胃食管反流患者如何调理

        胃食管反流病指的是胃或者十二指肠内容物反流进入食管造成烧心反酸等症状，可以导致反流性食管炎，甚至造成咽喉、气管等食道附近组织损害。病人症状可以反复发作，严重影响患者生活质量，此疾病生活和饮食上的调理非常重要。

1、养成良好的生活习惯，定时就餐，规律饮食。晚餐时间注意不要太晚，如果就餐之后就睡觉，因为胃内容物还未完全排空，造成平躺时滞留在胃内的食品很容易返流入食管，刺激食道和咽喉部。

2、戒烟戒酒，不要吃高脂肪、巧克力、浓咖啡、浓茶等食品，因为这些食品容易使反流症状加重。因为个体差异性的存在，不同的人对于同一食物的反应很大差异，大部分人人吃甜食会导致烧心症状加重，也有一些人吃甜食可以缓解症状。

3、不要吃不容易消化的食品，比如生冷粗糙过硬食物,过于辛辣或者含纤维很多的食品，尤其是容易使症状加重的食品，都应严格控制。

4、进食速度不要过快，不要过饱饮食。可以延长进食时间，减少一次进餐的食物量,进食时以腹部是否有不适的感觉来确定进餐的食量以及速度。部分人常觉得少食症状减轻，但是注意一点，少食可能造成营养素摄入不足或者缺乏。所以既要保证营养摄入足够，又要使胃的负担不能过重，因此建议少食多餐。

5、饭后适当活动，进餐之后不能马上平躺睡觉，因为进食后胃肠道正忙着消化吸收食物，血流增多，大脑供血相对减少，让人感觉乏力犯困，昏昏欲睡。这时可稍作活动，比如散步，这样可以加快胃的排空。当然，睡觉时也要注意正确体位和姿势，胃的输出口在右侧，卧床时应该右侧卧位最好，这样有利于胃内食品排空到十二指肠内。