口腔护理的顺序步骤是怎样的

几乎每个成人每天都会刷牙，但有些人刷牙非常认真，有些人只是例行公事敷衍了事。健康的口腔内要没有蛀牙，没有缺牙，没有口臭，牙龈无红肿刷牙不出血。要做到以上目标，平时一定要非常严格的进行口腔护理。那么口腔护理的顺序步骤是怎样的呢?

口腔护理最关键的就是刷牙。很多人其实对于刷牙有误解，认为选择昂贵的牙膏比牙刷更重要。其实贵的牙膏和便宜的牙膏区别没有牙刷大。刷牙的时候主要是通过机械作用去除牙齿表面的菌斑和软垢，因此选择牙刷时一定要软硬适中，牙刷头宜小不宜大，使用时间不超过三个月。每次刷牙的时间不能短于三分钟，刷牙的时候应面面俱到不应遗漏。刷牙的方法可以参照Bass刷牙法，网上搜索即有视频。舌苔比较厚的人，牙刷完后可以用牙刷或者刮舌器清理下舌苔。如果平时刷牙出血的话可以刷了牙后用漱口水含漱几分钟后再吐掉。

如果牙缝大经常塞牙的话应去医院检查牙齿的邻接面有无龋坏。平时可以使用牙线清理邻牙间隙。牙线的使用非常简便，只需要将牙线轻轻压入邻间隙并往颊侧一拉即可将嵌塞的食物残渣带出。对于刷牙很难刷到位的邻面来说，牙线的效率是非常高的。

定期口腔检查。很多问题比如说蛀牙，牙龈炎，牙周炎患者自身很难察觉到，定期去牙科检查能及时发现一些问题并尽早处理。