膝盖一跳一跳的疼，常见的原因有劳损、磨损、半月板损伤、侧副韧带或者是交叉韧带损伤以及骨关节炎等。 如果是劳损、磨损在以休息为主，同时可以配合药物以及理疗的对症治疗。如果是韧带损伤，半月板损伤等原因引起，但在休息的基础上，必要时需要进行外固定支具的固定制度，同时可以采用药物以及理疗的对象治疗。如果是骨关节炎，则需要及时前往医院进行就诊检查，明确病情的严重程度，病情不重的可以采用上述的理疗的理疗等保守治疗，病情严重的必要时则需要进行手术治疗，从而起到缓解疼痛的作用。

髌骨骨折有错位一定要手术治疗。 髌骨骨折属于关节内骨折，髌骨骨折有错位，容易畸形愈合，造成关节面不平整、凹凸不平，使髌股关节磨损增快，容易造成创伤性关节炎，出现活动时的疼痛。这种情况一定要手术治疗。反之，如果髌骨骨折只是出现了裂缝，没有骨折断端的移位或者关节面不平整，可以保守治疗，给予下肢石膏或支具的外固定，将膝关节固定于伸直位4到6周的时间。根据骨折愈合情况拆除石膏或者支具并开始膝关节屈伸功能锻炼，逐渐的恢复下地站立行走。

久坐后出现脚肿多数原因是因为劳损或者是下肢血液回流不畅引起。 因此，尽量建议采用以下办法进行治疗，首先是尽量避免久坐久站，避免劳累，避免剧烈运动，同时可以进行局部的热敷、针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，严重者可以口服消肿药物进行治疗，如果经过上述治疗后，仍然没有缓解的需要及时前往医院进行磁共振检查或下肢血管功能检查，明确病因以及病情的严重程度，及时的进行相关的对症治疗。因此，大多数酒都后脚肿都是因为下肢血液回流不畅或软组织损伤等病引起，需要及时进行对症治疗。

劳损引起的脚疼，常用的治疗办法有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，同时要注意保暖，局部热敷疼痛，严重者可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等。同时，有条件者可以配合针灸推拿、按摩、红外线等理疗的对症治疗，经过上述治疗后，大多数情况均可以出现明显缓解，如果没有明显缓解，甚至出现了加重的情况，需要及时的前往医院进行进一步的化验检查，明确病因对症治疗。

跑步后出现屁股骨头疼，常见原因有劳损、拉伤、外伤等原因。 因此可以采用以下办法进行治疗，注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，早期进行适当冰敷，后期可以进行适当的热敷，同时可以口服及外用消炎止痛、活血止痛药物，如活血止痛胶囊、复方伤痛胶囊、布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，必要时可以配合针灸、推拿等理疗的对症治疗，经过上述治疗后，均可以出现明显疼痛缓解的作用，如果仍无缓解，甚至出现加重，影响活动，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

胫骨平台骨折，在进行伤残鉴定时，绝大多数鉴定等级为轻伤或者十级伤残。如果局部的损伤情况较重，后期恢复后对患者的日常生活以及工作能力影响较大的则有可能鉴定为九级伤残。 在出现胫骨平台骨折之后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的x线片以及ct等检查，已查看局部骨折具体的错位情况，如果局部骨折没有任何错位的，则大多可以进行保守治疗，通过早期的石膏固定，并配合口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物治疗，大多后期恢复良好。这种进行鉴定时，大多为轻伤，如果胫骨平台骨折错位严重，需要进行手术治疗的，而且在恢复之后膝关节有不同程度的功能受限，这种进行鉴定时，大多为十级伤残或者九级伤残。

上下楼的时候，膝盖疼痛的原因有很多。自身的体重过大，在上下楼时会增加膝关节内的压力，造成关节软骨的慢性磨损，从而引起关节疼痛。还有一些老年性体力劳动者，长期负重干活，引起的关节磨损，形成膝关节骨关节炎。在上下楼梯时，膝关节也会疼痛。对于既往存在膝关节运动性损伤的患者，也可能是因为膝盖内本身的原因。比如说关节软骨及半月板及韧带的损伤，引起关节疼痛。出现膝关节疼痛，建议最好去医院专科门诊检查。有时候需要性膝关节磁共振检查，明确原因。

膝盖弯下后出现疼痛的症状，常见的原因有以下几种，受凉、劳损、磨损、半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎的原因。 如果是受凉、劳损、磨损得以休息为主，注意保暖，局部进行热敷，如果是半月板损伤、韧带损伤得以休息为主，必要时需要进行外固定支具的固定制度，同时可以口服及外用消炎止痛类药物，也可以配合针灸、推拿等理疗的对症治疗，如果是骨关节炎的，则需要及时前往医院进行就诊检查，完善x线等检查，明确病情的严重程度，病情严重者可能需要进行进一步的手术治疗，从而起到缓解疼痛的目的。

脚崴了、筋拉伤一般需要两周到四周左右的时间来恢复。 脚崴了以后要立刻停止活动，局部制动，抬高患肢。急性期可以冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛。24小时以后可以局部热敷，促进血液循环，改善血供，脚崴了以后需要到医院去就诊检查，拍脚踝的x片，排除有无骨折的可能，如果没有骨折，局部可以应用支具或石膏固定两周到四周左右的时间，注意休息，结合对症治疗，多数可以好转恢复。

腰突可以贴很多种膏药，大多数膏药活血化瘀、消肿止痛、通经活络为主，常用的膏药有活血止痛膏、云南白药膏以及消痛贴膏等等。 这些膏药对于腰椎间盘突出引起的腰痛症状有明显的改善作用，但是不能根治腰突。腰突的患者需要积极的进行检查，查腰椎ct来明确腰突的程度，轻微的可以通过卧床休息，对症治疗来改善；严重腰突是需要进行手术治疗才能改善症状的，贴膏药只能起到对症治疗的效果。

坐骨神经痛，可以就诊于骨科，具体的话可以就诊脊柱骨科。 坐骨神经痛是一种常见的疼痛会导致坐骨神经控制的区域出现疼痛、麻木等症状。出现这种情况以后要及时到骨科去就诊，相关的检查，比如局部的CT肌电图来明确坐骨神经痛的原因。查明原因以后才能根据原因积极的进行治疗。对症治疗一般可以口服甲钴胺片或者非甾体类的抗炎镇痛药而起到改善症状的作用，根治则需要找到病因以后才可以。

目前肩关节出现少量积液情况，主要是通过口服改善微循环药物治疗、理疗治疗、针刀松解或者进行外用膏药治疗，同时配合肩关节相应的功能锻炼，改善和恢复肩部微循环情况。一般情况由于劳损、受凉、过度拉伸等，引起肩关节周围组织出现粘连，导致血运不畅，引起关节囊内出现相应的少量积液，主要通过改善微循环治疗，骨科、疼痛科门诊就诊，避免受凉，劳逸结合。

腰椎间盘突出的患者可以适当的跑步进行锻炼身体，但是剧烈的运动，或者是太长的跑步，有可能会加重腰椎间盘的症状。 腰椎间盘突出是中老年患者的常见病，他经常会导致腰痛、腿麻等情况出现轻微的腰椎间盘突出可以通过休息对症治疗，可以缓解症状。不能缓解可以进行腰部的牵引以及口服药物进行治疗，严重的腰椎间盘突出患者则需要进行手术才能起到治疗的作用，一般的治疗是没有效果。

跑完步以后，膝盖内侧疼痛，应该注意休息，避免剧烈活动，膝盖内侧可以进行适当热敷，可以佩戴护膝而进行保护。 要进行积极的检查，局部的x片判断是否有膝关节的骨性关节炎，可以进行针对性的治疗，局部可以热敷外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗。也可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，起到抗炎镇痛的作用，常用的有塞来昔布胶囊，可以很好的控制疼痛。注意跑步前充分的热身，适当的活动不要过量。

左侧大腿外侧出现麻木不适，如伴有相应的直腿抬高实验阳性体征，主要是以腰椎间盘突出为主要病症。一般情况下，长时间固定姿势、劳损引起腰部肌肉出现失衡情况，导致椎体稳定性变差，使椎体间纤维环受力不均，出现破裂，导致髓核突出挤压患侧神经根引起左侧出现相应的麻木不适。需要及时骨科、疼痛科就诊，腰椎CT或磁共振检查，平躺休息，口服改善微循环药物治疗。症状加重，需要考虑手术或微创进行髓核摘除。

坐久了以后背部酸痛，需要注意休息，可以适当卧床休息，局部可以热敷，促进血液循环，改善血供，减轻酸痛的症状。 出现这种情况多数是由于背部肌肉痉挛，导致可以通过局部的热敷，可以理疗按摩，改善局部肌肉紧张，减轻酸胀疼痛，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药贴敷常用的有云南白药膏、活血止痛膏的这些膏药外贴以后可以改善局部的酸痛症状。要注意适当的进行按摩理疗，也可以改善背部的肌肉酸痛。

手腕扭到筋需要2到4周左右的时间才能恢复。 手腕扭伤以后需要立刻停止活动，减少运动局部制动，及时到医院去就诊检查，排除手腕部是否有骨折的情况出现，如果没有骨折，局部可以用之举或者石膏固定。当时急性期可以冷敷，减轻肿胀疼痛24小时以后改用热敷。不仅局部血液循环，促进组织修复，也可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物来对症止痛，治疗通常2到4周左右的时间，扭伤的手腕可以逐渐恢复。

一般情况下，腕关节位置出现骨刺情况，主要是通过针刀剥离、冲击波治疗、手术切除等方式进行相应的治疗。保守治疗方面，考虑口服药物进行改善周围组织微循环情况，来纠正目前挤压症状。由于外伤、劳损、骨质增生情况，引起腕关节周围组织，肌腱钙化情况，导致出现相应的缺血情况。出现相应的骨质增生，到严重至相应的骨髓形成，也就是骨刺。需要及时对症治疗，避免挤压刺激，平时带护腕，注意腕关节保暖。

骨折以后吃很多食物可以促进骨头的愈合，多进食一些高蛋白高营养易吸收的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉，这些食物富含丰富的蛋白质，有利于组织的恢复骨头的愈合。 多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充机体所需维生素，促进组织的修复。尽量少使用一些太过辛辣刺激、太过油腻的食物，以免影响局部愈合。戒烟、限酒，抽烟、喝酒会影响局部的血供，有可能会延迟骨头的愈合。

一般情况下，右侧大腿外侧位置出现相应的麻木、疼痛症状，同时有相应的直腿抬高实验阳性情况。主要是考虑腰椎间盘突出引起不适症状，由于肌肉劳损或者外伤情况，出现椎体稳定性失衡，纤维环受力不均，导致出现相应的破裂，引起髓核突出挤压患侧神经根。在反复刺激以后，会引起患侧神经感觉异常，以及患侧下肢出现麻木，疼痛不适。需要及时骨科、疼痛科就诊，腰椎CT或磁共振检查，及时对症治疗。