怎样预防佝偻病

佝偻病是一类多种因素导致的钙磷代谢异常、骨化障碍而引起的以骨骼病变为主要特征的慢性疾病，发生于骨骺闭合之前的儿童生长发育期。其中维生素D缺乏性佝偻病最为常见，主要见于婴幼儿。

我国是佝偻病多发地区，尤以北方为甚。从我国上世纪抓的“四病防治”到“健康中国”，佝偻病防治取得了明显的成效。佝偻病的预防仍需做到“抓早、抓小、抓彻底”。

维生素D缺乏性佝偻病的预防主要是保证体内足够的维生素D代谢。

1.保持适当日照（日光浴）：

人体维生素D的主要来源是皮肤的合成。晒太阳是预防佝偻病最有效、方便、经济的方法。适当日照对小儿及各年龄组的人增进健康、减少疾病都是有利的。日照不但能产生维生素D，日光浴、空气浴还可增加呼吸道及全身抵抗力，预防疾病。

上午10点至下午3点，不论春夏秋冬，这个时间段日光浴能使得皮肤高效合成维生素D。

对于婴幼儿除做好母乳喂养外，应每日户外活动至少2小时。

2.维生素D的补充：

1）孕期应经常户外活动，进食含钙、磷丰富的食物。妊娠后期在秋冬季者，应每日补充维生素D400~1000单位。

2）生后2周至2岁每日摄入维生素D400单位（包括食物、日光照射、维生素D制剂及强化食品中的维生素D）。

3）早产儿、低体重儿及双胎及多胎儿，生后即应补充维生素D每日800一1000单位，3月后改为每日400单位。

4）维生素D强化食品。

有条件者补充维生素D间可进行维生素D监测。