该怎么做才能预防卵巢性不孕症

卵巢性不孕即指由于卵巢的疾病而诱发的不孕症，一般卵巢性不孕占到不孕症当中发病率的15~25%左右。卵巢性不孕由于多种因素而引起的，其主要就是由于卵巢的异常而造成的，如先天性无卵巢或者是幼稚性卵巢以及卵巢功能早衰或者是多囊卵巢都会造成卵巢性不孕的情况发生。

该怎样做才能预防卵巢性不孕症的出现：

第一是加强日常的体育运动锻炼。

女性可以针对自身的具体情况，有计划的进行适当的体育运动锻炼，一般以游泳，瑜伽，健步走或者是广场舞为主。通过体育运动锻炼，进一步提高机体的抵抗力和免疫力还能够放松身心，并且对于保养卵巢和增加骨密度也会起到积极的促进作用，能够有效的预防卵巢性不孕症的出现。建议在进行体育运动锻炼时做到劳逸结合，切勿过量，过激的进行体育运动锻炼，日常保持规律的生活起居，习惯早睡早起避免熬夜。

第二是均衡营养合理膳食。

女性日常当中要坚持多样化的饮食，多吃一些富含有植物性雌激素丰富的食物，比如说谷类扁豆，大豆，小麦等可以将豆类打成豆浆饮用，可以有效的补充植物性雌激素，有效进一步预防卵巢性不孕症的出现。不要吃辛辣刺激，油炸油腻等非健康的食品，适当的多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充维生素和矿物质可以有效的起到进一步增强卵巢功能的作用。