分为以下两种最常见的情况， 一、儿童的胳膊小骨骨折，或者是成人的胳膊，小骨稳定性骨折线状骨折，通常只需要石膏或支具外固定，骨折后1到2个月就能完全恢复正常情况。 二、成人的胳膊小骨骨折发生了移位，或者是粉碎性骨折，发生了错位不稳定，往往需要手术治疗，这种时候通常需要三个月左右才能恢复正常，术后一年骨折愈合后，可以二次手术，取出内固定的钢板螺钉，经过两个月左右的。修养就可以进行正常的工作和生活。具体活动时间请和手术医生或复查医生进一步联系复诊。

对于锁骨骨折术后的饮食，在术后两周以内为恢复的早期，饮食上，建议主要以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜等等，尽量不要吃辛辣、刺激油腻的食物，以避免对伤口产生刺激，影响伤口的愈合。 骨折术后3到4周为伤后的中期，饮食上，主要以高营养、高蛋白的食物为主，如鸡蛋、牛奶、豆制品等等可以多吃。在骨折的后期，则主要以补肝肾为主，饮食上，可以多吃骨头汤、母鸡汤等等，通过补肝肾强筋骨，以促进骨折的愈合。

在腰部的韧带出现水肿之后，要尽量多休息，减少腰背部的功能活动，尤其是负重活动以及剧烈运动等等。对于局部肿胀疼痛较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者云南白药喷雾剂进行散瘀通络止痛治疗。也可以通过口服活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如活血舒筋汤、大活络胶囊等等。还可配合一些相关的理疗以促进恢复，比较常用的有中药封包治疗、磁热疗法等等。 如果经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议可到医院进行进一步的治疗。

在脚扭伤之后，出现的局部水泡的，建议每日要在水泡处用酒精或者碘伏消毒。水泡较大的，可用注射器针头将水泡挑破，然后再用无菌纱布覆盖包扎，每日要定期换药消毒等等。 在脚踝出现扭伤之后，局部肿胀较重的，则有可能会出现局部的张力性水泡，这种大多是因局部软组织损伤加重引起，一般建议要到医院相关专科进行足部的x线片拍摄，以排除局部的骨折等等。如果没有骨折的，则大多是韧带损伤引起，这种建议要进行局部的石膏固定2到3周。

在摔跤之后，出现了手部肿胀，要根据局部的具体症状，来判断是否可能有骨折。如果摔伤时外力不大，且局部的肿胀情况不重的，则骨折可能性不大，如果在伤后局部肿胀疼痛较重，且伴有手部变形以及局部有异常活动的，则骨折可能性大。 因此，在摔跤之后，要到医院相关专科进行就诊，进行手部的x线片或者CT等检查，以明确局部是否有骨折，如果没有骨折的，则可以经过休息，然后在局部外用云南白药喷雾剂等等进行治疗。如果有骨折的，大多需要在医院进行专业治疗。

在打排球出现手部肿胀之后，建议不要再继续进行打排球等剧烈运动，要尽量多休息，减少手部的过度功能活动。 打排球之后出现的手部肿胀，大多数是因手部的肌肉或者韧带出现劳损以及拉伤等引起，因此，在伤后要尽量多休息。如果伴有局部明显疼痛的，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏等等进行通络止痛治疗。也可以外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，一般肿胀在2到3周之后，会慢慢恢复。

有以下三方面的治疗方法： 一，物理治疗通常发生颈部疼痛，可以选择物理治疗，常见的包括颈椎的牵引、理疗、针灸、按摩等，可以快速缓解早期颈椎病引起的颈部疼痛，僵硬难受等症状。 二，药物治疗可以选择局部用药和口服用药，包括局部使用氟比洛芬贴、奇正消痛贴，口服颈痛颗粒、颈复康颗粒、洛索洛芬钠缓解颈部疼痛的症状。 三，严重的颈椎病，颈部疼痛引起下肢的感觉以及肌力活动受限的情况，可以选择手术治疗，缓解颈部疼痛，治疗颈椎骨引起的颈椎病，具体请到脊柱科或骨科就诊检查，对症治疗。

在手术进行腰麻之后，出现腰部疼痛，建议术后尽量多休息，减少腰背部的功能活动。 可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏进行通络止痛治疗，也可以通过口服一些活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如活血舒筋汤、大活络胶囊等等。也可配合一些相关的理疗，如中药封包治疗、磁热疗法等等促进恢复。在腰麻术后出现的腰部疼痛，大多在术后1到2周能够自愈，也有一些会持续到一个月左右。

17岁女生出现腰部疼痛，如果没有明确外伤史的，则大部分是因腰部的肌肉劳损引起。 多是因上课学习是长期坐立引起，因此建议在平时要多改变坐立的姿势，尽量减少久坐的时间。在坐立之后，要多对腰部进行功能活动，以减轻腰部的肌肉负荷。如果局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可在局部进行热敷或者按摩等等以促进恢复。

胸椎骨折一般在伤后四周左右可以坐起来。 对于胸椎骨折，绝大多数是因高处坠落或者车祸伤引起。对于骨折碎裂不重或者无明显压缩的，大多采用保守治疗。在早期主要以绝对卧床休息为主，如果在出现胸椎骨折之后，局部错位明显，或者压迫到髓腔内的神经，引发了相关神经症状的，则大多需要进行手术治疗。在术后需要卧床一段时间，再开始坐立以及下地行走，胸椎骨折的愈合时间一般为2到3个月左右。

在跳舞后出现膝盖疼痛，有可能是因膝关节周围的韧带出现拉伤引起，也有可能是因膝关节内的半月板出现了撕裂引起。 因此，在出现膝关节疼痛之后，如果局部症状不重的，建议可以在早期多进行休息，并通过外用扶他林乳膏等等进行治疗。如果局部疼痛症状较重的，建议要尽早到医院进行膝关节的相关检查，如X线片检查、核磁共振检查等等。在明确了膝关节具体疼痛的原因之后，再进行进一步的专业治疗。

腰椎骨折压迫神经在进行手术之后，一般需要3到6个月才能够完全恢复。 具体的恢复时间要根据骨折碎裂的程度以及对神经压迫的具体情况来共同决定。当出现腰椎骨折之后，要到医院相关专科进行腰部的x线片以及CT等检查，以明确骨折的具体碎裂程度以及是否存在椎管内的占位等等。一般腰椎椎体压缩超过一半或者是有椎管内占位的，绝大多数需要进行手术治疗，通过手术将椎体的高度恢复并解除椎体内的占位，才能够保证后期的良好恢复。

在腰椎骨折之后，要根据骨折的碎裂程度，采用不同的治疗方法。对于没有明显错位的腰椎骨折，大多采用保守治疗。在骨折的早期，主要以卧床休息为主，在饮食上建议多吃清淡的易消化的食物，如蔬菜等等，可以配合口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药促进恢复。在伤后4到6周可以开始坐立，并适当下地负重行走，此时可以通过口服接骨续筋通络止痛的中药以及中成药等等促进骨折的恢复。

一般在一个月左右，即四周左右才能好。 腰椎间盘突出患者通常容易发生闪腰这种情况，有时不必搬抬重物只是扭腰，就可以导致闪腰的发生，引起腰部疼痛，活动受限的情况。这是因为腰椎间盘突出的患者，腰肌已经发生了病理学的改变，力量较正常明显下降，容易发生痉挛错位等。通常闪腰后可以卧床休息，腰部支具制动，减少腰部的活动。口服腰痛宁、洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊、缓解腰部疼痛，可以局部理疗、针灸、按摩、热敷等，也可以局部外用氟比洛芬贴、奇正消痛贴快速帮助腰痛的恢复，改善腰椎间盘突出引起的疼痛，活动受限情况，在四周左右就能好。

分为以下两种最常见的情况， 一，肌腱属于人体比较小或者比较短的肌腱，如手部的肌腱，足部肌腱的部分断裂，这种时候通常可以选择石膏或支具外固定治疗，部分断裂的肌腱自己局部粘连愈合，后期功能也基本上不受影响，保守治疗大约在1到3个月左右就能好。 二，特殊部位的肌腱，尤其是人体的跟腱，跟腱发生部分断裂，这种时候恢复时间往往需要三个月以上，即使选择了石膏。支具外固定保守治疗愈合时间通常需要三个月以上才能逐渐恢复正常的走路，甚至不能剧烈运动，具体活动时间，尽在骨科医生和康复医生的指导下进行训练。

在出现腰椎骨折之后，伤后的一个月以内，建议每周要复查一次，伤后三个月以内，每半个月要复查一次，伤后半年以内，每一个月要复查一次。 具体的复查时间要根据骨折的具体恢复情况来进行决定。如果在回家出现了腰部的疼痛，建议可以立即复诊，在复诊时多要腰部的x线片以及CT等检查，查看骨折的具体移位情况。一般没有明显错位的腰椎骨折大多采用保守治疗，在早期主要以卧床休息为主，四到六周之后可开始坐立。

跳绳出现了小腿的抽筋，绝大多数是因在跳绳的过程中小腿肌肉受到过度的牵拉引起，也有可能是因跳绳过程中，小腿肌肉内钙离子流失过多，而引发的小腿肌肉的痉挛。 因此，在跳绳之后，如果经常出现小腿的抽筋，建议在跳绳之前要多进行热身运动。如果是因平时就有缺钙或者是跳绳持续时间较长，而导致肌肉内钙离子流失的，建议要多进行水以及电解质的补充，以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止跳绳等剧烈运动过程中钙离子流失过多。

最常见的有以下两种疾病： 一，骨质疏松。中老年人缺钙，最常出现的就是骨质疏松，往往是全身的骨质疏松。可以表现为全身的关节，如膝关节、肩关节、踝关节疼痛，也可以表现为腰部、背部疼痛、胸部疼痛等。可以通过口服钙尔奇、阿法骨化醇胶囊的抗骨质疏松治疗来快速缓解这些骨质疏松引起的疼痛。 二，骨折。中老年人缺钙后，一旦发生外伤就可能导致骨折的发生，最常见的有脊柱骨质疏松压缩性骨折，也有髋部骨折或腕部骨折等。往往是因为老年人缺钙引起局部的骨质疏松骨强度下降。一旦出现外伤，就会导致骨折，请及时中老年人补钙，抗骨质疏松治疗。

脚趾甲被砸黑了有瘀血，建议要到医院的相关专科就诊，以查看局部的甲床损伤情况。 如果甲床损伤不重的，则可以在局部外用云南白药喷雾剂等等进行散淤通络止痛治疗。如果甲床损伤较重的，则多建议将趾甲进行拔除，然后对甲床部位进行清创处理。对于被砸伤时外力较大的，则常规要进行足部的x线片拍摄，以排除局部的骨折等等。对于伴有骨折的砸伤，则需要进行局部的石膏或者夹板固定。

腰痛坐骨神经痛建议可以到医院挂骨科、脊柱外科、颈肩腰腿痛科、针灸推拿科或者医学康复科等等。 这些科室均可对腰痛以及坐骨神经痛进行诊断和治疗。腰痛伴有坐骨神经痛主要是腰椎间盘突出引起，因此在出现疼痛症状之后，建议要到医院的相关专科就诊，进行腰部的x线片、CT以及核磁共振等检查。在明确腰椎间盘突出具体的部位以及突出程度之后，再进行进一步的专业治疗。