运动量大，出现膝盖疼痛之后，建议暂时要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动，尤其是积极跑步，健身等等。 在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药，促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬等等。当过度运动之后，膝关节周围的韧带组织会出现过度的劳损而引发局部的疼痛不适，因此，在平时积极剧烈运动时，建议要多积极热身运动。多注意保护膝关节周围的韧带组织，如果局部的疼痛在经过自行治疗后仍无缓解的，建议要到医院相关专科进行进一步的处理。

头枕部出现疼痛有可能是因落枕引起，当睡觉时如果姿势不当，则有可能会引发头枕部的疼痛不适。 再出现局部疼痛后，建议要尽量多休息，减少局部的过度功能，活动可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛质量。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等，此外还可以在局部进行一些热敷，或者是理疗以起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗，磁热疗法等等。

运动员肌肉拉伤，需要停止运动，局部制动，多休息，局部肌肉可以热敷，理疗等方式，促进血液循环，改善血供，促进组织的修复。 休养期间要注意避免剧烈的运动，以免损伤肌肉。要注意多卧床休养，抬高患肢，促进肿胀疼痛的缓解。局部可以采取热敷理疗的方式来促进损伤的修复，也可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药贴敷来对症治疗改善症状。一般来讲，轻微的肌肉拉伤，通过修养，对症治疗等方式，一般2到4周可以好转。

手指头砸伤了，应该立刻固定受伤的手指，制动，局部可以应用冷敷，促进肿胀疼痛的减轻，24小时以后可以采取热敷的方式，促进血液循环，改善局部血供。 砸伤以后要立刻到医院去就诊，拍手指的x片来明确是否有骨折等情况出现，如果有骨折，按照骨折的情况来治疗，如果没有骨折，需要进行支具的固定，来促进手指的恢复，一般来讲，没有骨折的时候只是软组织或者韧带肌腱的损伤，通过支具固定2到4周左右的时间即可好转，期间要注意避免剧烈活动。

小腿骨折两个月还不可以完全的下地行走。 骨折多由外伤或者车祸等暴力引起，小腿骨折以后需要及时到医院去就诊，查小腿的x片或者CT来判断小腿骨折的严重程度，或者骨折的类型，根据情况选择合适的治疗方式。轻微的没有移位的骨折，可以选用保守治疗，石膏固定八周左右的时间。如果有移位的骨折，多数需要进行手术治疗，手术顺利切开复位内固定的方式来治疗，术后1到2个月的时间，可以拄拐逐渐下床，部分负重活动。这样完全下床行走，至少要三个月以上的时间。

胯部出现神经疼痛症状，一般主要是考虑臀上皮神经卡压，或者腰椎间盘突出引起不适症状。 在进行查体时，如有下肢直腿抬高试验阳性，或患侧下肢疼痛麻木情况，主要是考虑腰椎间盘突出。由于外伤，劳损，挤压神经根，导致出现相应的神经痛症状。目前主要发病在腰椎间盘突出较多。需要通过骨科，疼痛科门诊就诊，腰椎CT或磁共振检查。注意平躺休息，营养神经治疗，理疗治疗，改善微循环药物治疗。治疗期间保持大便通畅，防止出现便秘情况。

韧带拉伤之后，是否需要进行手术治疗，根据局部损伤的不同情况来进行判断，如果韧带拉伤之后。对关节的稳定性没有明显影响的，多可以进行保守治疗，如果韧带拉伤后损伤严重，对关节的稳定性有明显的影响，则都需要进行手术治疗，才能够恢复。 因此再出现韧带拉伤后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的。体格检查以及核磁共振检查，在明确韧带拉伤的具体损伤情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。如果是较轻微的韧带拉伤，早期多需要石膏固定2到3周，在拆除石膏后，可以开始进行肢体的关节功能活动。

脚扭伤以后发紫要停止活动，注意休息，局部进行制动，要注意局部急性期要冷敷，减少局部的出血，减轻肿胀疼痛。 另外要及时的到医院去就诊检查，拍足部的x片排除有无骨折的情况？如果有骨折，一般按照骨折的治疗方式，正确的治疗，如果没有骨折，是韧带拉伤，软组织损伤，局部肿胀淤青，通过休息制动，足部可以佩戴支具或者石膏固定休息一般两周左右的时间，结合热敷，理疗等方式，促进血液循环，可以外用一些活血化瘀的膏药来改善症状。

老年人出现腰肌劳损之后，建议疼痛急性发作时要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。 可以在局部用腰围进行固定，以保护局部的肌肉组织，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络止痛质量。也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，腰痛宁胶囊，藤黄健骨片，活血舒筋汤等等，老年人的腰肌劳损，多合并有不同程度的骨质疏松，因此，在治疗过程中，可以口服一些仙灵骨葆等等进行抗骨质疏松治疗。

打羽毛球引起肘关节周围组织出现疼痛不适症状，主要是通过外用膏药治疗、理疗治疗、冲击波治疗、针刀松解等方式进行治疗。 同时对于疼痛症状加重情况，口服非甾体类镇痛药物进行对症镇痛治疗。由于外伤、劳损情况导致肘关节位置出现相应的结缔组织损伤情况，炎性渗出刺激周围组织，导致微循环功能障碍加重，引起疼痛、缺血，导致相应的疼痛不适，肿胀情况，需要通过理疗，外用膏药等方式进行改善。平时注意循序渐进活动，防止出现类似症状加重情况。

一般情况下，肩部出现疼痛，手部出现相应麻木不适症状，主要是考虑颈椎间盘突出挤压臂丛神经引起不适症状。 由于长时间固定姿势、受凉、锥体变直或出现椎体反弓情况，会破坏颈椎椎体稳定，导致出现颈椎纤维环损伤破裂，引起髓核突出挤压患侧神经，导致出现患侧上肢肩部疼痛不适，甚至出现臂丛神经症状，手部麻木情况，需要骨科就诊，颈椎磁共振检查，及时对症治疗，避免长时间固定姿势。

运动时出现背部疼痛，可能是因腰背部的肌肉筋膜出现有无菌性的炎性反应引起，即腰背部的筋膜炎。 因此，在出现局部疼痛症状后，建议要尽量多休息，减少进行剧烈运动的时间，如果局部疼痛症状较重建议可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药进行消炎止痛治疗，如消炎痛，洛索洛芬等等，也可以口服一些活血通络的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊，大活络胶囊等等。

蹲起引起腰部疼痛不适症状，主要是考虑腰部肌肉劳损或肌筋膜炎导致出现，目前不适症状。 由于长时间固定姿势、受凉、过度拉伸导致腰部肌肉出现相应损伤情况，肌束挤压周围组织及筋膜，导致血运不畅，微循环功能障碍情况，反复刺激后会加重周围组织粘连，在蹲起动作时，由于腰部应力，导致出现过度拉伸，引起疼痛不适症状。可以通过热敷、理疗、针刀松解等方式进行治疗，平时注意保暖，休息。

脚脖、脚面疼痛，常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤、骨质增生等原因。 如果是受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛的需要以休息为主，局部热敷，注意保暖，同时可以配合药物或理疗的治疗。如果是外伤，而需要在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的治疗疼痛。严重者可以口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛类药物，如果是骨质增生得需要前往医院进行x线检查。病情的严重程度，严重的则需要进一步的进行对症处理，不严重的可以采用上述的几种保守治疗的办法。

一般情况下，右侧腰部伴右侧下肢出现麻木，疼痛不适症状，且直腿抬高实验阳性情况，主要是考虑腰椎间盘突出引起不适症状。 由于外伤、劳损、长时间固定姿势等引起椎体稳定性失衡，导致出现椎体间纤维环受力不均，导致破裂，使髓核挤压突出，在不断地病情发展过程中，由于髓核突出增大，挤压到神经根位置，引起患侧出现相应的支配区域疼痛不适，需要及时骨科，疼痛科就诊，腰椎CT或磁共振检查。

当脚崴了，出现发青肿胀后，要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。 可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的淤血。以预防局部肿胀的进行性加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂，麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络质量。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血消散，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活水租金汤等等，如果崴脚之后局部的肿胀疼痛较严重，而且伴有关节功能活动障碍的，建议要尽早到医院的相关专科进行进一步的专业治疗。

骨折后，下雨天出现疼痛，需要常采用以下几种处理方式，首先是要注意保暖，局部热敷，同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。避免过度负重，同时可以针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。 如果出现疼痛严重的情况，得需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛在经过上述治疗后，均能够出现明显的缓解，如果缓解不明显，甚至加重得需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因及时的进行对症处理，避免病情延误加重病情。

当脚崴了之后，一般是不需要进行按摩的，尤其是在崴脚的早期，如果在局部进行按摩，可能会对局部的韧带软组织产生进一步的损伤，导致局部的肿胀疼痛，进行性加重。 再出现崴脚之后，早期要尽量多卧床休息，减少脚步的过渡功能活动，可以先进行局部的冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的瘀血肿痛消退，如大活络胶囊、瘀血痹片等等。

背心一冷就疼，常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、筋膜炎的原因。 常用的治疗办法有以下几种注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免搬动重物，注意保暖，局部热敷，避免受凉，可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗。如果疼痛严重，可以口服及外用消炎镇痛或者是活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等大多数疼痛，经过手术治疗后均能明显缓解，如果没有缓解，则需要及时前往医院就诊。

在出现足底筋膜炎之后，如果局部疼痛，在急性发作期间，要尽量多休息，减少足部的过渡负重功能活动。 饮食上要尽量以清淡为主，不要吃过多辛辣刺激油腻的食物，以避免局部疼痛，进行性加重。可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药促进恢复。如消炎痛、洛索洛芬等等，如果经过自行治疗后局部的疼痛症状仍反复发作，或者进行性加重的，建议要先到医院的相关专科，完善相关检查之后再进行进一步的治疗。