湿气重吃啥食物好

湿气重可以用薏仁红豆煮水喝，也可以吃冬瓜，冬瓜有利水的作用，冬瓜皮煮水喝也有很好的利水作用。

湿气重，通常表现为：下肢的浮肿，大便溏泄，小便清长或者身上容易痒，容易起痘痘等等，这都是湿气重的表现，也可以通过饮食和运动来排除湿气，每天运动在一个小时左右，能出汗，通过出汗来排出体内的湿气也是很不错的方法。另外保证充足的睡眠，喝热水，避免冷饮，避免辛辣肥甘厚腻的食物。