经常跑步，膝盖疼痛常用的治疗方式有以下几种： 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度辅助，同时应注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，可以考虑口服及外用消炎镇痛类和活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数的疼痛经过上述几种治疗后均能得到一定程度的缓解。如果没有缓解等，需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时对症处理，避免病情延误。

长时间的站立，腿部酸胀，是由于静脉回流不畅，下肢静脉淤血所导致出现这种情况以后，患者需要及时的进行休息，卧床将下肢抬高，可以垫软垫，高于心脏的水平，促进血液的回流，减轻肿胀。也可以进行积极的热敷，理疗的方式，改善下肢血液循环，促进酸胀的消失。患者可以外用一些活血化瘀的药物贴敷常用的药，云南白药膏，这些药物贴敷跟其他活血化瘀的作用，促进酸胀的减轻。如果经常出现需要进行一些相应的检查，比如查血管的B超明确血管是否有疾病。

当手腕伤到筋之后，要想快速恢复，受伤后一定要尽量多休息，减少手腕的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀进行性加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进局部的淤血消散，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。一般的手腕手筋损伤，在经过专业治疗之后，2到3周能够完全恢复，损伤越重恢复时间会越久。

当手腕出现腱鞘炎有明显疼痛时，可以在局部外用扶他林膏药或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等膏药进行通络止痛治疗。 在腱鞘炎急性发作时，要尽量减少手腕的功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。如果外用膏药效果不明显，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗。如消炎通、洛索洛芬等等还可以进行局部的小针刀治疗或者针灸治疗等等。对于经过保守治疗之后局部疼痛，仍反复发作的，则可能需要进行手术治疗，通过手术将局部的炎性病灶彻底清除，之后局部的疼痛症状多能够得到明显的缓解。

右脚韧带拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间。 局部损伤情况越严重，后期恢复时间会越久。尤其是当韧带拉伤，对踝关节的稳定性产生明显影响之后，多需要进行手术治疗，才能够完全恢复，这种一般需要3到6个月的恢复时间。因此，当出现右脚韧带拉伤以后，要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查，以明确韧带损伤的具体情况，对于比较轻微的韧带拉伤，多可以进行保守治疗。在受伤后早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等地进行通络止痛治疗。

当手摔伤了筋，出现一直疼痛，建议要尽量多休息，减少手部的过渡功能活动。可以在伤后立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进行性加重。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以在局部进行热敷治疗或者理疗以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等。

脚扭伤之后出现局部的皮肤瘙痒，有可能是局部皮肤过度干燥引起。 这种情况可以再局部多用温水进行清洗，保持局部皮肤的湿润。如果是在局部贴过膏药，也有可能适应膏药过敏引起。这种情况建议可以立即撕除膏药，并在局部外用氟轻松乳膏等等进行抗过敏治疗。当出现脚扭伤以后，早期要尽量多休息，减少脚步的过渡功能活动。可以再局部外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊等等。

当指甲被砸伤出现局部的淤血疼痛后，要立即进行局部的冰敷，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果指甲被砸伤之后，伴有局部明显肿胀或者有出血多是局部的甲床有不同程度的损伤，这种情况建议要先到医院的相关专科完善检查，之后再进行进一步的对症治疗。

脚后筋出现疼痛，如果是因外伤导致的，如运动过程中出现的肌肉拉伤，在受伤之后，早期一定要尽量多休息，减少脚部的过渡功能活动，不要进行任何剧烈运动，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果局部没有明显的外伤，则有可能是因局部的肌腱炎性反应引起，这种情况建议要先到医院专科完善检查，确定病情之后在进行进一步的治疗。

一般的腱鞘炎不做手术是可以恢复的，但是如果局部的腱鞘炎在进行保守治疗之后，疼痛仍反复发作，则有可能需要进行手术治疗，才能够完全恢复。 腱鞘炎多是因局部过度功能活动之后，肌腱组织产生无菌性炎性反应引起，再出现腱鞘炎疼痛之后要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，如消炎痛、洛索洛芬等等。此外，还可以选择继续局部的小针刀治疗或者封闭注射治疗，当局部疼痛症状出现反复发作之后，是要进行手术，通过手术将局部病灶清理后才能够恢复。

外伤或者车祸造成肋骨骨折，患者会有胸部的疼痛，呼吸的时候会有疼痛加重的情况。 这种情况出现以后，患者需要及时到医院去就诊检查，拍胸部的x片或者CT来判断肋骨骨折的情况，严重程度。多数的肋骨骨折，没有移位的情况下，可以采取保守治疗的方式来进行治疗，可以采取胸带加压包扎，对阵阵痛，预防肺部感染等情况。一般来讲肋骨骨折，通过保守治疗以后，在两个月左右的时间，疼痛消失，骨折愈合，治疗期间要注意定期的复查。

胸的后面后背疼痛常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、筋膜炎、拉伤、外伤等。 如果是受凉、劳累、劳损、筋膜炎需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合药物以及理疗等对症治疗。如果是拉伤或者是外伤，需要在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的治疗，如果是有疼痛比较严重，则可以口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏，大多数情况下，经过上述几种保守治疗后疼痛症状均出现一定的缓解，如果没有缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

膝盖疼的腿伸不直，常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤或者是骨质增生、骨关节炎。 因此可以采用以下几种治疗方式。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的可以配合针灸、推拿、红外线、超短波理疗的治疗。如果症状比较明显，可以考虑口服及外用消炎镇痛类和活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数的疼痛经过上述几种治疗后均能得到缓解，如果没有缓解，需要及时前往医院进行检查。

指甲盖砸了局部出现淤血，需就诊于当地医院急诊科门诊，给予完善局部的放射科正侧位片，了解有无骨折的情况，如果没有骨折，单纯的指甲盖下瘀血，可给予行拔甲或者指甲钻孔，将瘀血进行清除或引流，避免引起感染的情况，并口服抗生素预防感染，如果指甲下有骨折，往往就需要行拔甲后将骨折整复、克氏针内固定，等待骨折稳定后，可将克氏针进行去除，并给予局部清洗，将瘀血彻底清除，以免引起感染的情况，损伤后需给予抬高患肢限制活动、局部冷敷、利于恢复。

右边的肋骨里面痛，那么可能是肝脏，或者是下位的肺引起的。 那么一般来说出现这种情况呢，首先应该及时的到普外科或者胸外科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时呢要拍摄胸部的ct或者上腹部ct或者磁共振明确是否有相应的肺部疾病或者肝脏上缘的疾病的情况，从而可以做到进一步比较准确的治疗。一般来说，常见的有肺部的炎症或者是下肺部的这些肿瘤结合，或者是引起的胸腔积液或者是胸膜的这种疾病都可能会引起右边的肋骨里面的疼痛。那么通过这么一些检查呢，都可以充分的检查出来病因，从而可以有效的根据病因去进行诊断和治疗。

右胫骨平台骨折，一般来说，根据骨折的移位情况，大部分胫骨平台骨折是需要手术的。 那么因为胫骨平台骨折是波及关节面的，关节面的骨折要求非常高，那么尽量恢复关节面的解剖复位，防止后期形成创伤性关节炎的可能。一般来说，除非是没有一味的胫骨平台骨折，那么局部没有任何移位才建议采取保守治疗，那么石膏固定或者支具固定就可以。那么如果是稍有移位的胫骨平台骨折或者是关节病的塌陷或者是这种劈开的这种胫骨平台骨折，都建议进行切开复位内固定手术治疗，恢复关节面的平整，这样有利于早期的功能锻炼，防止膝关节僵硬，又有利于后期形成这种创伤性关节炎的这种并发症，从而恢复患者一个比较好的膝关节运动。

骨刺，脚跟痛的治疗首先可以进行局部的这种热敷，或者是热水泡脚，或者是局部消炎镇痛的药膏局部的外用，一般来说可以使症状得到有效的缓解。那么除此之外，还可以使用局部的封闭针注射，这样也有比较明显的缓解脚后跟疼痛的这种作用。那么，除此之外一些微创的这种小针刀，也可以很好的这种缓解脚跟疼痛。那么实际上骨刺是正常的蜕变，那么局部的这种跟骨长出骨刺了，会刺到周边的肌肉软组织，从而引起这种脚后跟疼痛的症状。那么实际上这是一种非常常见的症状，平时患者应该加强保养，多穿软底鞋，必要时减少相应的运动。通过上述的这种保守治疗的办法，一般来说可以使骨刺的脚跟痛得到有效的治疗。

撕脱性骨折是指在韧带附着部位的骨折，这种多是因关节部位出现扭伤或者其他外伤之后引起。 大部分的撕脱性骨折损伤较轻，可以通过保守治疗进行恢复，在早期进行关节部位的石膏固定，配合口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药治疗，一般在伤后的6到8周能够慢慢恢复。如果韧带出现损伤，伴有撕脱性骨折，对关节稳定性有明显影响的则多，需要进行手术治疗，通过手术将韧带撕脱的部位进行修补重建之后才能够恢复关节的稳定性，因此，当出现撕脱性骨折以后，建议要先到医院相关专科完善检查，明确病情之后再进行进一步的对症治疗。

长骨头一般来说，吃含钙质比较高的东西，好得快。比如说高钙牛奶以及钙片，以及这种小鱼，小虾，油炸之后连骨头一起吃进去，这样来说有都是有补钙的作用，从而可以促进骨头长的更快。那么，除此之外最好是配合相应的药物，比如说舒筋活血，消肿止痛，接骨续筋的相应的中药或者中成药，一般来说使骨头长得更快一些。比如常见的中成药有仙灵骨葆、接骨七里片、伤科接骨片都有可能促进骨头的愈合。那么除此之外呢，对于骨折的愈合，除了食补和药物之外，最好的治疗就是良好的固定。良好的固定可以有效的促进骨折的愈合，比如说这种手术的固定或者是比较坚强的这种石膏或者支具固定，然后配合正规的治疗才能使骨头恢复的更快。

大母脚趾的麻木，那么有可能是腰椎间盘突出引起的。那么出现这种情况呢，可以行针灸，牵引，理疗，按摩以及静脉和口服，注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。除此之外呢，平时应该加强保养，减少长时间的久坐久站，弯腰负重等不良的生活习惯。必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄足部的正斜位x线片和腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出压迫神经的情况出现，并且明确相应的这种神经压迫是否会引起大母脚趾的麻木。那么必要时呢，除了上述所说的保守治疗，还可以配合相应的这种针灸治疗疗。那么，如果是情况比较严重的可能需要手术治疗。