身体虚弱免疫力低下怎么调理

身体虚弱，免疫力低下，平时在饮食上要注意营养均衡，可以适当的多吃一些蛋类、肉类、鱼虾、牛奶等食物。可以适当的进行体育锻炼，要保证充足的睡眠。 人体大脑是全身各个器官和免疫细胞的中枢，充足的睡眠有助于大脑定期分泌激素调节各个器官的功能和细胞的活化。身体抵抗力差的原因主要有以下几种：首先，饮食不规律，经常挑食。第二，运动量不足就会导致体力下降。第三，心理过度紧张会导致植物神经系统出现紊乱。第四，过度的劳累会加重植物神经的负担，导致免疫功能的下降。