弯腰锻炼，可以锻炼腰背肌的力量，减轻腰椎的压力。 腰背肌力量增强以后，有一些慢性腰疼的毛病，可以减轻或者恢复。但是不一定所有人都适合弯腰锻炼，有一些腰肌劳损或者腰椎间盘突出的患者，锻炼弯腰的动作的时候就会疼痛不舒服，很难缓解，尽量少弯腰。可以去医院做腰椎的磁共振检查一下，看有没有腰椎间盘突出等毛病，如果是有的话，尽量减少弯腰劳累，搬抬重物等动作。

腰椎骨折一般保守治疗需要卧床两三个月。 这期间尽量不要起床活动，洗澡的话可以躺在床上用毛巾进行擦浴。平常腰椎骨折，需要严格卧床，不能下地活动。如果是下地早了，容易导致骨折长不好，长得慢，产生一些慢性腰疼的毛病。可以去医院脊柱骨科做腰椎的CT检查，看一下腰椎压缩骨折的程度。平常可以佩戴一个护腰保护一下，减少腰椎的压力。洗澡尽量采用擦浴，或者是应用一些湿巾来进行湿敷的方法。

小腿弯后面有囊肿，可能是因为腘窝囊肿导致的。 腘窝囊肿一般产生的原因就是膝关节的积液、膝关节的骨关节炎等情况。导致和腘窝的地方产生一个交通，关节里面的积液只能留到腘窝里。从腘窝流不回关节，产生一个活瓣。慢慢的，里面就会有囊肿积液。建议去医院做一下彩超，或者是关节的磁共振检查，看一下囊肿的大小。如果是比较大，长期不好的话，可以考虑手术治疗，把囊肿切除掉。

按摩腰眼的时候非常酸疼，可能是按摩的地方，周围比较敏感，或者是本身就有腰肌劳损等原因导致的。 建议先去医院脊柱骨科看一下腰椎，做一下体格检查，看一下有没有腰椎间盘突出。有没有直腿抬高试验阳性的情况。如果是有的话，可以做个腰椎的磁共振，检查一下腰椎间盘突出或者是腰肌劳损的程度。适当的进行按摩腰肌周围的肌肉，或者是腰眼的部位，尽量不要太用力，不要导致过于酸疼的情况。

颈椎枕热敷颈椎，可以加快血液循环，减轻颈椎病的症状。 颈椎病的话，建议先去医院脊柱骨科做一个颈椎的磁共振，或者是CT片子看一下颈椎病的程度。如果是比较轻的颈椎病，椎管没有狭窄，椎间盘突出也不是很厉害的话。可以采用热敷理疗仪等一些保守治疗的办法，来缓解颈部疼痛，麻木的情况。如果是比较厉害的颈椎病，理疗仪就没有效果了，也不用热敷，需要去医院打针，或者是手术治疗。需要根据病情综合判断。

老是仰头对颈椎病有一定的好处。 如果是得了颈椎病，建议先去医院颈椎或者是脊柱骨科做颈椎的磁共振检查。看一下颈椎病的程度，有没有椎间盘突出压迫神经根导致胳膊疼痛麻木的情况。有的颈椎病，可能还会压到一些交感神经，或者是椎动脉，产生头晕恶心的毛病。需要去医院查明原因，再对症治疗。平常可以适当的仰头锻炼一下，尽量的少低头。

学生的后腰疼痛，可能是因为腰肌劳损引起的。 如果是不注意坐姿或者是睡觉的姿势，有可能导致腰部弯曲过大，导致腰疼，腰肌劳损的情况。平常尽量避免长期弯腰，或者是搬抬重物等一些劳累活动。可以适当的仰头，把腰椎往后抻一抻，做一些平板支撑、小燕飞等锻炼腰背肌的力量。疼的话可以贴一下通络去痛膏等药物。如果是疼得厉害，建议做一个CT检查，看有没有腰间盘突出或者是肾结石等疾病。

前脚掌发硬，疼痛，可能是劳累过度，肌肉肿胀等原因导致的。 平常在运动的时候，如果不注意运动时间过长，或者是突然剧烈的跑跳劳累活动，有可能导致前脚掌僵硬疼痛的情况。如果是疼痛的比较厉害，可以去医院骨科拍片，或者做磁共振检查一下，看一下有没有关节或者是韧带的拉伤。有没有一些疲劳、骨折等情况。可以热水泡脚、按摩、休息一段时间。配合抹扶他林软膏等药物来缓解一下。

颈椎病采用针灸理疗的话，可以去医院针灸科或者康复科，或者是骨科都可以。 建议去医院骨科，做一下颈椎的磁共振检查一下，看一下有没有颈椎病、颈椎间盘突出、压迫颈神经根导致疼痛、麻木、头晕、恶心等情况。如果是有颈椎病，颈椎间盘突出比较轻的话，可以去针灸科，采用针灸牵引理疗的方法，慢慢缓解疼痛的症状。如果是比较严重的，需要去骨科住院，手术治疗。或者是打一些活血通络，营养神经的针。

坐骨的肌肉酸疼，可能的原因是劳累过度，不注意休息等原因导致的。 建议去医院运动损伤骨科做一下坐骨，还有腰椎的磁共振。检查一下，看一下有没有坐骨周围的肌肉充血肿胀、水肿。有没有腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，麻木的情况。如果是单纯的肌肉劳损，劳累过度。一般休息一段时间，就可以慢慢缓解。可以贴一贴通络去痛膏等膏药外用，促进血液循环，加快酸痛消失。

骨头裂纹可以吃伤科接骨片，促进骨折愈合。 老百姓说的骨头裂纹，一般就是指的骨折。需要看骨折的部位和骨折的程度。可以去医院骨科拍X光片，检查一下，看一下骨折的程度有没有错位。有没有小骨片跑到别的地方了。如果是在腰椎上，或者是头部等比较复杂的部位的话。可以做CT检查，看的比较清楚。吃药的话，可以吃活血接骨的药物。比如说伤科接骨片，恒古骨伤愈合剂等药物促进骨折的愈合。

天热的时候手指肿胀，可能是因为血液循环不好，或者是劳累过度等情况。 建议去医院骨科当面检查一下，看一下手指肿胀的原因。如果是手指的小关节，有红肿热痛等情况，可以查一下风湿类风湿检查，看有没有风湿、类风湿。或者是查一下肾功能，看一下有没有痛风的情况。如果是整个手都肿胀，可能是长期下垂胳膊导致血液循环不好等原因导致的。可以适当的抬高胳膊按摩一下。

轻度的痉挛性斜颈比较好治建议去医院神经内科或者是脊柱骨科查明斜颈的原因，可以做颈椎的磁共振或者是周围的彩超检查一下看是骨性的斜颈还是肌肉性的斜颈，还是痉挛性的疼痛性的保护反应等情况。 一般需要根据病情的轻重采取不同的治疗措施，如果是比较轻度的痉挛性的可能是有一些周围的肌肉劳损炎性反应等情况，可以应用抗炎止疼，活血消肿的药物来缓解，配合针灸，理疗，放松锻炼，一般慢慢可以治疗斜颈。

治疗股骨头的膏药一般可以贴在髋关节附近建议去医院做一下股骨头的磁共振检查看一下有没有股骨头坏死，有没有髋关节滑膜炎，积液等情况。 需要根据具体的疾病来选择治疗的方法贴不同的膏药，如果是比较轻的一些关节肿胀，滑膜炎，可以贴膏药，一般贴在按压的感觉疼痛的部位，比如说腹股沟的中点，还有大转子附近。 如果是严重的病变比如说股骨头坏死贴膏药一般是没有作用的需要具体病情具体分析。

手指关节感觉比较大一般没什么好的治疗方法建议去医院骨科拍一个X光片检查看有没有手关节的骨质增生，骨关节炎的情况。 如果是有这些情况可能是因为平常劳累过度，运动量过大导致的手部的一些关节磨损，可以应用抗炎止疼的药物来减轻肿胀，缓解疼痛，比如说抹扶他林软膏。 如果是因为一些类风湿，痛风等情况导致的手指关节肿大可以积极治疗这些原发病，原发病治疗好了炎症消退以后肿大的关节有可能消退一部分。

医院做牵引的话需要去医院骨科挂号看需不需要住院牵引，需要看牵引的部位。 如果是颈椎病可以牵引颈椎就是把脖子以上悬吊起来慢慢的拉伸进行牵引。 如果是因为一些骨折需要做骨牵引比如说股骨骨折可以做一个胫骨结节牵引，就是运用一个克氏针打到胫骨里面进行牵引，慢慢的牵引可以使股骨骨折进行复位，也要看哪个部位的牵引有很多种做的方法，需要根据具体的病情来进行具体的牵引治疗。

爬山的时候腿肚子疼痛一般一两周才能够缓解，如果是爬一个比较高的山或者是台阶比较多有可能会导致腿肚子肌肉劳损，产生肿胀，抽筋等情况，需要休息一段时间才能够慢慢恢复，可以应用一些活血通络的药物，比如说喷一下云南白药气雾剂，或者某一个佛塔林软膏来进行抗炎止疼，需要注意休息，不要在腿肚子疼的时候还进行一些剧烈的体育锻炼，容易导致恢复慢，拉伤严重等情况。

屁股歪着不太正可能是因为一些脊柱侧弯等骨骼的病变。 如果是经常这样可以去医院骨科拍一个脊柱和髋关节的磁共振检查一下看一下有没有脊柱侧弯有没有骨盆倾斜。 如果是有脊柱侧弯的话容易导致屁股是歪着的。 如果一些髋关节的病变也可以导致骨盆倾斜，一条腿长一条腿短的情况，从外部来看就是屁股歪着不太正，建议去医院查明原因。 如果是比较轻的可以进行一些康复锻炼佩戴支具等方法来纠正一部分。

写字的时候手抽筋可能是因为时间过长劳累导致的，平常尽量在写字的时候中间要休息一会儿，可以进行一些手部的按摩拉伸或者是热水泡洗等活动锻炼一下。 如果是长期一个姿势写字手部容易肌肉劳损，乳酸堆积可能会抽筋，疼痛不舒服。 如果是平常手脚都容易抽筋的话可能是由缺钙等情况，可以去医院测一下骨密度看有没有骨质疏松，有没有缺钙。 如果缺钙的话可以适当的进行补钙，口服钙片和维生素D。

睡醒了以后脚后跟麻木可能是一个姿势时间长了压迫导致的血液循环不好，可以去医院骨科当面检查一下，看一下有没有一些感觉功能减退等情况，有没有腰椎间盘突出等情况。 如果是有腰椎间盘突出的话也有可能容易导致下肢的麻木，可以做一个脂的肌电图检查一下看有没有神经的压迫损伤等情况。 如果是单纯的压迫导致的血液循环不好可以应用一些活血通络的药物来进行热敷按摩，比如说可以用伸筋草和红花煮水泡脚来减少麻木的情况。