脚背崴了，通常需要至少两周的时间才能够好转。 脚崴了之后，早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，避免下地活动及行走。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右患处肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

腰间盘突出压迫神经腿疼脚麻，早期可以通过保守治疗方法，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会明显减轻，如果病人经过长期的保守治疗后效果仍然不理想，仍然明显影响生活质量及工作状态，或者合并下肢无力及大小便功能障碍。这种情况可以考虑行手术治疗，目前来说，手术技术已比较成熟。

双下肢肌肉出现疼痛，可以由于肌肉的劳损，或者是由于坐骨神经卡压导致。 比较常见的是梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症状可以出现下肢的麻木，放射性或者过年样疼痛感，需要通过ct和磁共振等影像检查加以判断，而针对疼痛的症状，患者可以口服一些非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、依托考昔片等可以很好的减轻疼痛的程度，有神经因素引起的，配合一些营养神经的药物，而肌肉痉挛导致的，配合一些，改善循环的药物以及肌肉松弛药物，会有很好的效果，辅助与针灸、推拿、物理因子治疗的方法能够起到更好的治疗效果。

腰四五椎间盘的膨出并不严重。 患者可以通过ct和磁共振检查加以明确，腾出属于椎间盘突出中程度较轻的一种，一般不会对邻近重要的神经根或椎管结构产生压迫，但提示患者引起注意，如果不加强对腰部的养护，容易导致病情的加重，患者首先要避免久坐弯腰、重体力劳动、寒冷刺激等不利的因素，可以选择进行腰部的牵引矫正手法、针灸、物理因子治疗等方式会具有很好的效果，而患者可以适当的进行一些功能锻炼，可以很好的提升腰部的肌肉力量，加强腰椎的稳定性，防止膨出的加重，必要时可以选择佩戴护腰加以保护一定的帮助。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，乳酸堆积也可以引起抽筋的发生。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规医院，检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。 但是补充钙剂的同时，一定要多饮水。这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石泌尿系的结石。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果。适度参加体育运动锻炼，增强个人体质。

如果腰老是有隐隐作痛的表现，首先考虑是有腰椎退行性改变的病理基础，有腰部肌肉的劳损痉挛，循环不畅，或者有腰背肌筋膜炎，挤上韧带炎等无菌性炎症存在，和久坐，长时期的重体力劳动，寒冷刺激有关。 患者可以考虑一些对症治疗的方式，比如口服一些改善微循环的药物，肌肉松弛药物或者是具有活血舒筋，止痛作用的中成药物，可以更好的提升治疗效果，结合一些理疗的方法，如磁疗，超声波，超短波，红外偏振光等还能更好的改善循环，减轻疼痛，也有部分患者是由于泌尿系炎症感染或者女性由于妇科炎症导致，还需要尽量的配合专科的检查以及治疗进行干预。

腰痛的病人没有明显的饮食禁忌。 一般早期治疗腰痛可以先经过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，根据检查提示的结果，选择下一步更详细、更准确的治疗。

腰椎间盘突出属于腰椎的疾病，腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根与脊髓产生压迫，从而引起神经可以确诊疼痛，麻木，酸胀。 一般在腰椎间盘突出的早期，只会有腰部的疼痛，疼得不是伴随着时间的延长，就会出现脚趾的酸麻胀痛，甚至出现大小便的福利。 出现这种情况以后，首先需要做的是去当地正规医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。 明确诊断之后，再对症治疗腰椎间盘突出的早期一般都可以经过系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液得到很好的缓解或治愈。 如果进行正规系统保守治疗，半个月没有任何效果，就需要考虑手术治疗，现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险大，不断的降低术后的效果也不错。

这种一般是劳损引起，也跟患者的年龄相关。 一般骨刺的发生，多数情况下是年龄跟劳损，这种一般是伴随着年龄的增长，或者是之前有过外伤，没有得到很好的根治。 从而出现骨刺的发生，这种一般以根骨骨刺最为常见。 一般见于穿鞋比较紧的患者，或者是长时间行走的患者。 出现这种情况以后，如果确定是由跟骨骨刺引起，可以拿一些活血化瘀的中药进行熏洗。 一般情况下治疗半个月都能够得到很好的缓解，如果想要快速有效的恢复。 可以进行局部的封闭治疗或者小针刀治疗，平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。 多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态。 伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉劳损，出现这种情况以后，建议一些热敷理疗来缓解。 这种一般是夜间睡眠以后，或者早晨起床之后腰部的酸胀疼痛。 热敷理疗以后，腰部肌肉会有部分的放松，有利于炎症反应的消退。 如果条件允许，可以行针灸治疗，一般针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。 平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月都能够得到很好的缓解，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。

目前来说，没有发现有明确的食物，可以促进腰椎间盘膨出的康复。 腰椎间盘膨出的病人早期一般会表现为腰腿痛的症状，治疗早期可以经过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除此之外，在平常的工作和生活之中，建议适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

在临床上对于孩子出现脚跟疼痛最常见到的原因还是骨骺炎。 由于孩子处于发育期，骨骺还没有完全的闭合。尤其是在后期过度的劳累、跑跳的运动过程中，就会引起骨骺的无菌性炎症，从而表现为足跟部的疼痛症状，这是最常见到的原因。针对于这种情况，如果是骨骺炎引起的疼痛症状，一般的治疗办法，需要嘱咐孩子一定要避免剧烈运动。如果继续跑、跳、剧烈活动，这种疼痛的症状是很难改善的，一定要以休息为主才是恢复最好的条件。另外对于这样的病人可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，一般慢慢就会好起来的。

如果出现脚和小腿肿，一般被称为下肢的水肿。 而下肢的水肿有多方面的原因，主要是由于心脏及肾脏的原因。如果心脏的功能不全，可能会导致严重的心衰，患者会出现肝脏、脾脏的肿大，腹腔的积液以及双下肢的水肿，一般是由于心脏瓣膜病、冠心病、扩张性心肌病、暴发性心肌炎等引起患者心脏的收缩以及舒张功能的下降，造成双下肢的水肿。而如果出现尿毒症或者肾衰竭的情况，也可能会有下肢的水肿。但是一般是从颜面部的浮肿开始，逐渐的向下波及，最后达到双下肢的水肿。这时也要先去医院，经过积极的治疗，排除肾脏的疾病，通过检查可以了解到引起双下肢水肿的原因，便给予积极的治疗，只有这样才能使患者病情尽快的获得康复的状态。

脚凉、发麻主要有两种原因，包括血管的原因和神经的原因。 血管的原因主要是因为下肢的动脉硬化或者下肢的动脉供血不足，一般患者有基础疾病，比如糖尿病或者高脂血症，长期的疾病造成下肢小动脉的闭塞或者供血不足，这个时候会出现脚凉、发麻的情况。还有神经的原因，比如腰椎间盘压迫到了下肢的神经或压迫到下肢周围的神经，也会出现脚凉和发麻的情况。对于其鉴别方法，如果单纯的只有脚凉和发麻比较严重，疼痛比较轻，血管的可能性比较大，而且摸着皮肤确实感觉到凉，两侧脚不一样。如果疼痛比较严重，有下肢的放射痛，而脚凉的情况比较少，就有可能是下肢神经的原因引起，通过这些症状可以进行初步的判断。

运动后手指出现肿胀的情况，这种情况下属于正常现象。 因为在运动的时候导致局部的毛细血管扩张，这种情况下就会引起手指发胀，而且在运动的过程中会加快心脏的跳动，以及增加心脏的输出率，就会引起手指部位出现肿胀的现象。这些情况都属于正常的生理状态，所以不需要过于担心，一般在停止运动休息十分钟左右，就会得到明显的缓解。如果休息十分钟以后，手胀的症状没有得到有效的缓解，这种情况下，可能是由于手部的毛细血管回流受阻而引起血液淤滞，患者可以对手部进行揉搓以及用热水泡手，来改善局部血液循环，能有效的改善运动以后手指发胀的情况。

右边肚子疼伴腰疼可能有以下几种原因： 第一、泌尿系的结石，当肾脏有肾结石向下走行时，如果经过输尿管时卡在了输尿管的狭窄处，不能继续向下走行，就会出现腰疼，常为绞痛，可以阵发性的加剧，可以反射性的出现腹部的疼痛，可以伴有血尿的症状，这时要进行泌尿系的彩超、造影或者尿的化验进行诊断，必要时进行碎石治疗。第二、妇科的疾病，当盆腔出现盆腔炎、盆腔积液或者盆腔的肿瘤时，也可以出现腰疼，同时伴有肚子疼，这时要进行相关的盆腔的CT、彩超的检查进行诊断和治疗。

脚麻肿胀常见有以下几种原因： 第一、足部的急性外伤和慢性劳损，由于损伤的存在造成局部组织充血、水肿，从而出现相应的肿胀。肿胀的组织间隙压力增高，导致局部感觉神经受到牵拉出现感觉异常，产生麻木的症状。第二、足部的关节炎，由于足部的关节存在炎症，也会导致局部的炎性细胞浸润、组织间炎性渗出导致肿胀和感觉神经的异常。第三、肾功不全、心衰以及脑血管疾病，也会相应的产生脚肿胀以及感觉异常出现麻木。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。如果是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是平凡反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，在适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水。 这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石，泌尿系结石。这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极参加体育运动锻炼，增强个人体质。

腰不好的病人平常在工作和生活之中注意避免劳累、受凉、久坐或者长时间弯腰等情况，建议适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。 通过上述措施，可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎退变的发生及进展。一般来说，腰不好的病人容易导致腰椎间盘突出症等疾病，在治疗早期可以先通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等，大部分病人急性期导致的腰痛，经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显减轻。

腰一阵阵抽疼，一般考虑是由于久坐、劳累、受凉或者长时间弯腰的情况下导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况。 治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。