如何预防胃食管反流

      胃食管反流常见的症状有以下一些特点：

       1.反酸和胃-食管部位灼烧感胃-食管部位灼烧感，指的是剑突下或胸骨后的烧灼感觉，也就是我们通常所说的烧心。常常在餐后的一小时发生，弯腰、平躺或者腹压升高的时候容易出现。口腔内出现酸性的反流胃内容物，就称为反酸。反酸和烧心常常相伴出现是本病常见的特征性症状。

        2.吞咽疼痛以及吞咽困难，胃食管反流导致的食管严重的炎症或者溃疡的时候，容易出现吞咽的疼痛，是因为酸性反流物刺激溃疡内的神经末梢所致。同时反流物还会刺激食管痉挛，导致痉挛性疼痛，且向腰背部和颈肩部放射痛，有时酷似心绞痛可能造成误诊为急性心梗。因为食管的痉挛和功能紊乱，所以造成部分患者出现吞咽困难。当食管的炎症和溃疡造成食管持续性狭窄的时候，会导致吞咽困难进行性加重。

      3.其他一些症状，胃十二指肠的反流物可以刺激咽喉，导致慢性咽喉炎而出现咽部不适，声音嘶哑，咽喉部异物感。被吸入呼吸道的时候可以引起哮喘、咳嗽、慢性支气管炎等疾病的发生。少部分病人因为反复发生吸入性肺炎，而导致肺间质纤维化的现象。

      预防胃食管反流的方法有以下一些，胃食管反流实际上与生活方式密切相关，喜欢吃夜宵、酗酒、喜欢吃甜食、高脂肪饮食这些不良的饮食习惯，都很容易诱发胃食管反流。

         因此该疾病的预防，首先要从改变生活方式入手，具体可注意以下4点:

      1.少食用或者尽量不食用高脂肪类食品，这样有助于控制体重可以防止因为肥胖导致腹压升高，而造成胃食管反流的现象。

     2.胃食管反流频繁发作的时候，可以少食多餐，晚餐只吃到6成饱就行了，睡觉前4个小时之内不要进食。

     3.避免出现一些使腹压升高的动作和姿势，比如穿紧身衣，紧身裤，腰带扎得过紧，过度弯腰等等。

      4.睡觉的时候将床头抬高10~20厘米左右，可以利用重力的作用加快反流物的清除和排空。这个方法可以有效减少夜间的胃食管反流现象的发生。