水化合物饮食，但是同时要增加蛋白质的含量，保证胎儿的生长发育。