哪些食物预防宝宝畸形

怀孕之后女性的饮食会发生改变，通过饮食获取足够的营养，从而保证胎儿的发育和母体的需要，日常生活当中可以多吃以下的食物，可以有效的防止胎儿的畸形。

哪些食物预防宝宝畸形：

第一是多吃含有叶酸高的食物。

女性在怀孕过程当中需要吸收足够的叶酸，从而保证胎儿脑部和神经的发育，如果孕妇叶酸摄入组会出现胎儿神经管畸形，严重的还会影响到胎儿的智力发育，日常多吃一些含叶酸丰富的食物，比如说卷心菜，青菜，菠菜，南瓜，豆类，笋等食物。

第三是多吃含铁丰富的食物。

胎儿在发育过程当中需要吸收大量的铁，如果孕妇缺铁很可能会造成婴儿缺铁性贫血的情况，还会影响到后期的智力发育，日常多吃一些动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，海带，芹菜，红糖，黄豆等食物从而补铁。

第三是多吃含钙高的食物。

钙是构成人体牙齿和骨骼的重要组成因素，胎儿在母体的发育过程当中需要消耗大量的钙，如果缺钙容易造成胎儿骨头发育畸形骨质疏松等症状，日常可以多吃一些芝麻酱，虾皮，骨头汤，牛奶，豆制品等食物。

第四是多吃蛋白质含量高的食物。

蛋白质是人体最重要的营养元素，如果由于在孕期蛋白质摄入不足，很可能会影响到胎儿的身体发育已经以及神经中枢的发育，还会出现妊娠高血压水肿和贫血的症状，日常多吃一些鸡蛋，瘦肉，奶制品，花生，鱼肉等食物，可以有效的补充身体所需的蛋白质。