软组织损伤以后，局部会有血肿，可以有肿胀疼痛的情况，通常血肿小的时候可以通过保守治疗，定期热敷，理疗等方式，促进其吸收。如果血肿比较大有感染的风险，那么需要对血肿进行抽吸或者切开引流。 一般来讲，软组织损伤以后，局部会有肿胀疼痛，活动受限的情况，及时的进行休息，局部的制动可以改善症状。另外要及时的对患处进行拍片，明确是否有骨折等其他的情况。一般来讲，软组织损伤的血肿，通过保守治疗，多数可以吸收，少数的特别大的需要切开引流。

打篮球的时候脚掌疼，最常见的原因就是足底筋膜炎，因为打篮球的时候，过度的活动、跑动、起跳等等，会导致足底的负重增加，反复的活动导致足底肌肉软组织劳损。这些问题都会导致足底的疼痛，在临床上统称为足底筋膜炎。一般情况下，如果疼痛的程度不是特别严重，我们建议注意休息，避免脚部受力，可以做局部的热敷；如果疼痛的比较严重，忍受不了，我们建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、针刀等等，如果疼痛一直无法缓解，我们建议去医院做进一步的检查，除外一下骨头的病变。

膝盖处外皮损伤需要进行积极的治疗，通常对于皮肤擦伤来讲，如果伤得比较浅，创面不是很大，可以定时的换药消毒，可以采取碘伏消毒伤口，局部保持干燥，清洁，一般1到2周可以结痂愈合，创面比较深，面积比较大，那么要积极的到医院去进行清创消毒，保持创面干洁，注意预防感染，可以口服或者静脉应用抗生素，创面比较深的时候还需要注射破伤风预防破伤风感染。

膝盖处破皮了，可以外用碘伏进行消毒，每日1到2次消毒，创口保持清洁干燥，避免污染，避免感染，如果破皮比较深，可以注射破伤风针，预防破伤风感染。如果破皮处渗血比较多，可以进行消毒后加压包扎止血。每天消毒换药一次，保持干燥，清洁，也可以口服头孢类的抗生素预防感染，一般通过积极的换药消毒，如果没有感染的话，1到2周左右的时间，破皮处会结痂，愈合，之后就不用再消毒了。

手部扭伤、肿胀，一般1到2周可以恢复。 外伤导致手部肿胀以后，需要对手部进行自动，注意避免活动，避免提重物，积极的进行肢举或者石膏的固定。到医院去进行检查，排除骨折的情况，肿胀的地方在急性期，可以采取冷敷的方式减轻肿胀疼痛，24小时以后，可以采取热敷、理疗的方式来改善肿胀疼痛的症状，一般也可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如云南白药气雾剂、云南白药膏等外用起到活血化瘀的作用，通常1到2周可以好转。

脚背轻微骨折，一般需要8到12周的时间恢复。 外伤导致其脚背轻微骨折以后，患者需要立刻制动，避免负重，及时到医院去进行就诊检查，拍足部的X片来明确骨折的情况，炎症类型，如果只是轻微的骨折，那么可以采取支具或者石膏固定八周左右的时间拍片复查，骨折愈合以后可以拆除石膏恢复行走，如果骨折严重，那么石膏等保守治疗的方式是不可以的，可以选择手术的方式来进行治疗，手术以后需要三个月左右的时间，骨折才能愈合。

腰椎间盘突出的患者可以选择保守治疗的方式，一般保守治疗要求绝对卧床，不能下地负重，睡的床板不能太软，可以腰部热敷，理疗等方式改善症状，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，起到消肿止痛的作用。也可以采取腰椎牵引来改善症状，腰椎间盘突出，早期症状轻微的时候，通过保守治疗，多数症状可以改善，疼痛可以好转，如果严重的腰椎间盘突出保守治疗通常没有效果，这时候需要通过手术来解除压迫。

膝盖处筋扭伤，局部会有肿胀疼痛，活动受限，需要立刻停止活动，局部膝盖处进行支具保护，避免负重，急性期24小时之内膝盖处采取冷敷的方式，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以适当采取热敷理疗的方式来促进血液循环，改善局部血孔，另外，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，起到活血通络的作用，促进组织恢复。通常膝盖处筋扭伤以后，通过积极的休息，局部制动、保护以及外用药物对症治疗，两周左右可以好转。

小腿肌肉拉伤，需要立刻停止活动，局部制动。 小腿带保护性支具，急性期24小时内可以采取冷敷的方式减轻肿胀疼痛，24小时以后可以采取热敷理疗的方式，促进血液循环，促进组织恢复，另外，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物改善症状。一般来讲，如果疼痛明显，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药进行对症治疗。通常，小腿肌肉拉伤，以后通过休息适当的制动以及对症治疗，多数可以在两周到四周好转。

关节腔镜手术以后一个月左右的时间恢复良好，可以正常走路。 关节镜手术是目前骨科来讲微创的手术，对患者来说，有创伤小，恢复快，然后术后可以正常走路的时间比较短。关节镜的手术适用于做一些运动性的损伤，膝关节半月板韧带的损伤，肩关节肩袖的损伤等等。手术恢复快，术后一般一个月左右的时间，患者恢复了可以在自己的保护下进行正常行走功能。

爬山以后，引起膝盖疼痛情况，主要是由于劳损导致出现膝关节周围组织损伤情况。 由于骤然增加运动或出现运动过量情况，尤其是膝关节屈伸力度加大，不断反复刺激后，引起膝关节周围结缔组织，肌腱等出现相应的劳损情况。导致微循环功能障碍，引起缺血，缺氧症状，导致目前疼痛。目前主要是通过休息，口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗等方法对症治疗。注意循序渐进活动，避免膝关节受凉情况。

当体育生出现骨膜炎以后，要尽量多休息，减少局部的过度活动，尤其不要进行任何剧烈运动。 在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗，如消炎痛，洛索洛芬，氯诺昔康等等。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。一般的骨膜炎在经过充分的休息和药物治疗之后，能够得到明显的缓解。

脚脖子肿胀，可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物。 退肿的药物，口服的有地奥司名片，静脉注射的药物有甘露醇针，七叶皂苷针，这些药物都有有利于消肿，另外也可以服用一些中成药起到活血化瘀，消肿止痛的作用。金天格胶囊，舒筋活血胶囊等这类药物是中成药，有活血化瘀的功效。脚脖子肿胀，要考虑肿胀的原因，如果是外伤引起的，那么需要休息，制动，如果是没有外伤引起的肿胀，需要考虑心功能，肾功能等原因引起。

腰突五毫米算是严重的。 一般来说，这种腰椎间盘突出症，基本上会压迫坐骨神经，引起要腿部的疼痛不适的症状。一般来说，出现这种情况，首先应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳。必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查。必要时拍摄腰椎的正侧位x片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出症，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗、按摩、以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗无效时，可能需要手术治疗。

颈椎痛，适合用一些弧形的枕头，大约十公分左右的高度。 一般来说，软硬适中的枕头，枕头要垫在颈椎的正后方，这样有利于我们颈椎的向前的生理弧度。一般来说，这种颈椎病，除了使用特殊的颈椎枕之外，还要注意平时加强保养。第一，减少长时间的低头伏案工作，以及低头玩手机，玩电脑，打麻将等不良的生活习惯。有时间应该经常抬头看看远处的天空，做做颈椎米字操，必要时拍摄颈椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有颈椎病，以及了解颈椎病的轻重程度。对于轻中度的颈椎病，可以行针灸、牵引、理疗、按摩、以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的颈椎病，可能需要手术治疗。

取肋软骨对身体实际上是没有什么害处的。 一般来说，肋软骨构成胸廓，那么对胸部里面的脏器有一定的保护作用，那么其他的作用基本上没有，那么内软骨呢，单根的内软骨怎么对胸廓也不太影响，所以一般都没有太大的关系，可以去放心的去取，但是一般来说肋软骨，它是一些软骨性质的骨质，那么一般来说质地比较坚韧，常用于做一些植骨或者是移植假、体移植的一些材料，那么比如说这些隆鼻为了这种鼻梁的坚挺，那么一般来说都是取这种内软骨作为移植的材料，而且本身的内软骨他有一定的这种抗排斥反应，所以比较适合做这种隆鼻的材料，而且是质地跟这种正常的鼻翼质地差不多硬。

膝盖内侧下方疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤的。如果是受凉、劳累、劳损的需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的方式。疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。如果是拉伤或者外伤，需要在休息的基础上，早期先热敷，同时可以配合上述的药物和理疗的治疗方式。大多数情况下，经过上述基础治疗后疼痛症状会出现一定的好转。

突然肩胛骨疼痛，常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤的，因此可以采用以下几种方法进行治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，其次，如果有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗治疗。如果疼痛很明显，还是建议进行口服及外用药物治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数情况下，经过上述保守治疗后疼痛症状均出现一定程度的缓解，部分患者出现症状消失。

背部脊椎右边部位疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、筋膜炎、拉伤、外伤等。受凉、劳累、劳损、筋膜炎则需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物以及理疗的治疗。如果是拉伤或者是外伤，而需要在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。疼痛严重的需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数情况下，上述几种治疗后疼痛症状经常出现一定的好转。

当脖子睡落枕了以后一般恢复需要7到10天的时间。 局部的疼痛症状越重，后期恢复的时间可能会越久，脖子落枕多适应睡觉时姿势不当引起，主要表现为肩颈部一侧的明显疼痛，以及活动受限，因此，当出现脖子落枕后，早期建议要尽量多休息，减少肩颈部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药或者活血、通络、止痛的中药以及中成药促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊等等。如果经过治疗后，疼痛仍无明显缓解，也可以去医院进行进一步治疗。