小腿肌肉一按就疼，常见原因有以下几种，受凉、肌肉痉挛、劳损、肌肉拉伤、外伤、剧烈运动、血栓等情况。 如果是受凉等，需要注意保暖，局部热敷。如果是劳损，肌肉痉挛等原因而建议休息为主，同时配合口服及外用药物以及理疗的对症治疗，如果是拉伤或者是外伤，早期需要进行适当冰敷，后期需要进行适当热敷，并且可以配合药物以及理疗的对症治疗，如果是血栓，都需要及时前往医院进行就诊检查。明确小血栓的形成以及相关的严重程度，必要时需要进行溶栓或者是抗凝等的药物治疗。

膝盖撞伤以后在急性期多可以进行冷敷，减轻局部的肿胀疼痛，减少局部出血。在急性期过了以后，也就是大约在24小时到48小时之后，局部应该进行热敷，这个时候主要是促进局部的血液循环，改善局部血供，促进组织的修复。 受伤以后需要停止剧烈活动，局部注意休息，适当制动，通过局部的物理治疗，以及外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药贴敷，起到消肿止痛的作用，一般轻微的外伤，通过对症治疗以后，大约两周左右的时间可以好转。

脚踝扭伤之后，一般在伤后的2到3周可以开始进行运动，具体的时间要根据局部损伤的具体情况来进行判断。 如果局部韧带有明显的撕裂，则可能要在伤后的2到3个月才能够恢复运动。因此，在出现脚踝扭伤之后，早期建议要先到医院的相关专科，完善局部的相关检查，以确定韧带损伤的具体情况，对于局部轻微的韧带拉伤，大多通过早期的休息，配合口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗，一般2到3周能够完全恢复。如果局部的韧带损伤严重，对踝关节的稳定性有明显影响的，则可能需要进行手术治疗，才能够恢复。这种一般需要2到3个月的时间才能够恢复运动。

胳膊磕伤了以后很疼，需要注意休息，减少剧烈活动。急性期可以冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛，24小时以后，局部可以热敷，促进血液循环，可以外用一些活血化瘀的膏药贴敷，减轻肿胀疼痛。 另外要注意观察胳膊磕了以后的局部有无肿胀畸形，要及时的到医院去拍片，明确是否有骨折。如果没有的话通过局部制动休息，局部对症治疗，多数可以在1到2周好转。如果疼痛比较剧烈，可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药，来对症治疗，对于伤了以后的疼痛效果比较好。

胳膊取出钢板以后，一般2到4周可以恢复。 胳膊取钢板了以后骨头上会有钉道，这些钉道需要时间恢复，一般来说需要2到4周的时间。取除钢板以后，短时间内建议不要剧烈活动，不要搬运重物，以免引起再次的骨折。取钢板之后，大约两周左右的时间，手术切口可以愈合拆线。四周左右钉道大致愈合，可以逐渐恢复。另外取除钢板以后，患者要注意休息，适当增加营养，促进骨折的愈合，一般2到4周多数可以恢复。

运动以后腰部的疼痛都是由于运动过量导致肌肉酸痛，过量的运动会导致酸性代谢产物积聚，腰部肌肉酸痛。也有可能是腰部肌肉拉伤所导致出现腰部疼痛。需要立刻停止活动，避免剧烈运动，注意保护腰部，可以佩戴腰围，减少弯腰活动。急性期可以局部冷敷，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以去热敷，促进血液循环，改善血供。也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药贴敷，进行对症的治疗。通过休息，对症治疗，有条件的也可以适当理疗，多数2到四周时间可以明显好转。

腰肌韧带损伤的症状，主要表现为腰背部的明显疼痛，以及腰部的功能活动受限，按压局部疼痛多明显加重。而且在进行腰背部的过渡功能活动之后，疼痛也会有加重，经过休息后，可明显缓解。 再出现腰肌韧带损伤之后，大多可以进行保守治疗，早期一定要尽量多休息，减少腰背部的过度活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如瘀血痹片、大活络胶囊等等。如果经过自行治疗后，局部症状仍无缓解，则建议要到医院进行进一步的处理。

小腿冒凉风，同时疼痛，常见的原因有以下几种。 受凉，肌肉劳损，肌肉痉挛，外伤，剧烈运动，筋膜炎等原因引起。常可采用以下办法进行治疗，如果是受凉得需要局部热敷，注意保暖。如果是劳损痉挛的，建议适当的进行按摩治疗，或者是针灸等理疗的对症治疗，必要时可以口服药物，同时需要进行休息。如果是筋膜炎等原因引起，比如筋膜炎，外伤拉伤的，休息的基础上，早期进行冰敷，后期适当进行热敷，同时配合口服及外用药物以及理疗的对症治疗，来起到缓解疼痛的作用。

膝盖疼痛，可以采用热水敷。 但是单纯使用热水敷的办法一般不会出现明显的缓解疼痛的作用。出现膝盖疼痛后，除了使用热水敷，还可以采用以下办法，注意休息，注意保暖，局部热敷，避免劳累，避免剧烈运动，避免上下楼，避免爬山等，同时可以口服及外用消炎止痛和活血止痛的药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、比洛芬凝胶贴膏等。同样可以采用一些理疗如针灸、推拿、红外线等对症治疗。如果经过上述治疗后，仍然没有明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

肩袖撕裂在进行手术之后的疼痛时间一般为术后的3到5天。具体的疼痛时间要根据手术的不同方式以及患者的疼痛耐受能力等等来进行判断。再出现肩袖损伤之后，大多会出现有肩关节的疼痛，以及功能活动受限等等。因此，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查。以明确肩袖损伤的具体情况。对于撕裂范围较小的肩袖损伤，大多早期可以进行保守治疗。通过早期的休息，口服一些活血通络的药物进行治疗，一般效果良好。如果保守治疗效果不佳，或者早期撕裂范围较大的，则大多建议进行手术治疗，才能够完全恢复。

骨折取螺钉一般是要住院的。 因取螺钉要在麻醉下进行，因此多需要住院之后到医院手术室将螺钉取出。再出现骨折之后，如果局部的骨折有明显分离错位，或者为粉碎性骨折的，大多进行保守治疗效果不佳，多需要进行手术治疗，通过手术将骨折复位之后，再予以局部的钢板螺钉固定。在骨折完全愈合之后，可以将局部的钢板或者螺钉予以取出，在螺钉取出之后，早期要对伤口进行常规的换药，以避免出现伤口的感染等等，螺钉取出之后留下的钉孔，一般在术后的三个月左右能够愈合。

半月板损伤，照x片是不能看出来的。 因半月板属于人体的软骨，密度相对较低，因此需要进行核磁共振检查，才能够看到损伤的部位。再出现半月板损伤之后，多会出现有膝关节的疼痛，以及绞锁等症状，因此，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查。以明确局部损伤的具体情况，对于1度或者2度的半月板损伤，大多可以进行保守治。通过早期的休息配合口服一些营养软骨的药物治疗，后期大多恢复良好。如果半月板损伤为3度损伤，则大多进行保守治疗效果不佳，需要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。

脚面像针扎一样疼痛，常见的原因有以下几种。受凉、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤、神经损伤等情况。 如果是受凉，则需要局部进行热敷；如果是劳损、肌肉痉挛则以休息为主，同时可以配合药物以及理疗等对症治疗；如果是拉伤、外伤等，则需要以休息为主，早期冰敷，后期热敷，必要时可以口服及外用消炎止痛或活血止痛的药物，有条件者同样可以采用针灸、推拿等理疗的对症治疗；如果神经损伤，则采用上述治疗办法的同时，同时需要口服甲钴胺等神经营养药物治疗，大多数情况下，经过上述治疗，均可以起到明显缓解的作用。

睡一觉起来，肩胛骨出现疼痛，常见原因有受凉、劳损、外伤、拉伤等原因引起。 如果是受凉，则需要进行局部的热敷，必要时可以配合药物治疗，如果是劳损，而建议以休息为主，同时可以配合口服及外用药物或者理疗等对症治疗。 如果是拉伤外伤，早期需要进行冰敷，后期适当热敷，疼痛严重者可以配合药物以及理疗的对症治疗。 经过上述治疗后，大多数可以起到明显缓解的作用，如果仍未出现缓解甚至加重而建议及时前往医院进行进一步的影像学检查，明确疼痛的原因，及时进行对症治疗，避免病情延误。

后背肌肉拉伤之后是可以进行按摩的，但建议要在局部肿胀情况慢慢稳定之后才能够进行按摩。 在肌肉拉伤的早期，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动。可以先在局部进行冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部的血管，以预防局部肿胀的进行性加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。在局部的肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷以及按摩等治疗，以促进局部的血液循环，加速局部的瘀血肿痛消退。一般的肌肉拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

睡一觉起来脊椎疼痛，往往是由于肌肉韧带劳损。 出现上述情况后，需就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善脊椎部位的查体，结合辅助检查来进一步判断。辅助检查主要包括脊柱正侧位片、脊椎CT以及脊椎核磁共振，在查体时应判断有无固定的压痛部位，疼痛有无向下肢放射性的疼痛，下肢有无麻木无力的情况。治疗上以局部热敷、推拿按摩，疼痛部位可给予活血化瘀膏药应用，口服非甾体消炎止痛药物。必要时可给予局部药物封闭注射，等待疼痛缓解后，加强胸背部肌肉韧带的锻炼。

有以下两种最常见的原因。 一、关节炎。老年人手指的关节肿大，往往是关节炎造成的，最常见的有类风湿性关节炎、风湿性关节炎。在老年人往往表现为关节的红、肿、热、痛等症状，严重的会出现关节的变形。发生这种情况，请及时到骨科或风湿免疫科就诊检查，对症治疗。二、骨质疏松。很多严重的骨质疏松的老年患者也会出现手指关节局部肿大的情况，没有合并局部的红、痛或者是畸形的改变。往往提示发生了局部的骨质疏松。建议及时到骨质疏松科进一步就诊检查，对症治疗，系统的抗骨质疏松治疗，缓解关节肿大的情况。

肩胛中间区域疼痛，常见原因有以下几种：受凉、颈椎肌肉痉挛、拉伸、外伤、颈椎病等病因引起。 如果是受凉而需要局部热敷，同时注意保暖。如果是痉挛或劳损等，以休息为主，同时配合药物以及理疗等对症治疗。如果是拉伤、外伤、剧烈运动等，早期需要进行冰敷，后期需要进行热敷，并且配合口服及外用药物治疗，如活血止痛胶囊、活血止痛膏、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶、双氯芬酸钠等药物。大多数情况下经过上述治疗后均可以明显缓解，如无明显缓解，则可以配合一些针灸、推拿及理疗的治疗，必要时需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

腰痛跟针扎一样疼痛，常见原因有以下几种：受凉、肌肉、劳损、软组织损伤、拉伤、外伤等情况。 如果是受凉，则需要局部进行热敷；如果是劳损，则需要以休息为主，同时配合口服及外用药物治疗，有条件者可以采用针灸、推拿等理疗的对症治疗；如果是组织损伤、拉伤或者是外伤，则早期需要进行适当冰敷，后期进行热敷，同时可以配合药物以及理疗的对症治疗。大多数腰痛症状，经过上述治疗后仍然可以起到明显缓解的作用，如未明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

长期站立脚底板疼痛，常可以采用以下办法进行治疗。 首先是要避免久站，同时要注意休息，注意保暖，局部热敷，必要时可以口服及外用消炎止痛或活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等，有条件者可以采用针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗。大多数疼痛，经过上述治疗后，均可以出现明显的缓解。如果缓解不明显，或者是症状加重，则需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时进行对症治疗。