孕妈妈应该怎样补钙

孕妇怀孕后，如果孕前不缺钙，孕早期一般情况下不需要口服钙片等钙制剂，只要平时注意牛奶或者奶制品的摄入就可以了，孕中期以后需要常规补充钙片，每日要补充600mg的钙片，至少还要摄入250—500g的奶制品才能保证孕妇以及胎儿的钙需要量。平时要注意均衡饮食，粗细搭配。